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中秋时节月饼多，吃月饼的时候要克制自己，不要吃那么多，那么快。搭配健康饮食与运动，减少身体负担。     月饼吃得安心安全 家里是不是还有很多月饼还没有吃完呢？千万不要急着吃完！月饼是高热量的食物，应该没有人不知道吧？ 吃多不但会导致肥胖，肠胃也难以负荷，引发消化不良、胃胀风、肚子等等。尤其是年长者和小孩，更是不建议 一次吃 超过半个月饼。 千万别以为健康成人可以把月饼当成正餐来吃！其实，空腹吃月饼会让身体，快速吸收糖份和脂肪，血糖就会飙升得更快！既然不能第一餐，最后一餐，当宵夜吃总行了吧？那你就大错特错！月饼需要3-4小时才能消化，而且胃里还有月饼，就去睡觉会影响睡眠，就如中医说的：“胃不和则卧不安”！ 一年一次吃月饼应节，也要记得注意自己的身体状况哦！     治月饼消化不良 最近吃太多月饼，消化不良怎么办呢？建议你多吃高纤维、高维生素的食物，像是荞麦、燕麦等杂粮；番茄、菠菜、胡萝卜等蔬菜可以增强肠胃蠕动，促进消化。 如果是无肉不欢的朋友，要尽量选择蛋白质和含鈣量少的肉类和奶制品，才能确保身体有充足的营养，也不影响消化。有了杂粮、蔬菜、肉类，当然少不了水果啦！消化不良的时候应该避免寒性和热性的水果，相反的，温性水果如木瓜、苹果可以帮助滋润肠道，解决便秘的问题。 你可能以为饮食是导致消化不良的主要原因，其实，狼吞虎咽也是原因之一！生活节奏慢不下来，但用餐时应该要细嚼慢咽，把食物充分咀嚼，才不会加重肠胃的负担。     柚子不能随便吃！ 中秋节期间，家里除了有吃不完的月饼，应该也会有热量相对比较低的柚子！ 柚子属于柑橘类的水果，含有大量维生素C和钙元素，也有助于消化。不过，台湾药师萧翔玮提醒，柚子含有的呋喃香豆素，会降低药物代谢。因此，有服用【降血脂】、【降血压】、【抗心律不整】、【免疫抑制】和【镇静安眠】五大类药物的民众，应该避免吃柚子，因为它可能会带来不良反应，比如吃降血脂药的民众会引起肠胃不适、肌肉酸痛、肝脏发炎等等。 柚子含有的成分抑制药物代谢的时间达到几个小时甚至是两三天，原本服用降血压药物的人，吃了柚子会引起血压过低、心跳加快等不良反应。 正确用药是对身体的保护，建议你细看服用药物的注意事项、副作用等等，有需要的话一定要咨询医生！     宝藏蔬菜【羊角豆】 羊角豆也叫秋葵，瘦瘦一根，不但含有高营养价值，而且还有很多好处！比如所含有的水溶性膳食纤维，多吃不长肉，还会刺激肠道蠕动，促进消化。有研究发现羊角豆含有的維生素A、β-胡蘿蔔素等还能预防癌症呢！ 如果你想养胃、护眼、解决便秘，羊角豆也绝对是最佳选择！根据美国高血压防治饮食的建议指引，多攝取钙、镁和钾可以稳定血压，而羊角豆具备以上成分，因此相信羊角豆有帮助调控血压的功效哦！ 不过，一些人不喜欢羊角豆，正因为它有黏液。其实这个黏蛋白，可以帮助保护胃壁，对肠胃健康是非常好的，尤其对于肠胃不好的朋友，建议多吃羊角豆！     矫正颈椎靠跳绳！ 颈项或脖子是我们健康的来源，因为嵴椎外面就接着自律神经，如果脖子歪了或是太僵硬，自律神经受到影响，全身上下都会出现问题！ 哈佛大学资料显示，脖子的主要工作是支撑头部，且仅有7块小小的颈椎承受头部的重量，如果我们经常低头滑手机，脖子的负担几乎多了27公斤，进而导致脊椎退化！ 因此，医学院物理医学讲师建议大家利用跳绳锻炼背部肌肉、腹部肌肉，让这些肌肉分担脖子的压力，还可以矫正颈椎、消除脖子酸痛。 可能你会觉得，跳绳和脖子到底有什么关系？其实是因为跳绳时必须站直，当脖子直立时，就可以让脊椎回到正确姿势的位置，同时也会用到背部、腹部的肌肉，帮助脖子分散重量。由于手脚并用，还能刺激左右半边的肌肉进行调节。如果你是低头族，不妨每天花3分钟跳绳，或是跳150到200次，舒缓脖子的压力吧！   资料来源：988新闻最好康 （以上图片皆取自Pinterest）  

语言暴力的伤害不小于肢体暴力，在遭受语言暴力伤害时，也会像遭受肢体暴力一样，切实地感觉到疼痛，精神上和心理上都遭到侵犯和损害。 职场语言暴力是指上司或一些同事没有缘由地责备、批评或非议你的工作表现，却无法指出具体的问题和有建设性的建议，更不是真心要帮助你进步。 职场语言暴力轻则影响员工的心情和办公室氛围；重则影响员工的工作态度、热情、绩效和成果；而最严重的，可能导致员工离职或是其他遗憾事件的发生。 一般上，职场上的语言暴力可以分为两种： 直接型的语言暴力： 如果在言语沟通中，带有明确的、对个人有定性型的直接负面评价与质疑，或揣测性、或伤害性的描述，都属于直接型的语言暴力。 例如：“你总是不能把事情做好！”、“你为什么永远都听不懂我的话？！”、“到底还要我说几次？！”、“我没说，是不是你就不会做了？”、“难道你是智障吗！” 如果只是描述事情，或是质问事情本身，那并不属于语言暴力，例如：“这件事你为什么会忘记？”这顶多只能算是上司采用较严苛的方式和你探讨事情本身。 隐藏型的语言暴力： 这是一种并不特别依赖文字表示，但伤害性更大的语言暴力。 因为这种形态的语言暴力，包含了更多的负面情绪在其中，往往对人的伤害会更直接，它能刺中内心的情感层面。 这种内在的伤害包含了嘲讽、不屑、鄙视、无视等很多负面的情绪。语言上的呈现往往只有几个单词，如“哼”、“哈”或是冷笑等。 应付职场语言暴力的3个步骤： 1。反省自己 首先要自我检讨。对方这样多我，是否是自己有过失，还是自己敏感、多心，总是把情况想歪了、把别人想坏了？ 2。弄清楚对方的意图 在确认不是你自己的问题，而是对方不公平对待你之后，要把施暴者分成两种类型。 第一种，是跟这件事无关的，现实中这类人占大多数；第二种，是跟你对立的。 分类的目的，是为了搞清楚施暴者的目的，他们之中可能有些只是为了自己的利益，如果仅仅只是利益关系，可以先尝试和这对方沟通，达成妥协和一致。 3。主动沟通 很多时候受害者之所以选择哑忍，一来是因为对方是自己的上司，二来是觉得多一事不如少一事。 如果对方是故意伤害你的人，即便我们大度，也要发声让对方知道他们的问题，在沟通中，要保持对对方的尊重，但是你的态度要坚决且明确。 虽说有理走天下，邪不胜正，但如果没有具体的行动，正义战胜邪恶是不可能会实现的，只有通过行动，才能获得改善。 （整理自《8视界》）

根据英国网站“CompareDial”统计显示，大马人需要工作36天才能买到一架 iPhone 14（128GB）基本款。 统计显示，大马人需要花年薪的13.9%，或月薪的166.8%，才能买到新手机，大约是工作时间289.12小时，或是36.14个工作天。 这项统计报告衡量全球76个国家购买一个 iPhone 14 占薪水多少，其中大马在全球购买力排名第48，邻国新加坡购买力排在第6。 报告指出，大马的iPhone 14售价是全世界第10便宜，基本款iPhone 14 128GB税后总价为933.84美元（约4222令吉），最昂贵的型号 iPhone 14 Pro Max 1TB 售价1801.21美元（约8144令吉），相当于年薪的26.81%。 另外，卢森堡因为低税率和薪资中位数高，成为全球购买力最高的国家，只需花费年薪的1.61%，就能购买售价985.22美元（约4453令吉）的基本款苹果最新系列手机。 尼日利亚因为高昂的进口费，成为全球购买力最低的国家，得花费年薪69.12%，才能购买售价1571.57 美元（约7105令吉）的手机。 土耳其的iPhone 14售价是全世界最贵，iPhone 14 128GB售价为3万0999里拉（约7677令吉）；日本售价是全世界最便宜，基本款起价为831.43美元（约3759令吉）。 iPhone 14购买力排名： 1。卢森堡 2。瑞士 3。美国 4。挪威 5。丹麦 6。新加坡 7。澳洲 7。荷兰 9。台湾 10。卡塔尔 48。马来西亚 （整理自《中国报》）

英女王伊利沙伯二世逝世，终年96岁；英女王生前在保养得宜而且养生有道，即使年逾90多岁，在过往出席活动时也总是充满魄力及带着笑脸。 这就为大家盘点英女王的5大养生秘诀，平民保养法则够贴地，平民百姓可轻松参考！ 每周一天“蔬果日”＋秘制蔬果汁 英女王会在每星期中选一天作为“蔬果日”，那天一日三餐都只吃蔬果，吸收丰富纤维及维生素，帮助身体排毒及维持健康 英女王亦会每日喝一杯“秘调排毒蔬果汁”，配方包括姜＋西芹＋苹果＋红萝卜，蔬果有助排毒之余，加入姜更有助促进新陈代谢、预防感冒 王室步行法 英女王每个周末都会到温莎大公园散步，女王走路亦有独特的秘诀以助改善驼背、燃烧脂肪 英女王步行时会保持抬头挺胸快步行，让身体微微出汗，有助强化心肺功能、改善老年性驼背问题及消除腹部脂肪。 英女王亦勤于运动，过往会每周骑马一至两小时，强身健体 注重防晒 英女王生前走访世界各地出席公开活动，每次外出时，她都会在面部及颈部肌肤涂上高防晒系数的防晒霜， 英女王也只穿长袖，及戴上优雅帽子和太阳眼镜，更会撑伞子遮太阳，多重抵挡紫外线。   餐前酒 英女王习惯在餐前喝一杯特调杜松子酒 杜松子中含有具抗炎功效的巴西莓，配搭葡萄酒除了有助促进血液循环及保持心脏健康外，更能预防预防风湿、关节炎等各种炎症及抗衰老。 作息定时 英女王无论要出席什么活动或公务有多繁忙，她每晚都坚持在11点前就要上床就寝 第二日早上7时30分就准时起床，起床后会先在床上做30分钟伸展运动，保持身心魄力     （报导整理自《HK01》）

肠道的健康竟然能主宰我们的情绪？究竟肠道的威力有多大，我们又应该如何维护它的健康呢？     便秘会引起头痛？ 有没有发现当你便秘的时候，会头痛呢？很多人都不知道，其实肠道和大脑是会互相影响的，肠胃专家说：“人体有所谓的肠脑轴线，肠道里的菌丛，会影响内分泌和神经，影响人的喜怒哀乐。” 因此，当肠道不健康，也会引发脑部及精神方面的问题，像是失眠、忧郁、容易发怒等等。 医生说，要顾好肠道健康，可培养3个饮食习惯： 少量多餐：建议餐和餐之间隔四个小时以上，如果一直吃，也容易造成肠道不适。 不要暴饮暴食：一下吃太快太多会导致 肠道需花上更多时间和消化腺液，将大分子的食物变成小分子，容易引起消化不良。 记得多补充水份和纤维：可清除肠道不好的物质，加速肠道蠕动。 高丽菜、小黄瓜、燕麦都是很好的天然膳食纤维。     健康肠道使人开心！ 肠道是我们的第二个大脑。 维持肠道健康。 人也会比较开心！有研究发现，特殊精神益生菌能在数小时内使脑内的多巴胺和血清素上升，让人感到快乐、压力降低。 哪些食物是肠道好菌特别爱吃的呢？台湾营养师吕美宝指出，洋葱、青葱、大蒜、韭菜、牛蒡、芦笋等高膳食纤维的食物都是肠道好菌爱吃的食物，但她也提醒，吃高纤食物要多喝水才不会便秘。 记得【饮食要多样，才能养出多样的好菌】！     惯性催吐危害大！ 吃撑了，就催吐？ 千万不要爱美想瘦而习惯性催吐。专家说除非是紧急情况，比如误服毒物等，可进行适当催吐，若因为爱美而长期自行催吐，对身体危害大。 首先，催吐会造成胃内压力升高，胃壁黏膜受压，出现暂时缺血、缺氧。如果经常催吐，容易诱发胃炎及胃溃疡，甚至是消化道出血及穿孔。 另外，胃腔内有大量胃酸，呕吐物会对食道牙齿造成腐蚀，久而久之 也会导致龋齿等发病率增加。 最后 ，特别是大量饮酒后，人体神经的调节功能失调，容易导致呕吐物被误吸入肺内，导致吸入性胃炎的发生，甚至可能堵塞气管从而导致窒息。     认识大肠激躁症 现代人生活紧张，若出现腹痛、腹泻、便秘、消化不良等症状，且反复发生，有可能患上了大肠激躁症。 肠躁症是常见的肠道功能性障碍疾病，可分为腹泻型、便秘型和腹痛型。专家说，长期生活作息不规律、过度劳累等，是肠胃功能损坏的其中原因。 要强化肠胃机能，就要多做运动，少吃高油脂和刺激性食物。这段时间，如糯米等较难消化的食物，或是乳制品也应该避免。另外，你可以适量补充益生菌、乳酸菌等，来减缓肠躁症的症状。 最重要的还是时刻保持愉快心情，减轻工作压力，一定要寻找适当抒发情绪的方式。     正确吃益生菌 国内外研究显示，益生菌可平衡肠道菌相，抑制坏菌、改善肠胃功能等效果，所以许多人日常会补充益生菌保健，但是益生菌怎么吃才正确？ 益生菌通常不耐高温，在温度40℃以上，容易让活性降低，所以补充益生菌，最好配温冷开水。 另外，高油脂、刺激性食物会影响益生菌的生长，而蜂胶、大蒜精会杀死益生菌。因此喝了咖啡、茶等刺激食物或蜂胶等保健食品需至少隔1小时才吃益生菌。 还要特别注意的是，抗生素会杀死益生菌，所以吃了抗生素或中、西药，至少要间隔1小时在服用益生菌。     资料来源：988新闻最好康 以上图文皆取自Pinterest

英国女王伊莉莎白二世辞世，在位70余年的女王，除勤政爱民的形像及优雅庄重的穿搭深植人心，她钟爱柯基的小故事也令人印象深刻，自女王18岁遇见生平第一只柯基Susan后，就饲养了柯基犬长达80年，连和菲利普亲王度蜜月时，也不忘带上Susan！ 根据外媒报导，伊莉莎白二世女王对柯基犬的热爱，可追溯至1933年，当女王7岁的时候相当喜欢父亲乔治国王的威尔士柯基犬Dookie，希望将来能拥有一只属于自己的柯基。 随后在女王18岁生日时，她遇见了人生中第一只，也是最重要的一只柯基“Susan”。 Susan可爱又有活力的身影为女王带来不少欢乐，它陪伴了女王人生中每一个重要时刻，不但陪伴女王参加加冕典礼、婚礼，连与菲利普亲王度蜜月时也少不了它，宠爱程度可见一斑。 Susan之后甚至繁衍了14代子孙，全都由英皇室饲养，从那以后王室拥有的狗大部分都是Susan的后代。 Susan除了陪伴英女王走过15个年头外，更是让女王开始长达80年的“狗奴日常”。 伊莉莎白二世女王在任饲养超过30只柯基犬，最多同时有13只柯基陪伴，小短腿的萌身影成为了英国王室不可或缺的一部份，一位皇家作家还透露，她被动物包围的时候，是她唯一真正放松的时刻。 据外媒《Mirror》报导，女王钟爱的柯基犬们都有自己的菜单，每天轮流用羊肉、牛肉、鸡肉作为主食，厨师还须确保每块肉都切丁、切细到没有任何骨头，以免这些狗宝贝们噎到。女王还亲自设计肉汁配方，为了让自己的爱犬吃肉的时候不会太干。 圣诞节时，女王更是会替爱犬准备礼物，将圣诞袜塞满零食和食物，给毛孩们一个大惊喜，就连外出旅游时，也少不了这些狗狗们的陪伴，不论是搭乘专机或是轿车，经常能看见这些小短腿们和女王一起亮相。 不过狗狗生命仍会走到尽头，经历无数次和狗狗分离的时刻后，女王担心自己过世后留下狗狗们无人照顾，于是在2015年停止培育柯基。 2018年4月Susan的最后一只后代Willow过世，也代表着她与爱犬Susan的缘分画下结尾，令女王悲痛不已。 不过据消息人士透露，女王临终前仍有两只柯基和腊肠犬的混种道吉犬陪伴。 《纽约邮报》报导，英国王室传记作家约瑟夫受访时表示，王室全家人都是爱狗的人，所以他们中的任何人都可以带走一两只狗。 安德鲁王子有可卡犬，所以他可能会拿回他给女王的那只。威廉王子和凯特王妃也喜欢狗，所以他们可以养狗，但也有可能继续由宫廷工作人员照顾，这样这些宠物就不需要搬家了。   （报导整理自《ET Today宠物云》/《东方日报》）

在位70年英国女王伊莉莎白二世（Queen Elizabeth II）离世享寿96岁，她把自己的这一生都给了国家和人民，她近一世纪的人生里，见证一个个时代的变革转换，为世界和平与繁荣的贡献良多，是全球民主不可或缺的中坚力量。 作为全球在位最久，也是英国最长寿的女君主，女王其实有一些很少人知道的事，就有网站特地整理关于女王的8大冷知识，让看官了解更多关于女王的一切。 1。女王生日有两个 伊莉莎白二世在1926年4月21日出生，但她还有另一个“官方生日”，就是6月第2个星期六，在这天还会举行寿辰阅兵。 官方生日主要和11月出生的国王爱德华七世有关，当时他想要大肆庆祝生日，却因为英国秋冬气候不佳，因此决定将“官方生日”订在天气稳定的5、6月，于是便成了英国王室传统。 2。女王没有护照和驾照 英国女王在18岁时学会驾车，但其实她没驾照，且经常自己开车去英格兰东部诺福克郡的桑德灵厄姆庄园，也经常开车去温莎城堡附近的皇家别墅。 此外，女王是历史上旅行次数最多的国家元首，她在位期间访问过116个国家，但竟然没有护照，因为，所有英国护照都是以女王名义签发，所以她不需要护照。 3、女王在二次大战时开过卡车 女王还是公主时，在第二次世界大战期间，加入过女子辅助服务团，被称为第二副官伊莉莎白温莎。她当时穿着工作服，在伦敦接受机械师和军用卡车司机的培训。女王是王室中唯一进入武装部队的女性成员。 4、女王没有冠夫姓 女王的父亲乔治六世的家系源自于德国“韦廷家族”，因此他拥有德国姓氏“萨克森．科堡．哥达”，但在第一次世界大战后，受到反德情绪影响，英国王室将姓氏改为英国传统姓氏“温莎”。女王的丈夫菲利浦亲王也在订婚期间，放弃父亲日耳曼姓氏，采用外祖父母的姓氏“蒙巴顿”。 5、女王养过30只柯基犬 女王第一只科基在18岁时，由父王送赠，自此以后养育了30只柯基犬，都是爱犬苏珊（Susan）的后代，甚至在2012年的伦敦奥运与詹姆士庞德（James Bond）拍片都有可爱的科基，不过英女王因为年事升高，决定不再养新科基。 6。女王用配给券购买婚纱材料 战后恢复时期因经济萧条，由于当时实施紧缩政策，对布料等生活用品采取配给制度，因此女王只能靠配给券来购买部分婚纱材料。 7。她在1976年发过email 1976年3月26日，女王在英国国防内的1间研究机构“皇家信号与雷达机构”参加网路技术演示时，发送了她的第一封电子邮件，还被视为首位使用电子邮件的国家元首，她的信箱至今已经收超过300万封信。 8、女王在纽西兰遭到暗杀未遂 1981年，女王出访纽西兰南岛时，1名17岁青少年路易斯（Christopher Lewis），使用点22口径手枪企图暗杀女王，当时并没有人发觉枪响，子弹也未击中女王，会知道有人试图暗杀女王，是因为该少年曾犯下其它武装抢劫案，被捕后才供出这件事。 （新闻转载自《民视新闻网》）

高龄96岁的英国女王伊丽莎白二世9月8日驾崩，查尔斯王子作为王储自动成为英国国王，在位70年，作为英国在位最久的女君主，女王把她的一生都奉献给了国家和子民，她对英国和整个世界有着不可磨灭的贡献。 伴随着女王去世，“伦敦桥”行动也正式启动。“伦敦桥”计划最初于20世纪60年代制定，此后每年已更新若干次。英国王室有个传统，即以桥名作为王室葬礼代号，也就是通报王室成员去世消息的暗号。“伦敦桥倒塌”是英女王驾崩的暗号。 这一计划涉及政府部门、英格兰教会、伦敦警察厅、英国军队、媒体和伦敦御苑的规划。与该计划有关的一些关键决定是女王自己做出，而另一些决定只能由其继任者在其驾崩后做出。 英女王从公主到女王之路，犹如一部英国当代史。 伊丽莎白二世原名伊丽莎白·亚历山德拉·玛丽 (Elizabeth Alexandra Mary)，出生于1926年4月21日，父亲乔治六世是国王乔治五世次子，当时的国王是伯父爱德华八世。 1936年，爱德华八世为了迎娶美国社交名媛辛普森夫人断然退位，由弟弟继位，成为乔治六世国王。当时10岁的伊丽莎白公主作为乔治六世长女，成为王位第一顺位继承人。 1952年2月6日，乔治六世病故，当时正在非洲出访的伊丽莎白公主继承王位，时年25岁。一年4个月后，她在伦敦加冕，成为英国第二位“伊丽莎白女王”。 女王与其丈夫爱丁堡公爵、菲利普亲王育有三子一女，长子查尔斯、次子安德鲁、三子爱德华、女儿艾丽斯·路易丝公主。 自伊丽莎白二世登基以来，世界政坛更迭变化、如“走马观花”，而她却岿巍不动。在她长达数十年的统治期间，英国经历了“日不落帝国”解体、英阿马岛战争、战后复苏又衰落、英国脱欧、新冠疫情等风风雨雨。 女王经历了二战、冷战、朝鲜战争、苏伊士战争、马岛战争、伊拉克战争、阿富汗战争。她还是英国皇室中参加过二战的唯一一名女性。 在位逾70年的时间里，伊丽莎白二世经历了15位英国首相，从温斯顿·丘吉尔到刚上任的伊丽莎白·特拉斯。 而她本人，也创造了诸多历史。2015年9月9日，伊丽莎白二世超越了她的曾曾祖母维多利亚女王，成为英国在位时间最长的君主。 可以说，伊丽莎白二世的一生，就是一部英国当代史。 近代以来，英国王室失去实权，但女王仍是英国名义上的国家元首“门面担当”。同时，她也是15个英联邦国家及地区的女王。在位期间，出访海外300多次，到访过117个国家和地区。 伊丽莎白二世首次出访是1955年前往挪威，而到访过最多的国家是加拿大，共计22次。 在英国国内外一系列重大场合，伊丽莎白二世总起到“安定军心”作用。在脱欧的不确定前景困扰英国时，她表示“即使是一小步前进，也能带来大大不同”；在英国深陷新冠疫情时，她鼓励民众“永不放弃，永不绝望”…… 此外，伊丽莎白二世还带领王室逐渐变革，期望更贴近民众。对于很多英国人来说，她不仅是高高在上的王室领袖，也是一名平民化的“老祖母”。她慈祥、淡然，也曾无数次打破传统，不再严格承担一个严谨、保守的皇室“代言人”形象。 1962年，白金汉宫第一次向普通民众开放；1997年，在黛安娜王妃葬礼当天，当灵柩经过白金汉宫时，伊丽莎白二世鞠躬致哀；2001年，在悼念美国“911”事件死难者时，她流下泪水…… 有媒体评论称，英国人也许会质疑君主立宪制，但他们从未质疑过自己的这位君主。 这70年来当，伊丽莎白二世也曾遭遇风波与挫折，诸多事件，都与王室成员有关。 1997年，在黛安娜王妃去世后，伊丽莎白二世未参加公众悼念活动，招致批评，让英国人觉得王室冷漠、不近人情。在顾问劝说下，她转变态度令白金汉宫下半旗，在聚集哀悼的人群面前亮相，还发表了电视讲话，安抚“痛失人民王妃”的民众。 那之后，英国民众对王室的态度逐渐转暖。2002年，英国庆祝伊丽莎白二世登基50周年，但对76岁的女王本人而言，她的心情更为复杂，因为母亲王太后和妹妹玛格丽特公主，都在这一年相继去世。 更多的“坎”，则在女王93岁以后来到。 2019年末，英国安德鲁王子被卷入美国富豪爱泼斯坦性侵丑闻，极大影响英国王室声誉，最终不得不辞去王室职务。2020年初，哈利王子迎娶美国女演员梅根，与妻子一同宣布从王室“出走”，又引发了广泛议论。 到了2021年，与伊丽莎白二世相伴一生，99岁的菲利普亲王又撒手人寰。这位相伴73年的伴侣离去，给她的生活留下了“巨大空洞”。她身着黑色服装、神情凝重地独坐的画面，令英国网友唏嘘。 菲利普亲王去世后，女王的身体状况明显不如从前，今年2月她曾因感染新冠“倍感疲惫”，近几个月来，又因身体原因缺席了一系列公共活动。而在最近任命特拉斯为英国新首相时也打破了传统，首次在苏格兰巴尔莫勒尔接待新首相。 女王热衷于慈善事业，是世界上最有影响力的慈善家之一。她的努力至少在一定程度上改善了世界的贫困状况。 她是600多个慈善组织的赞助人，这些组织包括英国红十字会、英国癌症研究中心和英国盲人退伍军人协会。作为王室赞助人，女王通过参加这些机构举办的活动将公众注意力引导到慈善这一重要事业上，从而帮助这些机构更容易地筹集资金。 不仅在各种慈善活动中露面，女王还自掏腰包支持慈善事业。2004年，女王为印度洋海啸的受害者捐款。2014年西非爆发埃博拉疫情后，女王对该地区进行了经济援助。2015年，她在听到地震摧毁尼泊尔的消息后，以个人名义向该国捐款。 在自己21岁生日的演讲中，正值青春盛年的伊丽莎白曾说，“我向你们所有人宣誓，我的整个生命，无论是长是短，都将致力于为你们服务。” 70余年过去了，英女王用了一生，践行了对英国的承诺。 （资讯综合整理自《中新网》《财联社》《凤凰卫视》）

美国职场近期出现了一个新词—”安静辞职“（Quiet Quitting）。 准时打卡下班，只做指定的日常工作，对加班说不，这些都是“安静辞职”的显著特征。 “安静辞职”用来描述美国职员应对职业倦怠的“躺平”状态，他们并不会真正地递上辞职信离开原有岗位，但会在完成分内之事后不再接手更多额外工作。 调查机构盖洛普（Gallup）6月对超过1万5000名美国全职和兼职员工展开调查发现，约50%受访者符合“安静辞职”的定义。 据多家美媒报道，“安静辞职”成为美国职场新趋势，但在这趋势背后的事实是，美国职员希望，加班要有加班费，同时要能平衡好工作和生活。 有些人认为，“安静辞职”可以腾出更多时间与家人朋友相处，或平衡自己的生活，可以减轻自己的精神压力，也有人认为，“安静辞职”意味着对没有加班费的加班工作说不。 许多美国职员，尤其是年轻一代的职员看不到希望，工资跟不上通胀，租金飙升和住房负担加重，他们已经无法保证基本的生活质量，像买房、晋升等重大目标也变得遥不可及。 但他们却要因休假而感到内疚、本该朝九晚五的生活里密集地完成朝七晚八的工作，还要在半夜为一封语气可能不恰当的电子邮件而惊慌失措。 因而，有些人选择了“安静辞职”，以摆脱所有可能因工作而产生的额外情绪包袱。 CNN指出，“安静辞职”的本质是对“喧嚣文化”的反击；《华尔街日报》则指，“安静辞职”是别把工作看得太重的新表达。 （整理自《新浪新闻》）

苹果年度新品发布，全新iPhone 14及Pro系列4款新机型正式登场，iPhone 14系列舍弃mini增加6.7吋Plus版，而全新的Pro及Pro Max两款机型萤幕的传统浏海去除，改用“惊叹号” 浏海，萤幕亮起时“惊叹号”会换成“动态岛”（Dynamic Island）模式操作！ 苹果这次舍弃销量不佳的mini款，但推出iPhone 14‌（6.1吋）、iPhone 14‌ Plus（6.7吋）、iPhone 14 Pro‌（6.1吋）及Pro‌ Max（6.7吋）4款。 iPhone 14系列将从9月16开放预购，iPhone 14在9月23日开卖，Plus版10月7日才推出，iPhone 14售价从从最低RM4199（128GB）至最高RM5699（512GB）Plus版最低RM4699(128GB)至最高RM6199（512GB）。 iPhone 14Pro大马价格从RM5299（128GB）至最高RM7799（1TB），Pro Max版则从最低RM5799（128GB）至最高RM8299（1TB） 当中iPhone 14和14 Plus搭载A15晶片，且升级主相机及前置相机，拥有1200万画素双镜头；至于iPhone 14 Pro‌和Pro‌ Plus则搭载A16晶片，主相机从1200万画素提升至4800万画素，大幅升级相机系统。 iPhone 14系列这次的全新功能也包括、支持卫星通讯功能、新增车祸侦测功能、美国版本的iPhone将配有eSIM、不再配有实体SIM卡，同时也支持5G。 从iPhone X后就一直采用浏海萤幕，这次也做特别变化，iPhone 14 Pro以上机型萤幕都改为“惊叹号”药丸打孔设计，为了让使用者有一致体验，萤幕亮起时“惊叹喊”浏海会换成“动态岛” （Dynamic Island）模式运作，并一直维持在活跃状态，用户只需长按，即可使用各项控制功能。 颜色部分，iPhone 14、IPhone 14 Plus的颜色为：午夜色、紫色、星光色、红色和蓝色，有128GB、256GB、512GB容量版本；至于iPhone 14 Pro、iPhone 14 Pro Max颜色则是：太空黑、银、金色和深紫色，配有128GB、256GB、512GB和1TB容量版本。 以下为iPhone 14/14 Plus重点 -推出全新6.7吋 iPhone 14 Plus机型 -搭载5核心 GPU A15仿生晶片，速度比 iPhone 13提升18% -5种颜色：午夜色、蓝色、星光色、紫色和红色 -美国版采用e-sim，不再有实体卡槽 -超广角相机最高达2倍、原深感测相机最高达2倍、主相机提高2.5倍 -全新1200万像素广角镜头，提升ƒ/1.5大光圈和1.9微米像素，低光源拍照更清晰明亮 -全新“原深感测”前置相机提升ƒ/1.9光圈，低光源环境对焦与自拍能力更强 -电影级模式支援4K 30fps和4K 24fps -卫星通讯“SOS紧急服务” 11月起在美国和加拿大提供，首次启用两年免费（其他国家无法使用） 以下为iPhone 14 Pro/Pro Max重点 -搭载全新 A16 仿生晶片，功耗降低20%、记忆体频宽提升50% -首款去除浏海改用“惊叹号”打孔萤幕造型，苹果为Pro系列萤幕顶部胶囊命名为“动态岛”，具备多种互动显示优势 -颜色：太空黑、银、金、深紫色 -美国版采用e-sim，不再有实体卡槽 -萤幕亮度提升2000尼特（比iPhone 13高两倍） -萤幕支援“Always On Display”，即手机画面保持“常亮”。 -超广角相机最高达2倍、原深感测相机最高达2倍、主相机提高2.5倍 -搭载4,800万像素广角镜头机型，配四合一像素感光元件，低光源拍摄，照片尺寸能保持1200万像素，新增2倍望远镜头选项 -全新适应性原彩闪光灯，拥有9个LED，根据使用者选择焦距改变布局，支援Smart HDR 4运算摄影功能 -电影级模式支援4K 30fps和4K 24fps -卫星通讯“SOS紧急服务” 11月起在美国和加拿大提供，首次启用两年免费（其他国家无法使用） iPhone 14 RM4199-128GB RM4699-256GB RM5699-512GB iPhone 14 Plus RM4699-128GB RM5199-256GB RM6199-512GB iPhone 14 Pro RM5299-128GB RM5799-256GB RM6799-512GB RM7799-1TB Phone 14 Pro Max RM5799-128GB RM6299-256GB RM7299-512GB RM8299-1TB 另一方面，苹果也同时推介全新的第二代AirPods Pro及3款Apple Watch。 全新3款Apple Watch分别是： Series 8、第二代Watch SE及锁定极限运动爱好者的Apple Watch Ultra，我国售价分别是： Series 8从RM1899起、SE从RM1199起以及Ultra从RM3799起。 Apple Watch Series 8配备健康功能，包括可为女性健康功能带来进阶功能的创新体温感测器、侦测严重车祸的“车祸侦测”功能。 重新设计的Apple Watch SE以更优惠售价为使用者提供Apple Watch的核心体验。 Apple Watch Ultra专为参与探险、冒险和耐力活动的人士打造，采用49mm钛合金材质打造，表盘拥有抗冲击能力，还有第二个扬声器以提升音量输出性能。按钮和表冠设计都可以在戴手套时使用。 该手表拥有Apple Watch中最长电池续航力，一般使用最久可达36小时，开启低耗电设定续航力可至60小时。 全新一代的AirPods Pro新耳机我国售价为RM1099，将为用户提供更优的音质、更强“主动式降噪”和更方便的全新功能。 借助全新H2晶片能力，AirPods Pro解锁了前所未有音讯表现，大幅升级“主动式降噪”和“通透模式”，更打造独特且身历其境的聆听体验。用户能使用触控控制直接触碰耳机柄以控制媒体播放和音量调整，享有更持久电池续航力、全新充电盒，以及更为服贴的耳塞套尺寸。 （新闻综合整理自《东森新闻》《流动日报》《疯先生》《东方日报》）