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全球最大聊天社媒WhatsApp再添新功能，通过即将添加的“对话锁定”（Chat Lock）最大程度保护使用者讯息的隐私和安全！ WhatsApp母公司Meta称，用户很快就能锁定并隐藏一些机密的对话内容，“对话锁定”将把对话从App的聊天介面，移至一个只能通过密码或生物识别（如面部识别或指纹）打开的新资料夹中。 Meta总执行长麦扎克伯说：WhatsApp中新锁定对话使对话更加私密，他们被隐藏在一个受密码保护的文件夹中，通知不会显示发送者或讯息内容。 根据WhatsApp网志指出，锁定对话时会从收件匣中取出对话串，并将该对话串存放在专属资料夹，须透过用户装置密码或生物识别（如指纹）才能存取该资料夹。此功能还会在通知中自动隐藏对话内容。 WhatsApp认为，此功能非常适合有时候要与家人共用手机使用者，或在其他人拿着您手机时正好有非常特别讯息传到情况。 点击一对一对话或群组的名称，然后选取锁定选项，即可锁定对话。若要显示这些对话，请在收件匣慢慢向下拉，然后输入您的手机密码或使用生物识别。 在接下来的几个月，WhatsApp将为对话锁定功能新增更多选项，包括锁定配对装置及为对话建立自订密码，让用户可以使用与手机密码不同的独特密码。 （新闻综合自《WhatsApp网志》《流动日报》）

现代人常喝咖啡提神，但有时尽管已喝大量咖啡，仍觉得困倦，医师表示，此时可能是因身体缺水，造成大脑皮质层萎缩，若补充水分，即可恢复大脑活力，因此此时喝水比喝咖啡更能提神。 台湾肾脏科医师洪永祥在表示，曾有一名本身为药师的男子挂诊时表示，原本一天2杯黑咖啡就能保持整天好精神，近来后来却得喝到4黑咖啡，不只喝到心悸、手抖，还仍感觉疲惫，还导致工作出错。 洪永祥表示，他帮男子检查尿液、肾脏功能后发现，男子的肾脏功能良好，但尿液颜色深，显示男子饮水量不足，加上男子会在下午喝大量咖啡提神，而咖啡具利尿功能，导致血液变得浓稠，引发“脱水”现象。 “英国研究曾指出，缺水的年轻人的大脑皮质会出现萎缩现象，如同阿兹海默症病人，但此萎缩是可逆的，只要让这些年轻人补充水分，其大脑皮质就会再度膨胀、恢复活力。” 医师建议该男子，下午疲劳别喝咖啡，改喝2杯白开水；一个月后该男子回诊告知“非常有效，白开水比黑咖啡更提神” 。 他建议，喝咖啡仍无法提神的人，可在下午改喝500毫升的白开水，提神效果会比咖啡更好。   （报导摘自《中时新闻网》）

医师提醒，愈来愈多研究证实，“久坐不动”对健康有相当大的危害，甚至比吸烟严重，就算是下班后有努力运动，也无法抵销上班时整天坐在办公桌前面的伤害，因此建议大家，每坐60至120分钟就建议要中断一次，可起身走动，约活动5至10分钟，降低代谢风险。 台湾嘉义基督教医院减重中心副主任安欣瑜指出，愈来愈多研究证实，久坐不动对健康造成非常大的危害，甚至“比吸烟更严重”。 医师指出，死亡率、心血管疾病、糖尿病、肥胖及失智都有增加风险，即便是长期工作，久坐后的额外时间有运动，再怎么努力跳有氧或重训，也无法抵销久坐造成的身体危害。 医师提醒，整体久坐每天不超过2小时，每次间隔应持续5至10分钟；这中间可进行低强度的活动，像是日常家务，或是倒杯茶、走走路等，改变环境限制久坐，只要5至10分钟，就可降低代谢风险。 另一方面，坐姿也要注意，重症科医师黄轩曾分享，长期翘脚会造成心血管系统伤害，研究发现，翘脚时血液的收缩压（Systolic）和舒张压（Diastolic）会分别上升8和10毫米汞柱（mmHg），这是因为血液会在静脉中聚集容量增加，心脏负担也会增多，心血管受损的风险更可能因此上升。 同时，若一直翘脚不动，会对下肢血管造成压力，进而增加血栓形成机率。 黄轩认为，如果翘脚暂时戒不掉，也请轮流翘两脚，且同一姿势不要维持超过20分钟，较不会造成骨盆歪斜、下背肌肉与腰椎受力不均的问题。 “留意不要‘坐太软、椅面过深、缺背支撑’的椅子，否则长时间翘脚时，会更容易使得腰椎弧度越差，而造成下背痛或其他椎间盘突出的问题。”       （报导整理自《ET Today》）

随着时代转变，不同世代的人，能选择的工作类型也就百花齐放，而新加坡就有5种非常罕见，但是趣味满满又有挑战性的工作！ 根据网络媒体《红蚂蚁》的整理，新加坡有5种职业在当地属稍有职业，工作岗位相当有趣，但又充满挑战性。 1.延续老树香火树艺师 树艺师一般负责定期检查树木，而其中有趣点在于他们都必须具有爬树技能，以更了解每棵树的情况。 2.游戏品质电玩测试家 这是现今时代，非常受爱玩电子游戏的青少年欢迎，游戏品质电玩测试家顾名思义就是确保游戏的品质，而且还是高收入行业呢！ 网上资料估计，如果电玩测试家有超过8年经验，年薪甚至可高达7万8000新元（约26万5000令吉）。 3.改良食品调味师 除了大家都知道的调味师，新加坡也有负责改良食品口味的调味师。 有食评家说过，如果以一句话概括调味师，他就像是厨师，把各种食材拼凑在一起，从中制造出独特口味，期盼食用成品的人们能乐在其中。 4.宠物针灸中兽医师 你有听说过，帮宠物针灸的中兽医师吗？中兽医师通过把脉、针灸、食补或是中药来治疗宠物的疾病。 5.天秤操作员 把“高空”当成第二个家的天秤操作员，也就是高空起重机操作员，工作本身虽然不算太奇葩，但最让人们好奇的，天秤操作员是如何解决生理需求呢？ 一名天枰操作员透露，为了能饱餐一顿，他索性携带食材和电子锅上岗，在高空中直接烹煮午餐，那面对人有三急的问题，他分享了一个视频，表示带个瓶子或以塑料袋包裹着的篮子，直接在高空中就地解决。 （新闻整理自988聚焦东盟）

随着技术和数码化发展，预计未来5年，有12.3%工作岗位会消失，但新工作机会也增长10.2%，此消彼长下，有四分之一的值岗将有变化！ 世界经济论坛《2023年未来就业报告》显示，科技世代下的未来5年，12.3%工作岗会消失，但新岗位也会增长10.2%，换言之，近1/4或23%工作岗位起变化。 根据报告，据受访雇主预测，在数据集覆盖的6亿7300万个工作岗位中，到了2027年，将新增6900万个工作岗位，但同时8300万个岗位会消失，相比之下，岗位绝对数量削减1400万个，相当于目前工作岗位总量的2%。 这项报告汇总了全球803家企业雇主观点。这些企业来自世界各地45个经济体27个行业，所雇用员工总数逾1130万。 文告指出，绿色转型、环境、社会与治理 (ESG) 标准以及供应链本地化等宏观趋势是创造就业主要驱动力；高通胀、经济增长放缓和供应短缺等经济挑战则构成未来就业的最大威胁。 世界经济论坛执行董事莎迪雅扎希蒂指出，过去3年疫情、地缘政治形势变化和经济变革影响令世界充满不确定性，同时人工智能和其他科技迅猛发展，可能带来更多不确定性，但积极一面是，实现系统韧性具有清晰的路径。 “政府和企业须加大投资力度支持向未来就业转型，通过教育、技能再培训和社会支持机制，确保每个人成为未来工作的核心要素。” 根据该报告，受访的企业表明，技能差距和难以吸引人才是转型的主要障碍，这反映出各行业显然切实需要提供员工培训和重塑职业技能。 “在2027年前，每10名员工中就有6人需要接受培训，但目前看来，只有半数员工能获得足够培训机会；同时，估计每个员工平均约有44%技能需要升级。” （新闻整理自《东方日报》）

高温来袭，中暑现象经常发生，国内周五更发生2宗分别11岁男童及19个月女童脱水中暑死亡事件，继而引起关注。 其实，若在阳光下暴晒太久，或长时间在高热的环境中工作，或室内过于闷热，都可能引起中暑；老年人、孕产妇、孩子、患有慢性病或过分疲劳的人，更容易发生。 中暑症状： 先兆中暑症状： 📌高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状 📌体温正常或略有升高 📌如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 轻症中暑症状： 📌体温往往在38度以上 📌除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现 📌如及时处理，往往可于数小时内恢复。   重症中暑症状： 📌中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。 📌这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。 中暑以后怎么办？ 发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，并多饮用一些含盐分的清凉饮料。 建议可在额部、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等。 温馨提醒，对于重症中暑者应该迅速将其送至医院进行救治！ 移 ——迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。 2. 敷——可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。 3. 促——将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。 4. 浸——将患者躯体呈45度浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受。 5 . 擦——四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。 这七类人更容易中暑 1、和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。易中暑。 2、孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。 3、婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。易中暑。 4、炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。 5、糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。 6、患感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。 7、营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。 在面对炎热的天气，卫生部建议大家这么做去降低天气对健康的影响，避免中暑： 1、避开天气炎热或阳光直射的地方； 2、立即停止体能活动； 3、松开或脱掉紧身和厚重的衣服； 4、在阴凉处休息； 5、每15分钟定时喝水； 6、开风扇降温； 7、把湿布放在身体部位或洗澡来降温； 8、若症状持续或恶化应立即治疗。 中暑防范措施： 出行防晒要记牢 📌最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走 📌如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜；准备带上充足的水 📌外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。   体弱者要少外出　 📌老年人应减少室外活动，避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走；感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温；以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜；午睡时间不宜过长。 📌孕产妇应尽量减少外出活动，散步或上街购物时要避开高温时段，不能乘坐拥挤的公共汽车；短时间的外出也一定要戴上帽子和太阳伞；临睡前淋浴一次，或用温水擦身；室内空气干燥时，应该往家里放置一盆清水。 📌儿童和婴幼儿发育不够完善，体温调节功能和散热功能差，何大夫提醒家长要尽量减少孩子的户外活动以防晒；要给孩子适当补充水分，最好是饮用一些淡的盐开水；冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病；食用一些清淡的食物，常吃水果。 耐热锻炼不可少　 📌在办公室工作的坐班族可以长期享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外呆的时间过长，就会出现中暑。 📌应进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；在办公室里要多喝水，补充水分；避免空调或风扇的风对着自己直接吹。   别等口渴才喝水 📌不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。 📌最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。 📌出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分 📌天气炎热人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 📌蔬果如生菜、黄瓜、番茄、桃子、杏、西瓜等，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要。   充足睡眠很重要 📌气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳 📌充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施       (综合整理自卫生部推特、《新华网》)  

终于！WhatsApp正式推出“分身模式”，允许用户用一个号码（WhatsApp账户），同时登陆最多4部手机！ Meta首席执行官麦扎克伯（Mark Zuckerberg）在大马时间周二晚在脸书及IG公告这项新功能的推出。 他在脸书上撰写：“从今天开始，您可以在最多4部手机上登入同一个WhatsApp账号了。” WhatsApp较后宣布，这项功能将在未来几周内推向所有用户。随着这项新功能推出后，超过一部手机的用户，就可以在一个账号同步信息及沟通。 截至目前，WhatsApp用户的同一个账号，只能允许在一部手机上登入，若想同时在不同设备使用同个账号，只能使用电脑版或网页版。 WhatsApp是全球最大的通讯服务，拥超过20亿用户。但是由于对聊天和通话的全面端到端加密支持，但因为一直缺乏多设备支持，受到不少用户颇有微词。 根据WhatsApp官方博客指出，这项功能备受用户期待，做法与网页浏览器、平板电脑和桌面电脑上连接 WhatsApp时一样，用户可为WhatsApp账号连接多达4台设备和手机。 用户无需登出账号，即可随心切换手机，接着上一次对话无缝畅聊下去，倘若是小企业主，更多员工可直接在他们自己手机上与主用户共用同一个WhatsApp Business商业账号，轻松回复客户消息。 （新闻整理自WhatsApp博客| 《东方日报》 ）

你是否曾拥有这样的经历，每当与朋友聊天想买什么东西后，手机就会出现该商品相关广告？这种情况不得不让人总是怀疑手机会否真的有窃听功能？如今国外有专家表示，为了方便平台投放广告，手机麦克风真的会接收对话内容！ 根据《每日邮报》报导，实验调查显示，在英国有45%的民众发现，手机会出现“没搜寻过”，但有在生活对话中提过的商品广告，让他们有种被跟踪之感，还有三分之二的受访者表示，不知道该怎么阻止这种事发生。 网路安全专家NordVPN指出，这种现象确实可能会发生，尤其现在很多应用程式不用开启，就能在背景接受音讯，利用手机麦克风接收私人对话，有利于业主投放广告。 另外，手提电脑、桌上电脑及各种智能装置，都可以透过跨声波来秘密沟通监控使用者，让各大社交媒体及网站都能收集用户资讯，以此投放相关广告，而这种声波频率相当高，基本上人类是无法听见的。 根据媒体报导指出，网络安全顾问Adrianus Warmenhoven表示，这种交叉追踪是广告商的“金矿”，能在用户不知情的状况下收集大量个人讯息，若想避免这状况发生，请停止授权手机“麦克风权限”给应用程式，就能抑制大部分的监听。 不过，3C达人廖阿辉则认为这仅是网络谣传，若手机APP有在使用麦克风功能，不管是iOS还是Android系统，手机画面上方都会显示正在使用中，不太可能在未显示状态下使用，基本上都是根据用户曾浏览过或搜寻过的资料，进行相关广告推荐。 新闻讯息曝光之后，许多网友纷纷表示：“难怪，我昨天发烧感冒，跟朋友说想喝中药，没多久手机广告就跳出来了，真恐怖”、“聊天记录和照片广告商都知道，推荐商品都是相关的，早就怀疑有监视”、“你都用智能手机了还会在乎自己的私隐？”。     （报导整理自《香港01》）

印度科技网站Electronicshub发布一项报告，列出45国家和地区民众在手机、电脑、平板等产品上的“屏幕使用时间”，南非民众每天屏幕使用时间最高，马来西亚排在第10名。这项统计包含手机使用、电脑、游戏、社交媒体4大领域，总结起来每天屏幕使用时间最高的是南非，平均高达9小时38分钟。接着依序为巴西、菲律宾、阿根廷、哥伦比亚、智利、墨西哥、泰国、俄罗斯和马来西亚（8小时6分钟）；日本是使用时间最低的国家，平均每天每天屏幕使用时间为3小时45分钟。 若以纯手机使用来看，菲律宾民众一天要花5小时31分钟，约32.53%的时间，排名第一，马来西亚则排在第11名（4小时28分钟）。（整理自《中国报》）

当全球人开始步向后疫情时代，逐步往3年前的正常生活迈进的当儿，新的奥毒变种毒株Arcturus（XBB.1.16）来了，它来得相当迅猛，目前在约29国家地区传播，世界卫生组织严密监测中！ 被称为大角星的Arcturus变种是在今年1月首次被探测到，这个奥密克戎亚型变体XBB.1.16是另一个奥密克戎变体BA.2两个后代的重组体；目前世卫谨慎监测中，现阶段疫苗及口服药仍有效，也暂无证据显示会令重症率产生变化。 世卫上月杪召开新闻发布会上透露，当时至少22个国家地区，包括新加坡、印度、尼泊尔、美国、澳洲、英国及香港等发现大约800个病毒基因序列，大多数来自印度，XBB.1.16已经成为当地主要传播的毒株。 Arcturus变异毒株跟早前的XBB.1.5相似，但刺突蛋白（spike protein）中有一个额外的突变。实验室研究显示，Arcturus的传染性更高，潜在的致病性亦然。 东京大学一项研究显示，Arcturus的传播率是XBB.1和XBB.1.5毒株的1.17到1.27倍，并且有可能在不久的将来传播到全世界。 随着Arcturus的迅速传播，尼泊尔和印度近几周就因此病例激增，不过，目前没证据显示这种变种毒株会导致更严重的病症。 据新德里电视台报道，感染Arcturus的人可能会出现喉咙痛、流鼻涕、发烧、疲劳、咳嗽、头痛、肌肉疼痛和腹部不适等症状。 许多患者也出现眼睛发痒和结膜炎的症状，这是早前的冠病疫情期间没有出现过的。 世卫组织说，迄今为止，报告并未显示，XBB.1.16导致住院、入住加护病房或死亡的人数增加。 美国去年秋天推出针对奥毒变异毒株更新版追加剂，对此，纽约理工大学（New York Institute of Technology）研究院长助理兼副教授拉吉纳拉亚南受访时说，尽管自去年秋天发布来，病毒一直不断演变，但如果是最近接种这种追加剂，应能提供一些保护。 据英国《独立报》4月14报道，Arcturus导致印度14日确诊个案达1万1109宗，按日增3279宗。印度为阻情况恶化祭出新措施，包括恢复生产疫苗、重推“口罩令”及医院举行演习。 除了传染力，该变种对儿童的影响也令专家忧心。印度儿科学会（Indian Academy of Pediatrics）免疫接种委员会前主席瓦西什特称，Arcturus可在儿童身上引发咳嗽、感冒、高烧及结膜炎等症状；结膜炎在前几波疫情中并不常见。 此外，美国疾病管制暨预防中心（CDC）即时追踪预测，Arcturus占美国本周新增确诊个案少于7％，CDC首度在14日为XBB.1.16开立新栏目。 对此，世卫流行病学家范科霍芙说，Arcturus的棘突蛋白中有一项额外突变，会令病毒传染力以及潜在致病性增加，但没有证据显示会令重症率产生变化。 香港中文大学呼吸系统科讲座教授许树昌也说，香港有数个检测样本，也已验出Arcturus变异株。 许树昌说，目前有29个国家和地区出现Arcturus病例，香港也有数个检测样本验出，病毒传播性较高，儿童患者出现眼角膜发炎相对较多，但病毒严重性未见增加，死亡和重症个案也没有急升，暂时毋须担心。 许树昌认为，目前新冠口服药对Arcturus仍然有效，新冠疫苗引起的T细胞反应亦有助应对病毒。 （新闻综合自《8视界》《诗华日报》）