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病毒细菌与人类的这场拉锯战暂时被病毒细菌领先一步，不管是疫苗还是药物都还来不及给予任何帮助。我们能做的除了是出外戴口罩、勤洗手还要摄取营养让身体的免疫力队伍养足战力，对抗外来的病毒。饮食的品质和选择大大影响着抗体，想要身体有捍卫健康的能力就得从饮食策略开始做起；整理出以下几个简单的饮食策略，帮助你我在这场人与病毒的战争中取得胜利！ 策略一：摄取好的蛋白质 所谓好的蛋白质分成两种，一种是动物性，另一种是植物性；动物性像是瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，植物性可以吃豆腐、坚果和豆类等。豆类和坚果类含有丰富的维生素E，研究也发现维生素E有助于增强身体的免疫力队伍。另外，蛋白质是构成身体细胞的主要成分，按能量计算蛋白质摄入量应占总能量摄入量的10%~20%，儿童青少年则是12%~14%，最好是平均从动物性和植物性两种来源摄取。 策略二：各种颜色的蔬果 不同颜色的蔬果带有不同的维生素，而每一种维生素都能提高抗体，简单说一天要吃3种蔬菜和2种水果，像是绿色菜叶的油菜、菠菜；红、橘和黄色蔬菜的，像是南瓜和胡萝卜。他们的营养成分多高，维生素A、B群、C、和E都是提供免疫系统的必要养分。水果方面的话，可以多摄取维生素C的水果，像是木瓜、奇异果，草莓等。这一道防线可以阻止病毒入侵身体，让身体保持健康。 策略三：多吃大蒜 大家都听过“苦口良药”这句话，那“臭气强身”呢？大蒜的味道不受每个人的欢迎，但却是大家都需要养成的健康习惯。很多饮食专家都视大蒜为超级抗癌食物，也有研究发现大蒜里的硫化合物可以提高细胞的活性，不管生吃或熟食，都能达到杀菌、预防感染和抗癌的效果。若真的无法接受它的味道，可以尝试把蒜头切碎，在炒菜或肉的时候再加入便能减轻味道；切勿烹饪超过15分钟，否则蒜的药效成分就会被分解掉。 策略四：减少脂肪和甜食 脂肪固然是需要摄取的，但适量就好，吃太多脂肪性食物会压制免疫系统功能，对于心血管或身材来说都不是件好事。美国麻州大学的其中一项研究发现，只要将每日脂肪摄取量从32%降低至23%就能让身体的抗体更活跃。另外，甜食也必须限量，建议可以从减低饮料糖份开始，渐渐你会发现不只人比较精神，肌肤也会比较好呢！   顺便提醒你，保持正常作息和好心情也是增强抗体的配套之一。若身体一直处于疲惫状态，又怎么可能会提得起精神打战呢？只要我们的三餐吃对食物、维持正常作息、免疫力功能正常，病毒自然就找不到机会攻击我们的身体咯。

这段时间身为父母的你最担心的除了是病菌问题，还要思考如何与孩子们“平静”地度过14天。带孩子固然不是件容易的事，再加上被科技“宠坏”的孩子，可能会在家吵着要看平板电脑看上一整天；但对于小眼睛来说伤害程度极高，身体发育也并不理想。其实想要孩子认真学习并不是个异想天开的想法，只要选择对的教导方式和有趣学习网站，孩子定会乖乖听话跟你一起来个亲子互动咯～ 1. Starfall Starfall 是一项免费的公共服务，从幼儿班到三年级的语言艺术，数学等，他们都有提供在线教学。Starfall 注重音素意识、语音学习，单词发音和视听互动，可以有效地让小朋友学习对的词汇发音；而生动的动画更能提高小朋友的注意力。如果父母必须work from home，那也可以影列出网站所准备的一些问答题让小朋友作答。 2. Sciencekids Science Kids 是一个拥有丰富科学教育资源的网站。他们透过有趣的科学实验、在线游戏、课程计划，照片或视频等，让小朋友更了解有关神奇科学世界的点点滴滴。爸爸妈妈还可以透过网站所提供的科学小实验，让小朋友在家里亲身体验科学的存在。从外太空到海底游，他们都尽可能用最有趣的方式把科学原理呈现出来，说不定小朋友会因此爱上科学呢～ 3. Switchzoo 顾名思义，这是个有趣的动物游戏网站。让孩子沉迷于游戏并不是件好事，但透过游戏的方式让孩子深入了解各种新奇的动物知识就另当别论了哦！“妈妈，犀牛长什么样子呢？”，“爸爸，猴子的叫声是怎样的呢？” 不用亲自示范了，打开Switchzoo满足孩子的100万为什么吧！ 4. Funbrain Funbrain是美国流行的教育游戏网站之一，专为从幼儿园到七年级的学生设计。网站提供100多个有趣的互动游戏，开发学生在数学、阅读和读写方面的能力。该网站不仅涵盖各种各样的主题，同时还有非常优秀的教师资源。自1997年以来，不少教师，孩子和父母都将热情投入到Funbrain网站，体验其免费的教育游戏，在线书籍和漫画等。 孩子不爱学习，往往是因为他们还没能从学习中找到乐趣，认为学习是一个苦差事；而且孩子永远不会因为家长的惩罚、督促或批评而喜欢上学习，越是批评兴趣越减少，所以记得过程中要多点耐心哦。有了这些有趣的学习网站，相信爸爸妈妈们可以与孩子度过“平静地”14天～ 行动管制期间除了少外出，还要注意卫生，饮食和生活作息。想要阅读更多好内容，记得留守988！ We Go ON AIR, You Clean THE AIR, Stay At Home, 988 与你一起携手度过 #疫情！

1917年的3月8号，俄罗斯纺织女工举行罢工及游行，世界才因此诞生了第一个三八妇女节。这个节日的由来是为了争取女性权益，而这个时代的妇女节代表的还有女权的抬头。女权，是这个时代的新词。在此之前，女性对争取自己的权益只有模糊的概念。 女权Feminism，这个词最早出现在法国，意味着妇女的解放与平等。许多人听到“女权主义”难免皱起眉头，避之不及；不过女权主义并不是强硬，女权主义诉求的是两性平等和相互尊重。也有许多人误解认为女权主义者是反男性，或看不起男性；其实女性的成功或胜利，并不需要男性的失败做衬托。 新时代女权主义者 Emma Watson曾在联合国演讲发动 #HeforShe 活动，并在演讲中说「男性不需要为了被认可而变强势，女性也就不需要变得逆来顺受；男女都可以敏感，男女都可以强壮」，女权抬头的最终目地是两性平等。 性别有生理结构的不同，但人没有高低之分 我们想要女性获得被尊重，不代表要强迫自己变得强壮。就如同不要把“强壮”、“能承担所有” 的枷锁放在男性身上，需要被保护不一定就代表你没有女力。每个人的身体的状态和承压能力都不一样，不需要强迫自己承受难以负荷的压力。 不需要为了成为女王而让皇冠折断了骨头。 女权是让女性自由地选择生活方式，而不是大家用同一种方式 现代女性多数都经济独立，身边不乏有女生朋友不愿意让异性花钱请吃饭，担心自己会「女力不足」。其实吃饭以什么形式付款，都是大家的自由，只是不要让「女权」把自己框架起来。朋友之间吃饭礼尚往来是社交，你只喜欢付款不愿别人为自己买单是选择；只是要清楚这一切都是自己内心的选择，不是被框架而无法接受别人的好意。 一些朋友顾虑自己若成为全职妈妈便会丧失女权，但选择去以家庭为先也是女权的一种。我们能够自由地选择想要的生活方式，尊重自己成为全职妈妈的选择，同时也尊重男性成为职业爸爸的选择。 我们要捍卫权益，并不是要强迫自己。 有一个关于水和火的故事。 水和火一直没有办法好好共处，双方一直不断想打败对方，有一次水突发奇想把自己变成冰，心想：坚固的冰必然能把火打败了吧？结果火却不断把冰溶解，最后冰无法抵挡火的热而溶成一大滩水时却扑灭了火。 有时候，我们想透过刚硬的形象使自己变强，但其实最坚韧的是我们的温柔。那些坚毅不拔的女性使我们羡慕，想要和她们一样强大。但就算身上是柔软地，细腻地，也不要因此觉得自己不好，因为柔韧正是面对这个世界最好的姿态。 不卑不亢，不傲不屈。 不为男人而死，也不为别人的眼光而活；做一个会痛会流泪，但还是会爱 会尊重的女人。

现在女性体质偏虚寒是很普遍的，体寒会引起水肿、胀气、经痛、月事不调等问题。 大致上可分为3种：轻度、中度和重度。除了手脚冰冷，轻则引起感冒、疲劳、经痛；重则导致水肿、胃胀气、生理期紊乱等问题。有些人是天生体质偏寒，不过多数女性的体寒是因为生活作息和饮食习惯。最重要的体寒还会导致肥胖，不过 London Weight Management以生姜精华为成分的瘦身护理——Ginger Treatment，能让你瘦得健康又美丽！ 子宫最怕冷！ 一旦体质过寒，身体就会为了保护子宫长出脂肪来保温，慢慢地腰间就囤积肥肉了。此外有些女性喜爱穿束身内衣，认为把腰部束得紧就会显瘦，却不知穿太紧会影响血液供应，让体内更寒冷，长出更多肉肉来保温。原本想让自己看起来瘦的女生，结果却挖坑让自己跳，造成肥胖的反效果！ 这时生姜护理Ginger Treatment就是你的好帮手，它的淋巴排毒按摩，可以帮助驱寒和消除水肿，还能有效调理荷尔蒙以及温和子宫，同时促进身体循环系统。体质虚寒的女生可借由它来改善体质，让身体变得温热，就连经痛和月事不调也能够一并解决。 【 Intensive Ginger Treatment 护理步骤 】 首先，瘦身顾问会帮顾客进行一对一咨询，以了解顾客的体质和生活作息，再测量体重、身高和身体不同部位尺寸。护理的第一步骤是蒸汽护理，它可将角质软化，帮助打开皮肤毛孔，同时促进血液循环。接下来，顾客全身会涂匀使用姜作为成分的磨砂膏，进行去除角质跟淋巴按摩。 接着，顾客将被盖上红外线热巾，以提高新陈代谢和促进血液循环。高科技提取的Ginger Gel为肚子按摩来帮助驱风，最适合肠胃不良和经常胀风的女性。 Ginger Gel含有生姜精华和草药植物，经过浓缩的微小分子可以更快速、更容易地被皮肤所吸收，从而达到最极致的疗效。最后，顾客的腹部周围会被放上Speed Slim Machine贴片，主要依靠电力震动来进行按摩消脂。 致胖的原因有很多种，别让体寒困扰你。London的 Ginger Treatment可以有效解决虚寒问题，肥胖现象和水肿问题也能连消带打地一一击退！今天就光临London亲身体验Ginger Treatment，从此脱离“冷女人”行列；它也能够促进血液循环和缓慢皮肤老化，让你把调理身体同时打造出苗条体态，瘦得健康又美丽。 想获得London的免费Ginger Treatment和燃脂瘦身膏？只要 点击http://bit.ly/988ginger将资料填妥就可以罗 ！只限首100名顾客！ ** 须符合条规  

从除夕到十五，各种新年聚会和捞生大餐令大家吃得不亦乐乎，不自觉中裤头也越来越紧；一转眼连情人节都过了，体重也上升了不少。想要恢复苗条，是时候开始减重计划了！ 如果发现自己在狂欢期间胖了3-5公斤，那么其中的一半可能是脂肪，另一半可能是睡眠不足和过分丰盛的饮食导致的水肿。而想要消掉水肿，饮食清淡很重要；先戒掉重口味，让身体的水分慢慢消退。当水肿消失后，才是减肥旅程的开始。 不想减肥才能瘦 运动心理学家Eddie O'Connor接受美国健康类杂志《Prevention》时表示，如果在减重时总是在寻找做运动的动力，是不持久的；想要能持之以恒就必须给自己一个清晰的目标。然后要清楚自己达到目的的过程所付出的代价，并相信自己可以突破；当过程太辛苦时，就提醒自己最终要去到的目标。 降低要求，不追求完美 设想过于庞大，会令人无法执行。把计划设定成较简单但有持续性，能更有效帮助自己管理体重。比如每天运动1小时，经常令人抽不出时间；把计划换成每天运动10分钟就更容易执行。另外，不要要求完美能让计划更容易执行。制定了100天的减重计划，却在第5天时松懈了，不要因此就放弃整个计划；不追求完美，继续完成计划，最后至少完成了大部分的计划。 从5分钟开始 知名网站Web MD的营养师Sally Kuzemchak曾教过一个小方法；若不想运动时便设定5分钟闹钟，若运动了5分钟后还是不想运动，就停止。但根据她的观察，人们通常在运动5分钟后，多数会继续运动，这是让自己起身动起来的小技巧。 若总是动不起来，或不享受运动，也不要急着强迫自己；其实运动有很多选择，也可以透过多动多走来开始运动之旅。多走楼梯、把车子停远一点，只要让身体动起来，就是瘦身的开始。

「很多时候未必相爱就能无敌。两个很好的人在一起，他们的恋爱未必就会很好。 两个人想要的，对方能给的，若能配合得恰好才会成就一段美好的爱情。」- 阿飞叔 这句话很无奈却真实，道出了不少人的心声。如果对方是个渣男渣女，那也就算了；最无奈的情况是对方性格、人品样样好，但是思维上却和你有很大出入，这样的感情坚持下去，会有结果吗？ 在一段感情中，仅仅只有爱并不能长久，当然没有爱也不行；但若没有三观为垫底，那再深爱也会被磨没。有一句说是这么说的，相爱容易，因为五官，相处难，因为三观。两个人想要长久在一起，感情里的想法和生活中的小事都不容忽视，据统计，导致感情分离的主要原因就是生活中的琐事。 什么是三观呢？- 在感情里指的是人生观、价值观和消费观。关于「三观|的解释，可能有点复杂，所以用简单的方式比喻让你更明白吧。人生观 – 你喜欢旅游，他却喜欢宅在家里；价值观 – 你觉得孩子应该受很好的教育，他却觉得中三毕业就好；消费观 – 你注重生活品质，他却觉得奢侈浪费。 其实，三观是可以磨合的，只是世间成功磨合的恋人并不多；毕竟每个人出生环境和想法本来就不同，要彻底改变自己的性格和思维谈何容易？这也就是为什么长辈经常提醒要找个「门当户对」的伴侣，所谓的「门当户对」不是指双方的家境或钱财，而是三观。 从出生的那一天开始，我们就不断在做选择，选择了什么就必须舍弃什么，两全其美的方案本就不存在。人生这么长，总会遇到悲欢离合的事情，如果他注定不是伴你过人生的那个人，不如早点为这一段没结果的感情来一场「断、舍、离」，重新为下一段爱情出发吧。

又到了年度大进货的季节，面对玲琅满目的商品和看得眼花缭乱的商店打折，今天就要教你做精明的消费者，把钱花在刀口上！尤其是容易冲动购物的你，小编先教选购平价天堂的好货！ Watsons 近年来已经晋升成为平价化妆品的天堂，售卖的商品价格实惠却 CP 值爆表；而除了美妆品，还有医药保健和各种生活品也是超级优惠！尤其 Watsons 现在进行大促销，所有的医药保健品都打 7折！有什么比健康更值钱，立马把所有的医药保健品都买一波！ 必买款 No.10  Grains Mix Nutrabliss by Watson 特别推荐Watsons独家谷粮粉 Grains Mix Nutrabliss，谷物混合粉由17种全谷物、6种子和4豆类组成，零胆固醇、无防腐剂以及无人造色素，是日常营养饮品的理想选择。 必买款 No.9  Cetaphil 洗脸霜 Cetaphil 洗脸霜温和及无刺激性的配方，在清洁时可以舒缓皮肤，连婴儿也能够使用。 为所有皮肤类型设计，是一种简单而高效的皮肤保养品。 必买款 No.8 KINO 燕窝 送礼佳品，一定会考虑燕窝！Kinohimitsu的燕窝是由100％纯正的高品质燕窝、西洋参、银耳和冰糖制成， 富含表皮生长因子（EGF）和宝贵的营养素。在Watsons 门市购买只需从 RM31.80令吉起，是时候为新春贺礼作准备了！ 必买款 No.7  NH Colla Plus 3  不仅是一般的胶原蛋白口服液，这是一项突破皮肤配方的胶原蛋白饮料。NH Colla Plus 3有茶多酚、酵母神经酰胺和橄榄提取物等先进成分，帮助皮肤达到最美丽的状态。 必买款 No.6  Blackmore 鱼油 市面上的鱼油有很多，但 Watson门市售卖的一定是信心保证！Blackmores 鱼油1000 是天然omega-3s的重要来源。omega-3s对于维持健康非常重要，只能通过饮食获得因此选择好的鱼油非常重要。 必买款 No.5   Nature’s Bounty Skin Nails & Gummies 想要生发和美甲，不只是外在保养，内服也是很重要！Nature’s Bounty的软糖可提供身体所需的重要营养素，让头发和指甲都能美美哒～富有维生素E和维生素C，帮助抗氧还能促进胶原蛋白的增生，有助于保持健康的头发。 必买款 No.4   Redoxon 维他命C 锭 家居必备的 Redoxon 维他命C 锭，是家中所需的必备品。含有维生素C，D和锌，可支持3层免疫力，提供你与家人全面的保护以应对感冒和流感。 必买款 No.3   Brands 白兰氏鸡精 唯一符合“卫福部”标准的鸡精品牌，白兰氏的鸡精一定要买！孩子们就快开课了，不在大折扣时大扫货，更待何时？有医学认证能够帮助提升专注力，趁着折扣高达 30% 赶快为孩子准备吧！ 必买款 No.2  NH Soy Seed 才剛推出的新品就只在 Watson找得到！NH Soy Seed是NH Soy豆粉系列的产品，添加奇亚籽和罗勒籽的Soy Seed，富含 Omega-3 脂肪酸以及纤维和矿物质。 必买款 No.1   Ensure Gold 牛奶 每天让家中父母饮用Ensure Gold 牛奶能够让他们保持活跃和坚强， 含有HMB和三重蛋白质混合物，有助于恢复体力-以及28种维生素和矿物质，可提供全面均衡的营养。  只要去到门市就能看见各式产品配套，除了更划算也能够当成是礼物。新年将近，不论是送礼给父母还是亲朋戚友，想必大家都为此烦恼不已。对于长辈，我们的关心便是他们最好的礼物，而送保健品更是能传达希望长辈身体健康的心意。 而且 Watsons 现在有着各种优惠，高达 7折的优惠实在不能不买啊！除了打折还有送礼，只要消费超过 RM27 就能得到 Watsons的精美纸袋。好看的设计 Watsons 纸袋让你送礼自用两相宜，现在就到临近门市购买吧！ 第一集 第二集 第三集 第四集

农历新年就快到了，迈入新的一年又是时候为家里增添新面貌。住了好几年的房子，若时不时注入新意，便能够为我们的生活带来幸福感。 不过收纳和和改造并不是一件容易的事，房子没有变大东西却越来越多，乱糟糟的家常会收拾到气馁。不过只要学会善用空间和工具， 不需要花大钱也不需要打孔穿洞，小巧思也能使家里焕然一新。 摆好东歪西倒的打扫用品 家里总是免不了有一些难以收拾的角落，像是无法站立的拖把、总站不稳的扫把；各类型的恼人打扫用具除了乱，还会时不时倒地把其他东西也弄翻。现在就把这些角落整理起来，待过年时，也不怕客人来访会看到。 让你的拖把和扫把远离地面，也是更卫生及减少积尘的做法；不然拖把总是带着一股闷臭味，真是完全不想使用啊。不妨使用3M™ Command™无痕扫把夹，无需打洞就可以把各种用具摆放整齐。不仅是墙面，橱柜里也总有些未开发的空间，只有用对小工具，就能为家里增添不少空位。 就连整理花草的铲子或锄把也可以使用 3M™ Command™无痕扫把夹，让你的家无论是屋内屋外都能整整齐齐。与其花大钱整修房子，不如从收纳做起，就能让你的家变得大不同。 改造房子并不简单，但可以从整理和收纳下手。尤其是租借的房子很难去钻孔或使用钉子，想要大改造就要善用3M™ Command™产品，轻松打造理想家园。3M™ Command™适用于多种材质，如：漆面、亮光漆、混凝土、瓷砖、金属、玻璃、层压板以及各种光滑表面（各种塑胶&亚克力板），让我们可以用于不同墙面、橱柜及屋内屋外的各个角落。 源自美国的 3M™ Command™ 产品承重力非常好，可以依据需求购买不同承重力的尺寸；尤其是安置打扫用品必备的 3M™ Command™无痕扫把夹还能承受重达1.8公斤，完全不需要担心承重力不足。而且易装也易拆，拆除时在墙上不会留下任何痕迹，能随时更换摆放位置。 3M™ Command™居家好帮手能让我们的生活更方便，而且安装和拆除也非常简单。只需跟着4步骤就能轻松安装和拆除。 安装： 拆除: 想要轻松改善居家，使用 3M™ Command™ 就能帮助家里大变身！农历新年就快到了，新年新景象，把家中让你不知所措的角落好好规划，开启全新的一年。现在热售中的限量版3M™ Command™ 无痕扫把夹双包装有高达 25%的折扣。 不只这样！若在2020年1月31日前上到 Lazada 3M™ 旗舰店 消费满RM28即可使用促销代码 “COMMAND8”，获得最少8%的折扣！ 3M™ Command™ 实在太多优质产品，想要知道更多产品详情欢迎上到 3M™ Command™官网 以及  3M™ Command™面子书 查看。

2013年迪士尼电影 Frozen 风靡全球，  期待了6年之久 Frozen 2 终于上映了。上映后，很多人认为这是一部拍给大人看的迪士尼电影，剧情略为暗黑。不过其中的配角 Olaf 雪宝一致性地被认为是电影里最受喜爱的角色。 上一次的电影 Olaf 同样已深受大家的喜爱，看似单纯的傻白甜，却总是说出大智若愚的话语。在Frozen第一集时，当 Anna 快要被冻僵 Olaf 自愿为她生火取暖；Anna说要小心被火融化时，Olaf 说出了 “Some People Are Worth Melting For” 而成为全片经典对白。 这一次走入戏院，不妨试试透过 Olaf 的大智若愚告诉孩子生活的哲学。 “ That's very clever! Although it does make me wonder why they don't just make the whole ship waterproof!” 当 Olaf 说出这个疑问时，戏院里的观众都忍不住捧腹大笑。而这其实是前几年的网络笑话，虽然乍听起来很像玩笑，但其实细想却颇有道理。姑且不谈方法的可行性，但 Olaf 却传达了一个理念，思考问题要从本质思考。 “ This is called controlling what  you can when things out of control.” 小小剧透：电影里在一个危急的情况，大人们忧心仲仲时，Olaf 让一群孩子任意摆玩自己，并告诉他们这一句话。这是情商很高的一句话，人生总有许多意想不到和意料之外；我们没有办法控制所有的事情，但我们能掌握自己的心态。事情的发展无法控制，但我们能决定自己以什么态度面对问题。 “ Hey Anna, I just thought of one thing that’s permanent-- Love.  ” 再度小小剧透：Olaf 在 Frozen 2不断询问 Anna 什么是永恒，在离开前终于发现爱是永恒的。孩子们的成长过程总是会问我们许多问题，在成长的过程中看见离别、看见死亡，更是容易令孩子感觉不知所措。在充满变化的世界，一切都消失得太快，但是我们却能告诉孩子，就算世界变化但父母对他的爱却总是不会变。 “ This will all make sense when I am older.” 「长大了你就知道」是大人最常告诉小孩的一句话，无论是听还是说都不陌生。很多小时候不了解的事情很像真的是逐渐长大就会知道，那些解释不出的原因，也是在长大后才发现无从解释的无奈。然而Olaf 透过唱歌把这件事变得轻松，关于懵懵懂懂的成长，有好多难以言喻的奇怪，不过不要过于担心，用自己的步调成长，有一天足够长大后就会知道原因了。

对于邮轮的想象，总是纸醉金迷、 赌神聚集之地。不过小编前日有幸受Royal Caribbean International邀请，参观了全亚洲最大的邮轮 “海洋量子号”（Quantum of the Seas），亲眼目睹了耗资数百万元翻新的邮轮真身。 这艘全亚洲最大的 Quantum of the Seas 宣布展开从2019年至2024年为期五年的东南亚航线，明年10月开始的2020-2021年航季，55次停靠马来西亚，预计将带来大约18万9000名游客。航线包括4晚槟城与普吉岛；5晚普吉岛、吉隆坡（巴生）与槟城；7晚普吉岛（过夜）、吉隆坡（巴生）与槟城，以及7晚曼谷（林查班港）（过夜）及胡志明市。 翻新过的 Quantum of the Seas 非常漂亮，而且一步上船就能看见蝴蝶装置的高墙，然后充满艺术感的走廊。充满文艺气息的同时还有最新设备 “密室逃生” 和 “夜光镭射枪战” ，打破邮轮都是博弈或只是水上活动的观念。 年轻人或是一家人都很适合享受邮轮，不同的水上设施满足不同的需求；孩子们能玩水，大人能冲浪和浮潜。除此之外，“北极星”观景台和“Two70”高科技娱乐场所，更是老少咸宜的设备；在一望无际的海高处眺望，享受大海无边际的景色。 有人说，邮轮就像是一个移动的度假村，让不同年纪和喜好的乘客度过悠闲的假期。邮轮也很适合想要在短时间享受慵懒假期的人，不需要烦恼旅程连吃饭也不用烦恼餐厅。Quantum of the Seas 游轮上有多个主题餐厅，提供不同的美食。 同一个行程里面不同价钱的差异，几乎只是房间设施的不同，有海景窗的舒适大房间当然会贵一些，而其它的服务、餐点、表演、公共设施几乎一模一样。如果预定的是看不到海景的房间也没关系，甲板、船顶的游泳池边等等一样可以欣赏蔚蓝的海上风光。