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一般人认为，一躺床就入睡代表良好睡眠品质，但其实不然！ 医师表示，很快入睡可能是身体正在发出睡眠不足的讯号，真正休息充足的人不会立刻入睡，而是需要15分钟时间才能进入睡眠状态。 医师并表示，长期睡眠不足，将增加脑中风、心血管疾病的风险。 长春藤预防医学医师陈炯瑜表示，一躺床秒入睡可能是身体睡眠不足的讯号。 “根据CNN报导，平时休息充足的人并不会立即入睡，而是需要15分钟的时间才能进入睡眠。因此好入睡反倒是身体累积了许多睡眠不足的状态。” 他指出，人体会有4个因为睡眠不足而引发的状况，藉由观察日常生活的微小征兆，就能找出潜藏的失眠因子： 1.睡前忍不住想吃东西：大脑一旦感到能量不足，就会分饥饿素，但有充足睡眠者，即便半夜觉得饿也能克制。 2.躺床一秒进入熟睡：人在清醒时会分泌腺苷，这是一种促进睡眠的传导物，浓度越高就会导致疲劳感，所以可以秒睡并不代表睡眠品质好，更可能是太过疲劳的因素而导致。 3.常忘记自己要做什么：大脑会暂存工作记忆，让我们能够同时处理多项事务，但是若睡眠不足，这个暂存功能就会失灵，让人忘记该做的事，拉低生产效率。 4.莫名感到烦躁，周遭一吵就无法专心：如果大脑清醒程度低落，听觉就会变得敏感，若一直觉得被周遭声音打扰，可能就是睡眠不足造成。 医师温馨提醒，长期睡眠不足，不只是白天工作时会精神不济，更可能会增加脑中风、心血管疾病等风险，从日常生活中留意细节，以便更能掌握自己的健康状态。   （报导整理自《中时新闻网》）

恶魔藏在细节里！常用的便当盒、砧板等等的生活小物，若清理不当就会成为细菌的温床！让988健康News和你一起恶补生活卫生小知识吧！   便当盒胶条要注意！ 带便当上班、上课，健康又方便。不过，如果便当盒盖子的胶条没有处理干净，它就会成为霉菌孢子繁殖的温床！香港理工大学应用生物及化学科技学系助理教授邱家琪指出，保鲜盒盖子的胶条容易藏污纳垢，夹层中存在的水份，容易使各种菌类滋生。一些产生孢子的霉菌对免疫系统较弱的老人和小孩来说，可能会造成上呼吸道系统的疾病，令人感到不适，或引起过敏反应。 她提醒大家，一定要将胶条拆卸、仔细清洁，防止霉菌滋生。另外，在清洗保鲜盒时，应该避免使用菜瓜布或是钢刷的材质，因为这类刷具容易把盒身刮花，细菌有机可乘，躲藏在刮痕里繁殖；胶条则是清洗后，确保已经风干了才重新组装。     最脏砧板如何清理？ 你知道家里最肮脏的东西是什么吗？不是地板，不是马桶，而是你的砧板！大马公共卫生曾经在脸书贴文，砧板藏有的细菌，比马桶多200倍！所以用后的砧板一定要清洗干净、消毒，处理的食材才可以安心吃下肚。 不同材质的砧板，有不同的清洁方法。一般人家里都会有【塑胶砧板】，清洗时应该用海绵顺着刀痕刷洗，待自然风干。长辈最爱的【木制砧板】更适合用来处理肉类、海鲜，但生肉或是内脏类食品会带有粪便细菌，因此清洗的时候也不能马虎。你可以在上面撒盐或小苏打粉，顺着纹路、刀痕刷洗，残渣都去除后再用热水冲干净、消毒，洗完后吊挂自然风干。 除了做好清洁，大马公共卫生也建议，应该用不同的砧板切水果和生肉，如果砧板发霉了就一定要更换！     别用耳棒清理耳垢！ 你有没有用棉花棒清理耳垢的习惯呢？你以为清理耳垢是卫生，实际上是伤害自己的耳朵！ 耳垢，也是我们常说的耳屎，它并不是废物，而是耳朵防水的保护层。不但有杀菌的功能，还可以防止昆虫或异物进入接近耳膜部分。一般上我们在咀嚼或说话时，耳垢会自己排出外耳道，大致上只需注意耳朵洞口的清洁就可以了。 当你发现听声音变小，或耳朵有点闷胀、不舒服，可能是耳垢堵住了耳道。这时候你再使用棉棒、耳挖或其他硬物挖耳，可能会把耳垢推得更深，弄巧反拙。提醒你一定要找专业的医生处理，千万不要自己动手！     长鸡眼怎么办？ 当人体皮肤经历长期摩擦或压迫，皮肤表皮就会增厚并形成厚茧，俗称为鸡眼。鸡眼好发于脚底前端和脚趾，也有长在手指上的。大多数鸡眼是因为鞋子过紧或过松，或走路姿势不正确导致。尤其女性穿着高跟鞋时，压力重心容易偏重在脚趾上，就会形成鸡眼。 生鸡眼是否必须要接受治疗？专家说，如果症状轻微，可透过日常足部护理，包括每天温水泡脚  ，或使用药膏胶布。如果走路时经常感到痛楚或严重不适，才需要考虑接受鸡眼治疗。 专家提醒， 如果自行用指甲剪剪鸡眼，有可能会剪出血并伤及旁边组织，甚至会出现细菌感染，令鸡眼更严重，所以避免用指甲剪剪鸡眼哦！     肠道健康抗抑郁！ 心情不好的时候，你会睡觉？听歌？还是吃东西呢？既然要吃，就吃可以让你快乐的食物吧！从预防医学的角度来看，情绪问题和心理疾病和我们吃的东西，还有营养不良息息相关。 台湾营养师陈怡錞说，要远离抑郁焦虑就要让身体有充足的蛋白质、和好心情的营养素，包括维生素B群、维生素D、维生素C和Omega-3脂肪酸。富有这些营养的快乐食物有牛奶、蛋、高脂鱼类、深绿色蔬菜、坚果、番石榴和香蕉等等。 另外，有研究证实，肠道菌相失衡和忧郁症有关。因此平时可以多摄取含有益生菌的发酵食物，例如：优格、韩式泡菜，再搭配足够的蔬菜果、帮助维持良好的肠道菌相，心情自然而然就会好转啦！

水灯节 （Loi Krathong）是泰国最著名、历史悠久的传统节日之一，每年泰历的12月15日（通常是国历的11月期间）的水灯节，而今年的水灯节则落在11月8日；对泰国人而言，水灯节的重要性仅次于泼水节。 无论是城市或乡镇，都有放河灯、飘水灯的习俗，象征祈求河神原谅和来年的幸运。许多男女会到河边放灯许愿，期许爱情美满长久，因此又称为泰国情人节，水灯节绝对是泰国最美最浪漫的节庆。 按照泰国传统习俗，泰国人在水灯节当天将亲手制作的水灯放入河流中，以寄托心中美好的愿望和祝福。 在水灯放置不同物件  寓意各有不同 人们有时还会在水灯里放置一些其他的物件，寓意各有不同。比如 在水灯里放上一些自己的指甲、头发，代表着送走不幸和厄运，迎接新的幸福生活。也有在水灯上放数枚硬币表示布施。 每逢水灯节的夜晚，人们都涌向湖滨、河畔或港渠，双手将水灯举在额头前，闭上眼睛默默祈祷之后将水灯放逐河流之中，人们相信，随着水灯的渐行渐远，所有的烦恼与霉运也会被全部带走。 数千支蜡烛在河灯上化为满河灯海，烛光摇曳，那画面会让你沉醉。   手工制水灯环保  水中鱼虾可吃掉 泰国的水灯全部是手工制成，而且造型多样，但最常见的就是莲花灯了，因为泰国的国花就是莲花。 在莲花灯上放满鲜花和彩色的小纸旗，点上蜡烛和香以表示礼佛。如今还有各种食品做的水灯，祈福过后水中的鱼虾也可以吃掉，非常环保。 为了向游客展示泰国文化之美，泰国旅游局在水灯节期间，将启动一系列庆祝活动，包括在清迈府古城区施放天灯，达府河边点1000盏蜡烛，素可泰历史园区放烟火等。   曼谷水灯节活动 在曼谷，水灯节活动是全天候进行的，包括水灯设计比赛、水灯小姐选美、歌唱比赛，泰国传统的“箜”剧及古典戏剧表演等，热闹非凡。 在湄公河畔的许多酒店、码头和大桥下也都挤满了人群，同样举办着水灯节歌舞盛会。可以说是处处歌声飘扬，鲜花飘香，一片歌舞升平的欢乐景象。 在曼谷， 主要活动区空翁昂河渠今年的娱乐活动会比往年少，因疫情关系，今年还是以安全为主，也建议家长 如果要带幼儿出游，也应先让6个月至5岁 的幼儿 接种疫苗。   素可泰水灯节活动 关于泰国水灯节的起源，有一种说法认为，水灯节始于八百多年前的泰国第一个王朝——素可泰王朝。 当时一位王妃用香蕉叶折叠成了一盏莲花形的灯船，并插上鲜花点着香烛漂放在水里，以表示对佛祖和河神的感谢。 素可泰古城（即素可泰国家历史公园）是素可泰最大规模的放水灯活动地点。 每当水灯之夜，古城内一派歌舞升平之景，连续三天活动不断。 除了放水灯、放天灯及烟火表演等活动外，以古城马哈泰寺为背景的大型灯光秀更是整个水灯节的高潮，水灯节成了盛大的狂欢节。 集聚了泰国小吃和产品的特色集市，当然是必不可少的项目，当地学校和艺术团队表演的传统音乐或泰拳，更是让人在品味历史遗址的同时，还能充分体验纯正的泰国风情。望着被一盏盏水灯照耀的千年古迹，有种穿越时光的感觉。 清迈万人天灯节 如果一生只能来一次清迈，希望你是在水灯节期间到来；如果你曾来过清迈，可以考虑为了水灯节再来，赏灯火辉煌的景象必定成为你此生最美的记忆。 清迈万人天灯节的场面非常壮观，被誉为“泰国七大奇景”之一。 水灯节是泰国全国性的节日，而放天灯（也称孔明灯）则是泰国北部地区在水灯节期间的传统活动。 泰北放天灯传统有着千年的历史，过去放天灯是佛教徒表达自己对佛教的虔诚之意，祭拜供奉于天堂之上的佛祖头发舍利。 放天灯也含向天神求宽恕、祈庇佑，相信放天灯会把一整年的晦气、厄运带到九霄云外，为生命带来吉祥如意。 万人天灯节当晚，会场会举行盛大的佛教祈福仪式和万人放飞天灯的活动。伴随着僧人诵经的声音和冉冉上升的天灯，心情会感到特别的宁静，灵魂仿佛得到了洗涤。 漫天灯火带着世人的祷告与祝福随风扶摇而起，飞向无边天际，数不清的天灯飘浮在空中如银河璀璨，这种盛大又震撼的美妙场面，让人久久难忘。 旅游提示：清迈天灯节官方已取消免费场，想要感受天灯节的震撼只能通过收费场参与，而且票源非常紧张。一场是兰纳佛教会场举办的万人天灯节，一场是政府在蓝庙组织的放天灯活动。         （报导整理自《网易旅游》）

初入职场满载着雄心勃勃的昂扬斗志，在职场打滚多年后以为能够有一番事业，结果却发现自己越来越平庸？ 其实，是你成长了，了解的越多，视角越高，越来越发现自己的渺小。 职场中，有4个原因在不知不觉中消磨意志，让打工族变得意志消沉！ 1.改变不了的环境 起初的意气风发早已在工作磨平，发现太多的事情根本不是自己能够改变，从开始积极的献言献策，到后来发现自己思考已久的事情被无视，有时会感觉自己浑身是劲，但是就是找不到发力的突破口。 职场中，个人的力量永远是渺小的，哪怕你认为自己是天纵奇才，也必须要按照规则来做事，因为职场需要的并不是个性的张扬，而是整齐划一。 想在整齐划一中脱颖而出就必须要遵循职场的规则，想改变其实并不像曾经想象的那么容易。 2.欺骗自己的行为 工作中遇到困难，习惯性的寻求别人的帮助，当事情解决后，很少反思自己的不足之处。 这也就是为什么平庸的人多，而出类拔萃人少的根本原因。拿着别人认知架构下的经验，为别人不停的试错，而自己的认知架构是被动的拓展。 职场中，大家存在竞争关系，很多职场人把别人破碎的经验逐渐形成了自己破碎的认知架构，完全没有自己的知识体系。 3.看不到未来道路 所谓的平庸只是看不到自己未来的道路，曾经以为进入名校，未来的人生应该是辉煌的，但是等进入职场后，发现事实上并非自己想象的那么容易。 认清了现实，存在着很多不公平的竞争，看到别人走了捷径，于是很多意志不坚定的人，放弃了原来要走的路，试图去走捷径，有些人成功了，有些人失败了。 其实人们走进了一个很大的误区：不是前方没有路，而是前方了路，不是自己想选择的路。 4.进步跟不上节奏 每个人只要是在经历事情，就会有进步，只是进步速度太慢，跟不上时代的进步，所以逐渐的把自己变的平庸了。 有些人看到自己的进步，就沾沾自喜，以为自己超越了曾经的自己，人们总有一个这样安慰自己的误区：不和别人比，而是超越自己。 人是具有社会性的，如果不和别人比的话，在逐渐超越自己同时，其实已经远远的走了别人的后面。 如果想选择平庸，那超越自己没问题，但如果不希望自己平庸，那就要超越别人，而不是还在超越自己的死循环中继续。 （整理自职场学院微博）

网络近日疯传一张阳台环境照，照片上的除了家具及风景外，似乎空无一物，但阳台原来有1条长约2米的巨型蟒蛇完美匿藏其中，网友们纷纷嚷着看不到照片路的蟒蛇位置！ 这张相片其实早于2019年已流传，至近日再被翻出疯传。 从网上流传的照片见到，阳台上有沙发、茶几、栏杆，也看到阳台外绿油油的植物，但就是看不到令人颤抖的巨蟒藏身之处。 不少网民都找到崩溃，“我完全看不到…”、“你确定相里有蛇吗？”，也有网民猜巨蟒藏在沙发后面、沙发右侧、沙发下面，甚至树丛石块上。 其实，该条2米长巨蟒就躲在相片沙发左方枕头后面，由于皮肤纹理颜色与沙发及枕头相近，加上阳光映照下，与环境完美融为一体。 据报道，相片于澳洲拍摄，当地有家庭早上到阳台时，惊觉沙发上竟有巨蟒，吓得拍下照片并通知捕蛇专家处理。 捕蛇专家则于Facebook专页“Sunshine Coast Snake Catchers”分享照片考考网民眼力。 捕蛇专家表示，该条巨蟒是“地毯蟒”（carpet python），是他们最常捕获的蛇类，而且地毯蟒似乎不太在意人类，即使有人在附近也不会躲开。       （报导整理自《香港01》）

你是否常听到想要变瘦、改善便秘吃酵素？但酵素用处到底有哪些呢？ 台湾新竹国泰医院妇产科医师张瑜芹在脸书贴文分享，酵素其实又称为“酶”，主要功能为分解及消化食物、调节生理机能，所以，别一看到酵素就觉得可以减肥。 张瑜芹医师列出6种富含酵素的天然食物，可帮助身体代谢及消化，而常见3大类有： 1。消化酵素：体内酵素，分解淀粉以利身体吸收利用。 2。代谢酵素：体内酵素，促进体内新陈代谢。 3。食物酵素：体外酵素，由鱼、肉、蔬果类食物获取。 张瑜芹表示，若缺乏酵素，体内代谢与机能活动都会受影响，包括外食族、饮食不规律、日常蔬果摄取不足、习惯狼吞虎咽进食、咀嚼有困难的长者或儿童、排便不顺畅者都需要特别注意缺乏酵素的问题。 最后，张瑜芹医师也补充，没有以上问题的人，大餐后也可以多吃富含酵素的食物，如凤梨、奇异果、芒果、酪梨、蜂蜜、木瓜等，让身体代谢更顺畅无阻。 （文章转载自《中天新闻网》）

苹果官网在毫无预警下正式发布3款新品，全新的M2版iPad Pro、iPad 10及Apple TV 4K登场！ 正如市场预测，苹果最新的M2晶片iPad Pro，加入Apple Pencil 悬浮体验、ProRes 影片拍摄、超快速 Wi-Fi 6E，大马价格从最低RM3899起跳。 而第10代iPad采用全萤幕设计，搭载10.9吋Liquid Retina显示器，使用A14处理器，更取消了home键，大马价格从RM2099起跳。 M2版iPad Pro Apple iPad Pro搭载M2晶片，10月26日日正式发售，目前开放美国，亚洲等地区预购。 新款iPad Pro M2晶片能带来比M1更好的效能与节能表现。新款iPad Pro与iPadOS 16相互搭配，能侦测到悬浮于显示器上方12公厘的Apple Pencil (第2代)，让使用者在绘图时能够更精准地下笔。 装置还支援Wi-Fi 6E，能够以最快每秒2.4Gb速度下载；Wi-Fi+行动网路版则支援5G . M2版iPad Pro共两种尺寸，11吋为Liquid Retina显示器，12.9吋为Liquid Retina XDR显示器，提供灰和银色2种颜色。 价格： 11吋iPad Pro Wi-Fi版：128GB（RM3899）、256GB（RM4399）、512GB（RM5399）、1TB（RM7399）、2TB（RM9399） Wi-Fi+行动网路版：128GB（RM4649）、256GB（RM5149）、512GB（RM6149）、1TB（RM8149）、2TB（RM10149） 12.9吋iPad Pro Wi-Fi版：128GB（RM5399）、256GB（RM5899）、512GB（RM6899）、1TB（RM8899）、2TB（RM10899） Wi-Fi+行动网路版：128GB（RM6149）、256GB（RM6649）、512GB（RM7649）、1TB（RM9649）、2TB（RM11649） 另外，全新的iPad 10.9吋iPad，采用全萤幕设计，处理器也从A13升级到A14。 iPad 10配以4款颜色：蓝、粉红、黄及银色。 10.9吋Liquid Retina显示器边框更窄，萤幕面积变得更大。Touch ID与iPad顶部按钮结合，帮助用户顺畅无间地解锁iPad、登入各款app或使用 Apple Pay。 此外，新iPad 10前置相机升级为「横向」 1200万像素超广角镜，让你在FaceTime通话、视像会议或自拍时，都可以时刻上镜，并具备人物置中功能，自动帮你保持在画面中央位置，这跟所有 iPad设计不一样，后置相机也升级到1200万像，可拍4K影片。 新iPad放弃Lightning改用USB-C。网络方面能支援Wi-Fi 6，Wi-Fi 连接速度快30%。流动网络型号可支援5G。 iPad 10价格 Wi-Fi版：64GB（RM2099）、256GB（RM2849） Wi-Fi+行动网路版：64GB（RM2849）、256GB（RM3599） AppleTV 4K 新一代AppleTV 4K换上新A15处理器，即iPhone 13系列及iPhone 14/14 Plus所用处理器。 AppleTV 4K除有Dolby Vision支援，也支援HDR10+，让用户有更佳的视听体验。 新AppleTV有2版本，分别是WiFi 64GB版本（售价RM699）以及WiFi+Gigabit Ethernet 128GB版（售价RM799） AppleTV 4K搭载tvOS作业系统以及Siri Remote，让用户能以更简单方式发现并享受喜爱的内容。 (新闻综合自《流动日报》《东方日报》）

GI值是什么？ 升糖指数（Glycemic index，GI值），指的是吃下去的食物，在2个小时之内，血糖上升快慢的数值，GI值落在0～100区间。 GI值越高的食物，葡萄糖分解速度更快，身体分泌的胰岛素也更多，更容易变饿而吃更多，因此，高GI食物容易造成血糖波动。 反观低GI食物，其消化和吸收的速度较慢，能让葡萄糖缓慢释放到血液中，对身体健康较有益。 一般将纯葡萄糖定为度量标准，其GI值为100。 其它食物在与葡萄糖比较之下，计算出GI值： 低GI值：1～55 中GI值：56～69 高GI值：70以上 低GI饮食的好处？ 日常饮食以低GI食物为主好处多： 控制体重、减少体脂肪：能增加饱足感，不会吃过量，有助减重。 降低罹患心血管疾病：可降低三酸甘油脂、总胆固醇及低密度脂蛋白，提升好胆固醇。 降低糖尿病并发症风险：避免刺激过多胰岛素分泌，帮助稳定血糖。 降低妊娠糖尿病。 改善多囊性卵巢综合症。 降低罹患乳癌风险。 有益眼睛健康并预防黄斑部病变。 帮助学习及提高记忆力。 低GI食物有哪些？ 通常GI值偏高的多为高糖类食物，相对的，富含蛋白质、脂肪的鱼肉类，或是含有纤维质的蔬菜，GI值就比较低。 乳制品、菇蕈类GI值也低，豆类则只有纳豆、蚕豆GI值较高。   低GI饮食菜单如何规划？ 低GI饮食只要掌握“一饭二菜三指肉”3原则，可让血糖不易剧烈上升，加上控制份量及均衡饮食，就能同时摄取足够营养。 一饭：摄取加工少且优质低GI淀粉食物。 二菜：每餐选择3种以上不同颜色的蔬果（如番茄、茄子、菠菜）和不同部位的蔬菜（如花椰菜、白萝卜、丝瓜），以少油盐方式烹煮；饭菜比为1：2。 三指肉：每餐都要摄取蛋白质，鱼肉奶蛋和豆类，以三指幅宽大小为一份。一天肉类总份量，以手掌大小为限；尽量以白肉为优先；去皮、去油、挑瘦肉，清蒸、水煮为佳。 从日常饮食快速调整到低GI饮食： 早餐以大麦、燕麦等全谷类为主 面包选择以全谷粒面粉制作或是法国式酸面包 午晚餐选糙米、多谷米以及义大利面为主食 多摄取高纤维的蔬菜与低糖水果 多食用生菜沙拉，并选择油醋酱 少摄取含糖的果汁甜点 谁适合低GI饮食？ 糖尿病患者： 但除了低GI饮食，更应在健康饮食、份量控制和计算碳水化合物数量上多加注意 要均衡饮食、适当搭配、定时定量、少量多餐。 多囊性卵巢症候群： 此类患者得糖尿病的机率为一般妇女的5倍 因此，最好从年轻开始即维持低GI饮食，控制血糖，避免孕期罹患妊娠糖尿病，导致胎儿发育过大而增加早产的危险。 进行耐力训练的人： 如长跑运动员或登山者，在运动前进食低GI食物，能有效提高燃脂效率。 想减脂、瘦身的人： 最重要还是要控制饮食的份量，因低GI值并非代表低热量，例如高油脂的奶油、坚果、花生都是低GI值，但热量却不低，吃太多也会胖。     （文章摘自《康健》网站）

日本今天重新向外国游客开放，取消已实施近两年半的防疫限制，适逢目前入秋，正是赏枫的最佳时机！ 日本每年春季的樱花和秋季的枫叶都是不可错过的美景，各地都有专门的机构预测赏枫的时间，一般每年11月中旬至下旬是枫叶最佳的观赏时间。 但根据地区的不同，枫叶变红的时间也有差别，那我们就来看看2022年日本的枫叶最佳观赏时间以及推荐地点吧！ 北海道（9月中旬~10月下旬） 必去的红叶观赏点绝对是大雪山旭岳，每年日本最早的红叶就是从这里开始。 从9月初开始慢慢变红，搭乘空中索道游览漫山遍野的枫叶，细细品味这北海道最高山峰的美景，伴随着飞瀑如织的层云峡，简直如油画一般。 东北地区（9月下旬~11月中旬） 青森县奥入濑溪流：号称“世界第一美溪”，由茂密的树木与十处瀑布构成，春天是赫赫有名的赏樱圣地，到了秋天则是一整片红叶与瀑布相交映，最佳赏枫时间为10月下旬至11月中旬。 岩手县中尊寺：中尊寺又称平泉寺，是位于岩手县西磐井郡平泉町的天台宗东北大本山寺院。寺庙内拥有金色堂等3000多处日本国宝级文物和重要文化遗产。每年10月下旬，寺内的枫树开始慢慢变红，映衬着金色堂真的相当美丽。 关东地区（10月上旬~12月下旬） 东京都明治神宫外苑：明治神宫外苑最著名的就是黄金色的银杏大道，枫树反而较少。与别处不同的是，这里最好看的是黄叶的时候，与金黄的银杏交织的美景，仿佛穿越到日剧中，真的相当壮观。 东京都高尾山：从东京市区坐电车大约1个多小时就可以到达高尾山，是东京都人踏青的好去处，可以同时欣赏到神社与寺庙的风景。无论是坐缆车还是徒步穿梭在枫林中，别有一番韵味，赏枫期间为11月中旬至11月下旬。 群马县草津温泉：草津温泉是日本群马县的温泉胜地，起源已有千年之久，与兵库县有马温泉和岐阜县下吕温泉并称日本三大名泉。在这里一边泡着温泉一边欣赏着红叶，真的是太享受了。赏枫期间为10月中旬至11月上旬。 关西地区（10月中旬~12月上旬） 京都寺庙：什么时候的京都最为美丽？那一定是枫叶红了的时候。 京都各处的寺庙映衬着红叶，仿佛置身于画中。岚山，宝泉寺，金阁寺，源光庵，北野天满宫，二尊院等等，如果你只能选择日本的一个地方赏枫的话，那一定最推荐京都！ 大阪大威德寺：大阪大威德寺又称牛泷寺，是日本重要的文化财产，也是大阪第一人气的赏枫场所。周边有牛泷川的溪流步道、瀑布等天然景观，真的是美不胜收。 四国（10月上旬~12月上旬） 爱媛县滑床溪谷：滑床溪谷是玩漂流的完美之地，穿越水质清澈的峡谷河流，从瀑布飞跃而下，再欣赏着周围的枫叶，真的是绝美体验。 红叶最佳的观赏地点为日本百大瀑布之一的“雪轮瀑布”，最佳观赏时期为11月中旬至12月上旬。 九州（10月下旬~12月上旬） 佐贺县御船山乐园：如果在日本九州赏枫的话，这里是必到之处。 这里有九州最大的红叶祭，夜间点灯之后湖面上映衬着红叶的景色，别有一番风味。每年枫叶红了的季节，众多海内外游客都会慕名而来。       （报导摘自《网易旅游》）

美国经济杂志《福布斯》公布“2022年全球最佳雇主”榜单，韩国三星电子集团（Samsung）3年连庄，被评选为全球最佳雇主的最佳！ 这次发布的榜单中，排在前十大榜单几乎都是美国公司霸榜，而三星是唯一杀入十大且登顶的韩国公司，至于中国企业，华为是榜单中的最高，排在第23位也是中企的第一。 根据排行，名列10大的主要都是IT企业，排在第二的是微软（Microsoft）第三是IBM、第四谷歌（Google）母公司Alphabet，第五是苹果（Apple）、第六是达美航空（Delta Air Lines）、第七开市客（Costco）、第八是Adobe、第九是美国西南航空（Southwest Airlines ）以及第十是戴尔（Dell）。 三星电子2018年在该榜单排行第76位，2019年跌至106位，但从2020年起连续3年位居首位。该公司认为，公司员工的满意度和自豪感高于其他企业，在同行中获得的评价也较高。 中国企业方面，去年中国有66家企业上榜，今年数量则变为55家，列前的包括华为、京东、平安保险、小米、字节跳动、美的、潍柴、海尔智家、安踏等企业。 《福布斯》携手德国市场调研公司斯塔蒂斯塔面向全球57个国家15万名以上员工，进行了调查，并从被推荐的4000多家企业中筛选出800家，最终给出排名。 这个评选的评价维度主要包括雇主问卷、雇员问卷和企业资质审核等来统合出。 参与调查的员工针对所属企业的社会责任、经济效益、工作环境等进行了回答，并就同行其他企业的形象等进行了评价。企业不得干预调查，受访者的匿名性获得保障。 （文章整理自福布斯/《东方日报》）