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台湾资深艺人余天的二女儿余苑绮因直肠癌复发而病逝，让结直肠癌症引起台湾民众的讨论，因为结直肠癌是当地常见癌症之一，更高居10大癌症之首超过10年以上；据世卫在2020数据，结肠癌是继乳腺癌和肺癌后，第三种最常见的癌症。 据康民国际医院健康博客指出，根据世卫的数据，结肠癌相关死亡人数仅次于肺癌，全世界有大约190万人被确诊为结肠癌，并且超过90万患者死于结直肠癌。 根据医学专家，结直肠癌一经早期诊断，5年生存率高达90%以上。然而，当在晚期检测到肿瘤已扩散至身体其他部位时，5年生存率显著降低至14%。 2021年，美国预防服务工作组将筛查的起始年龄从50岁降至45岁。在筛查检查中，结肠镜检查是一种独特的工具，如果检测到任何息肉、癌前病变或早期恶性病变，可同时用于筛查和治疗。 根据中国医药大学附设医院官网，一般而言，大肠直肠癌早期几乎没明显症状，但可以藉由定期接受筛检而早期发现早期治疗，根据统计，早期的大肠癌如果妥善治疗，存活率高达90%以上。 在筛检之前，自己可以先判断有无异常或疑似症状，如轻微腹痛、腹胀，有时会经常腹泻，体重减轻、贫血等现象，再来决定采取何种防治措施。 结直肠癌7大常见症状 一、排便习惯改变 排便习惯改变持续超过两周（例如间歇性便秘或腹泻，粪便细如铅笔等)，应就医检查了解病因。 二、血便、黏液便 一般痔疮或肠胃道出血都是鲜红色，如出现暗红色就可能是肿瘤出血。但此种出血的血量均不大，与肛裂的喷出鲜血明显不同。一般来说有出血状况应到医院检查。 三、不规则腹痛或绞痛 造成腹部疼痛或绞痛的主要原因，是肠阻塞引起腹胀、多气、多屁所导致，通常可以在排气、排便后减轻腹痛症状；但会反覆发生。 四、不明原因体重逐渐减轻 没刻意减重，有时觉得胃口不佳、没有食欲，接着发现体重持续减轻；可能是癌细胞急速扩展，吸收了大多数的身体养份所致。 五、经常腹胀便秘 有不明原因(非药物或感染)所引起的持续性便秘或腹泻，应就医检查了解病因。 六、里急后重(排便排不干净) 大肠直肠癌大都出现在直肠内、接近肛门口处，患者常常整天都感觉“里急后重（屁股内重重的、一直想解大便）”，还是觉得解不干净。 七、不明原因贫血 肿瘤已有出血现象，每天一点一滴持续流失而不知，就可能出现缺铁性贫血的症状。 医学专家说，癌症不是绝症，但需要及早预防。正确饮食、规律运动、拒绝烟酒槟榔、控制体重、定期筛检，掌握这5大要点，是预防所有癌症的最佳方法。 （文章综合整理自《中国医药大学附设医院》《康民国际医院》）

日常生活中熟悉的食材不仅能填饱肚子，还能治愈你的心灵！但还是要注意，不要过量摄取，以免引发其他的疾病。     舒缓焦虑从饮食下手！ 现代社会讲求速度和竞争，难免会让人感到压力。虽然适当的压力可以激发潜能，但长期处于高压紧张的环境下，还得面对新冠疫情，难免让人难以应付，因此特别容易出现自律神经失调，容易焦虑、和失眠的情况。 想要改善的话，专家建议可以透过饮食下手，因为某些食物里面的营养素有助于减轻焦虑。其中，【乳酪】中的益生菌和锌能让人有好心情、改善记忆力；【酪梨】含有丰富的营养素以及维生素Ｂ群，可以帮助调节情绪；【蓝莓】中富含的抗氧化剂—花青素，可改善血清素分泌，减轻抑郁状况。 最后，摄取足够的【优质蛋白质】可以稳定血糖，避免情绪忽高忽低。蛋白质也会在体内分解为色胺酸，有助于调节情绪、减轻焦虑。     消化不良的2大原因 消化不良是一种症状，而引发的原因有很多，看看自己是不是也被饮食坏习惯给搞到消化不良！ 首先就是暴饮暴食。大家常在庆祝特别节日、聚会、聚餐或是特别兴奋时，吃入比平时还要多的食物分量，像是肉类、巧克力、奶制品等高热量食物，而这些食物往往是导致消化不良的罪魁祸首。 接着就是进食速度太快。这个情况经常发生在上班族身上，因为工作繁忙导致需要一边办公一边进食，或是在通勤时简单用餐。若食物长时间没有经足够的咀嚼，会导致大脑产生应激激素，增加大脑活动来处理接收到的饮食信息。同时，胃部也被逼分泌更多的胃酸来消化食物。这样不仅 容易导致消化不良，还会导致肠胃胀气等其他症状出现。     饮食+运动 预防脂肪肝！ 我国的肥胖问题非常严重，肥胖率更是在东盟国家中排名第一。可是，你知道我国也有很多人因为长期不健康的饮食而患有脂肪肝吗？数据显示，有25%的大马人都有此问题，也就是每4个人当中，就有一个人患有脂肪肝！ 大马卫生部警告，如果任由脂肪肝发生而不治疗，可能导致【肝脏发炎】和【纤维化】，继而损坏肝脏。所以千万不要忽视它！当局也建议大家用【Suku-suku Separuh】的比例来改善饮食习惯。其中，淀粉和蛋白质应该各占四分之一（suku），至于应该占一半（separuh）的则是蔬果类。 除此之外，卫生部也建议大家每个星期至少进行 150分钟的中等强度运动，或至少75分钟的高强度运动。     低头族常感头痛 头痛已经成为现代人的通病，但会造成头痛的原因非常多，其中连滑手机、过度低头都是病发的 原因之一。 来自台湾的李医师解释，当维持低头的不良姿势，颈部肌肉和韧带就会长期处于紧张状态，进而引发肌筋膜的传导痛，刺激神经而产生头痛，这就是俗称的【颈椎症候群】。 李医师也提醒，要避免这个情况，平时要多注意颈部的姿势，避免长时间处于往前倾的状态。再来，尽量不要维持同一个姿势太久，最好每30分钟就伸展活动筋骨。     骨质疏松不再是老人病！ 骨质疏松症也称为【无声之症】，因为它没有任何征兆，也没有症状。人体骨骼所含的骨质，从我们出生开始就会随着年纪而增加，在30岁时达到高峰，并从35岁左右开始，骨质就会逐渐流失。 根据世界卫生组织的报告，超过50岁的大马女性中，每两人就有一人患有骨质疏松症，而每五名男性就有一名患者。可是，骨质疏松可不只会发生在中老年人身上，尤其年轻人经常习惯性熬夜以及运动量少，使得年轻族群也逐步成为了骨质疏松症的高风险群。 还是那一句，维持健康的饮食和生活习惯才是王道。若有需要，可以在咨询医生意见后适量补充钙质。   资料来源：988新闻最好康 （以上图案皆取自Pinterest）

苹果公司（Apple）通报，旗下的iPhone手机、iPad平板、Mac电脑存有严重安全漏洞，可能让网络骇客完全地控制相关设备。 苹果公司在17日发布两份有关上述安全问题报告，除了科技类刊物外，并未受到太多关注。 网络安全公司SocialProof Security执行长托巴克（Rachel Tobac）说，苹果对这种漏洞解释，意味着骇客可以拥有设备“完整管理员权限”，让侵入者可冒充成其拥有者，利用他们的名义执行任何软体程式。 资安专家建议将那些受到影响的设备更新，这份名单包括iPhone6S及之后机型、第5代iPad及之后机型、所有的iPad Pro、iPad Air 2、采用MacOS Monterey的Mac电脑，这种漏洞也会影响某些型号的iPod 。 苹果在报告中未说明漏洞是什么、在何处及由谁发现的，而所有提到漏洞的地方，苹果都仅表示是引用自一名匿名研究人员。 诸如以色列的NSO集团（NSO Group）等商业间谍软体公司，以辨识和利用此类漏洞而闻名，他们利用在智慧型手机植入恶意软体，来窃取手机内的资讯并即时性的监视他们的目标。 NSO集团已被美国商务部（U.S. Commerce Department）列入黑名单，众所皆知的是，他们的间谍软体已在欧洲、中东、非洲、拉丁美洲被用来对付记者、异议分子和维权人士。 安全研究员威尔·斯特拉法赫（Will Strafach）说，他没有看到对苹果刚刚修补的漏洞的技术分析。 苹果公司之前曾承认过类似严重缺陷，而且，据斯特拉法赫估计，可能有十几次，它曾指出，有报告说有人利用这类安全漏洞。 （新闻整理自《中央社》《加美财经》）

每次工作拼尽全力，升职加薪的却不是自己。 或许还遭遇过领导多加鼓励，承诺万千，到最后小丑竟是自己，你用真诚对待职场，职场却回之以残忍。 很多时候不是我们对待职场的态度有问题，而是看不清职场中的假象，特别是有些“谎言”，流传甚广，让你深信不疑，最后只能毫无质疑心，深深地被套了进去。 职场中最典型的“谎言”，你听过哪些？
  1.好好干，我不会亏待你 这句话相信很多职场人都耳熟能详。这句话本身没什么问题，但把它放置在职场这个大背景下，就有了不一样的意味。 有些时候，领导为了鼓励员工努力工作，便用这句话，提前进行了无实质性的承诺。 有些时候，擅长“画饼”的艺术性领导，用标志性地“我不会亏待你，你加油干”来给员工泡沫般的期望。 语言可以说，但千万不要被话语中的表象迷惑，学会甄别这句话背后的实质，才能让我们在职场不轻易受影响。   2.是金子，在哪里都会发光   这句话被很多人视为跳槽，换工作的信仰，但其实是金子，并不一定都能发光。 能发光的前提，一定是摆对地方，跟对人。 外部环境对于一个人的成长非常重要，如果所在的环境没有“慧眼识英雄”的领导，就算“金子”再值钱，也可能被他们当成廉价的摆设，失去“金子”该有的效用。 3.年轻人，不要太在乎工资
  如果一家公司只鼓吹“年轻人，不要在乎工资，要更在乎成长”，“薪资不重要”，然后正大光明地“白嫖”你的劳动力，你就要提高警惕。 低工资的岗位，一般可替代性都很高，在这种岗位能获得什么成长呢？ 而且你现在的工资水平，会成为你下一段职业生涯别人给你定价的基准，所以不要轻易就被“不要太在乎工资”的说辞给欺骗了。 4.吃亏是福，别计较太多   “吃亏”是不是福，要看吃的是什么亏，在什么情景下吃亏。 如果是被动吃亏，那吃亏很有可能不是福，反而是自己被占了便宜，用吃亏是福来安慰自己。久而久之，这种吃亏会变成常态。 相反的若是主动吃亏，当大部分人不愿意去做那些回报少，无便宜可占的事的时候，你能站出来主动承担，主动争取，并从中收获经验的积累和领导的刮目相看。 这样的机会，是自己主动选择被占便宜，看起来眼下你付出很多，回报很少，但从长远的角度来看，你却能收获更多的利好，比如进步比别人快，积累了好的人际关系，得到了领导的关注，这些都是无形的资产。 身为职场人，不是一点亏也不吃，而是要学会去辨别什么亏值得吃，什么亏要少吃，而且要多吃主动的亏，少吃被动的亏。 以上四个职场谎言，都是职场普遍存在的，不是它们不适用了，而是在新的时代下，适用它们的条件有了变化。 机遇和环境，对于现在的职场人越来越重要，愿每一个职场人都能抓住属于自己的机遇，在适合自己的平台，发挥才能。 （整理自来呗人力资源微博）

刷牙人人都会，但不一定人人都对！ 保护牙齿，最日常的就是每天刷牙，然而，你确定你的刷牙方法是正确的吗？你可能不知道，如果刷牙方法不对，不但起不到清洁作用，还会损害我们的牙齿。 牙齿不刷干净，容易出现软垢，长年累月后结石会附着在牙齿表面，从而导致牙龈红肿、出血、发炎、龋齿（蛀牙）等；刷牙方法不规范还容易引发牙龈炎。 哈佛大学学者在这之前，曾进行一项研究显示，牙龈疾病会使食道癌和胃癌发病风险增加50%。这项研究共对20多年间近15万人进行分析，在调查中，发现有199人罹患食道癌，238人罹患胃癌。 研究显示，有牙龈疾病史的人，患食道癌或胃癌的风险增加了43%和52%；掉两颗及以上牙齿的人患食道癌和胃癌的风险提高了42%和33%。如果同时有牙龈疾病史并掉牙的人，患胃癌的风险增加了68%。 其实，口腔不洁除了会增加癌症风险外，还有多项研究表明还会增加患脑出血、哮喘、心脏病及肾脏病等风险。 所以说，刷牙虽然是日常，但它绝对不是小事，正确刷牙至关重要！ 以下这些刷牙习惯都是错误的，刷牙这么多年了，你知道吗？ 1.太过用力 刷牙并非用力越大，牙齿就刷得越干净，其实太过用力，反而会伤到牙齿和牙龈。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了。 2.牙刷不及时更换 普通牙刷每隔3个月需更换一次，如果刷毛变形了，则需要马上更换。 3.用冷水刷牙 冷水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果较好，太热的水也不适合。 4.横着刷牙 横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。而且横向刷牙容易磨损到牙齿的牙釉质，时间长了容易形成“楔形磨损”。“楔形磨损”的表现就是牙齿根部被磨损而萎缩，使牙齿松动、敏感。所以，正确的刷牙方法应是顺着牙齿的缝隙竖着刷。 5.饮用红酒后立刻刷牙 红酒一般属于酸性，饮后会让牙釉质变软，因而喝完酒就刷牙会使牙釉质受到损伤，增大牙齿磨损程度。所以，建议饮酒后等一个小时左右再刷牙。 6.刷牙时间太短 刷牙时间过短，牙齿表面的牙菌斑和食物残渣很难被清洁干净，另外，如果牙膏和牙齿接触不充分、时间过短，将不能完全发挥其功能作用，所以，建议每次刷牙时间最好控制在3分钟左右。 7.用漱口水代替刷牙 牙面上的菌斑与牙面结合一般较为牢固，只用漱口水是很难去除的。漱口水虽然能抑制部分菌斑，但只能起到辅助作用，因此漱口水漱口不能代替刷牙。 最佳的刷牙方法是这样的，来看看你是否做对了！ 1.沿上排牙齿内面，从左侧刷到右侧，再依样刷下排牙齿。 2.沿上排牙齿外面，从左侧刷到右侧，再依样刷下排牙齿。 3.刷上下排牙齿的咬合面。 要保持口腔健康，大家应该这么做！ 1.每天至少刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要，还要记住饭后漱口。 2.做到每人牙刷口杯不混用；个人可根据自己所需选用牙膏和牙刷。 3.提倡用水平颤动拂刷法刷牙；定期换牙刷。 4.提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。可适当使用漱口水和口香糖。 5.尽量减少吃糖次数，少喝碳酸饮料；晚上睡前刷牙后不能再吃东西。 6.吸烟可使罹患牙周病风险增高5倍；孕妇吸烟或被动吸烟，还可引起胎儿口腔颌面部畸形。 7.提倡每年洗牙一次。洗牙过程可能会轻微出血或短暂牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。 8.每年至少进行一次口腔健康检查。如果口腔出现不适、疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊。 9.及时修复缺失牙齿。 10.选择正规医疗机构进行口腔保健和治疗，以防发生交叉感染等。 （文章综合整理自《人民健康网》）

中风对人体所造成失能很可怕，但更可怕的是一旦曾经中风，出现反覆中风的比例很高，而且失能的程度一次比一次严重！ 根据统计显示， 曾经中风的病人约有3成会在五年内再次中风，导致失能失智的风险更是比一般人高出9倍，症状不仅更严重，死亡率也高达25%！ 了解为什么会中风？ 一旦中风过，再次中风的机率大幅增高，要预防就必须要先找出中风的原因， 建议主动与主治医师讨论，了解本身的中风危险因子，依照医师建议安排对症检查 ，如超音波、血液检查或心电图检查，积极采取行动，防止发生再次中风。 危险因子： 1.心房颤动（心律不整） 心房颤动病人的中风机率是一般人的 5倍 ，再次中风的风险也较高。 2.高血脂 坏胆固醇（LDL）长期囤积在血管内，将导致血管管壁增厚、变狭窄，阻碍血流；高血脂病人中风机率是一般人的 1.7倍 。 3.糖尿病 血糖过高容易造成血管硬化及变性，容易阻塞或破裂，一旦发生在脑部，就会造成脑中风。糖友中的风险是一般人的 1.5至2倍 。 4.血压 几乎一半的中风病例都有高血压问题，高血压病人的中风机率是一般人的 1.4倍 ；血压控制不良的病人，中风的风险会增加 2.1倍 。 5.肥胖 约1/5的中风病人有肥胖的问题，BMI 超过30的人，中风机率是一般人的 2倍 ，一旦中风死亡风险也会提高。 6.有吸烟史/脑中风家族病史/缺乏运动/颈动脉狭窄 有以上情况者，罹患脑中风的风险也会提高，应该定期追踪个人健康状况，及早预防。 持续服药治疗、回诊追踪 出院后，须按时服药、回诊，定期追踪，不可任意停药或自行减少药量 若高度怀疑是心房颤动，应与医师讨论是否于回诊时安排心电图检测 即使中风恢复状况良好，也务必遵从医师指示回诊持续追踪，评估复健进步状况、观察是否有新增危险因子 常见脑中风治疗药物，包括抗血小板药物、抗血小板药物及降血压药物 打造健康好生活  中风不再找上门 1 减少中风危险因子 控制慢性病、追踪危险因子，留意身体警讯： 每天早晚测量血压：掌握“722原则”，连续7天量测、 每天早晚量测共2次、每次量2遍取平均值， 血压应控制在130/80mmHg以下 定期测量血糖：糖化血色素要控制在7以下(HbA1c<7 %) 监测血脂：低密度胆固醇要低于100(LDL-C<100mg/dL) 一旦出现不明原因心悸、胸闷不舒服症状，应至医院咨询看诊 体重控制 体重维持在理想范围： 建议BMI维持在18.5~24之间。 (BMI = 体重(公斤) / 身高2(公尺2)) 每年安排全身健康检查，追踪健康状况 2 维持良好生活习惯 规律运动： 每周安排三次以上20~30分钟温和运动，例如散步、游泳、慢跑、太极拳等 可以与医师讨论适宜的运动类型与强度 身体机能受损严重的中重度病人，可以咨询复健医师与物理治疗师，安排复健计划 保持情绪稳定： 作息稳定、避免情绪大幅波动，导致血压升高 戒烟、少喝酒 ： 烟中的尼古丁和过量饮酒，都会增加再度中风的发生机率 3 饮食"三低一高" 平日饮食建议应该以三低一高：低油、低盐、低糖、高纤维为原则，均衡摄取六大类食物 推荐食物 全榖杂粮类：选择高纤维的糙米、五谷饭或十谷饭 豆鱼蛋奶类：选择新鲜的去皮瘦肉、鱼或海鲜、黄豆制品与蛋 乳品类：选择低脂或脱脂牛奶或奶制品 蔬菜水果类：选择新鲜水果、蔬菜，增加膳食纤维摄取 油脂与坚果种籽类：选择不饱和脂肪的油脂(如橄榄油、苦茶油、葵花油、芥花油等植物油等)。 NG食物 减少动物性油脂、刺激性的调味品、酒、浓茶或咖啡摄取 少吃高胆固醇食物，如内脏、肥肉、蟹黄等 加工食品，如烟熏食品、腌制品、罐头、起司、蜜饯等   4 提高警觉  留意再次中风征兆 曾经发生过中风的病人，可能会有不同程度的后遗症，导致中风发作时，较难辨识症状，提醒病人与照护者要特别提高警觉，把握就医时机！   谨记FAST口诀 FACE ——观察脸部两侧表情是否对称 ARM——平举双臂，是否会无力下垂 SPEECH——是否口齿不清或无法表达 TIME——有任一症状，记下发病时间尽快送医 温馨提醒：若人们怀疑自己患有中风征兆，应该在4.5个小时黄金时间内，迅速前往最靠近的医院治疗。       （报导整理自《康健》）

除了照料生理健康，看不到的心理层面也需要兼顾。988健康News就和大家分享照顾心理健康的小撇步。若有需要，还是建议寻求专业心理咨询师的帮助。 玩交友软体厌世、孤独「心好累」！ 如今，很多人的生活已经离不开社交媒体，时不时都会想要刷一刷。不过专家提醒，对于不切实际的人来说，使用社交媒体或交友软体时容易出现 倦怠、厌世、孤独等负面情绪。所谓不切实际，主要是指一些容易陷入虚幻想象的人，他们只愿意让外人 看到自己美好的一面，永远报喜不报忧、照片会修图修的很夸张。 专家分析，这些人本身就很虚幻、不踏实，他们自然也会认为网上其他人都不真实，所以更容易掉入负面情绪，产生「孤寂感」。另外，有些人的社交媒体虽然有千万个“friends”，但却没有一个真心的好友。 专家建议，每个人都需要「实实在在」的朋友，这样才可以实实在在的交流。同时也建议多参与 户外活动或是社团活动，毕竟朋友贵精不贵多，还是实在点比较好。     与植物连结促进健康与幸福！ 如果你觉得压力很大，不妨试试种种花草树木。美国一项研究发现，园艺能够有效减轻压力、焦虑和忧郁，对于之前从来没有接触过 园艺的人来说，依然有效。 研究人员指出，园艺可以改善有病患的心理健康，这项研究同时也发现，即使健康的人，也可以透过园艺，让自己的心理更健康。 其实，透过园艺来促进健康和幸福的想法，早在19世纪就开始出现，被称为“园艺治疗”。至于为什么接触植物会让我们感觉良好？研究解释，可能是因为人类天生就被植物所吸引。从古至今，我们依靠植物来获取食物、住所和满足其他的生活条件。 如果不嫌麻烦的话，可以适量的在住家和办公室种些花草。     男人失恋不需要疗愈及心理支持？ 社会上普遍存在“对性别的刻板印象”，认为男性在分手、分居或是离婚时期，没有女性来得悲痛，也不会寻求心理支援，但这完全是个迷思！加拿大一项研究发现，当一段关系破裂时会让人陷入精神压力，而且男性的风险往往会比女性更高，更容易做出伤害自己的举动。 当然，研究也显示，超过一半的受访男性会在关系破裂时寻求专业的心理咨询，有4分之1的人会通过网上、书籍来自我疗愈。研究员人员表示，这项研究打破了男人【不会去看医生】、【不需要协助】的“性别刻板印象”，同时也打破了“男性比较坚强”的迷思。 面对一段破碎的关系，不管男性或女性都会很受伤，所以亲友的关心绝对不能够有性别之分。     睡眠少于9小时或对儿童造成长期伤害！ 睡眠不足可能 会对儿童造成长期伤害！美国一项新的研究发现，和每晚睡眠9到12 小时的小学生相比，每晚睡眠时间少过 9 小时的 同龄儿童，他们更容易出现心理问题，包括：忧郁、焦虑 和 冲动。此外，儿童睡眠不足也会导致他们的记忆力、解决问题的能力以及决策力都不佳。 研究人员强调，这是一项非常重要的发现，因为家长容易忽略孩子的睡眠品质。另外，美国儿科学会也鼓励父母帮助孩子养成良好的睡眠习惯、坚持固定的睡眠时间、鼓励孩子在白天做运动等，同时，在睡前 1 小时完全不让孩子使用电子产品。     不盲目摄取蛋白质！ 摄取蛋白质对我们来说很重要，尤其是长期健身的人，但也不是所有人都适合高量摄取蛋白质的。 营养师提醒，肾脏功能不佳者，必须减少蛋白质的摄入，根据肾功能进行调整。如果摄取过多蛋白质，就会加重肾脏代谢的负荷。 除了饮食中蛋白质“总量”之外，也要兼顾“品质”，必须少吃加工肉和红肉，多选择优质的蛋白质来源，如：鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、黄豆、毛豆、黄豆制品（包括豆腐、豆干、豆浆），对于预防慢性肾脏病都有帮助。 资料来源： https://heho.com.tw/archives/231054 https://heho.com.tw/archives/219683 https://heho.com.tw/archives/230621 https://heho.com.tw/archives/230875 https://heho.com.tw/archives/230987

水源是中国九寨沟的灵魂，这里的水清澈灵动，柔美绮丽，与幽意的山林构成一幅绝美画卷，但近日有网友在社交平台发布一段“4名游客在阿坝州九寨沟景区内光脚下水打卡拍照”的视频，迅速引发网友热议！ 网传视频中，九寨沟景区内有数名游客光脚站在在水中嬉笑拍照，其他游客则站在水边游览。网友看见视频后愤怒表示，“这可是世界自然遗产，水质被破坏了多少年才可以恢复？” 九寨沟景区官方随后表示，当局对4名事主依法进行行政处罚，4人也以道歉。 为什么九寨沟的水不能踩  也不能水下拍摄？ 九寨沟管理局曾说明，九寨沟地区多石灰岩，钙华景观遍布数条沟谷，由于水是富含钙离子，水流缓慢，所以经过长年的沉积，水中渐渐生成不同形状的沉积。 然而，钙华的沉积速度不到1毫米/年，无法承受成年人的体重，人为的物体进入水体，会对钙华造成不可逆的破坏，并且无法自然修复。 人们必须了解，九寨沟的湖泊（海子）是贫营养水质，水体非常敏感。人为物体进入水体，将会使水体富营养化，导致藻类大量繁殖，水体沼泽化。 2017年，九寨沟县发生7.0级大地震，造成景区道路、房屋和景观严重受损。其中，火花海在地震中决堤，形成了长40米、宽12米、高15米的决口，湖泊景观消失。 同时，湖底钙华坍塌、风化、沙化、黑化，退化严重。之后，九寨沟便进入了一段历时较长的修复期。 据悉，在九寨沟修复工作中，以“自然恢复为主，人工干预为辅”为原则指导，制定了以糯米灰浆和震损钙华、崩塌落石等为主要原料的修复恢复技术方案，得到了联合国教科文组织世界遗产中心、世界自然保护联盟的积极肯定。 九寨沟的水能饮用吗？ 有很多网友评论，有人拿着矿泉水瓶装九寨沟里的水，有人直接伸手捧来喝，还有人直接用来洗苹果。那么九寨沟的水到底能不能饮用呢？ 九寨沟景区的水比较清，相信很多人听说过，在以前当地的藏民会直接饮用，所以有很多游客会饮用里面的水。但是当局仍不建议饮用九寨沟的水。 这是因为水里矿物质严重超标，还含有大量的重金属，直接饮用后对人体是有害无益的。 再加上，由于身体素质跟饮食习惯与当地人的不同，所以才不建议饮用。其实，这就是一方水土养育一方人，别人喝上可能没事，自己喝上可能就有问题。   （报道整理自《网易》/《人民网》）

近年来，表情符号（Emoji）改变了人们的沟通交流方式，在冠病疫情影响，远程办公需求暴增，职场人多了线上交流沟通，使用表情符号在所难免，那职场人最爱使用和最讨厌的表情是哪个呢？ 调查显示，最被职场人讨厌的表情竟然是“微笑”，最被常用则是“捂脸”。 近半数的受访职场人最常用“捂脸”，其次是“OK”“强”“呲牙”“破涕为笑”。 近60%职场人把“微笑”投到了最讨厌表情第一名，其次是“尴尬”、“擦汗”、“发怒”、“炸弹”。 根据调查，近90%受访职场人在社交沟通表达中习惯用 Emoji，超过60%经常使用，而从不使用 Emoji 进行职场社交沟通的受访者不到5%。 在网络交流等无法面对面交流时，表情确实更管用，甚至能传达语言无法表达出的言外之意。 但实际上，也曾发生部分职场人对于同一表情的含义理解不同，而造成误解或麻烦。 随着网络语言环境的变化，很多系统自带的表情已不再限于表面意思，画风逐渐走偏，甚至成为阴阳怪气的代名词。 以“微笑”为例，在如今的网络环境里已不再代表友好的微笑，而是“呵呵”“慢走不送”。 网友是这么解读的：那谜一样朝下的眼睛再配上快把脸咧开的笑容，怎么看都一副欠抽样，可以和阴阳怪气的嘲讽划上等号。尤其是俏皮的语气中加个微笑表情，反而更具“绵里藏针”的反差感，与其相比，那些凶狠语气+愤怒表情显得苍白无力得多。 所以很多年轻人在表达不满又不想撕破脸的时候就会用这个表情。 （整理自《网易》）

Meta总执行长朱克伯格宣布， WhatsApp将增添3大新私隐功能。 新功能包括悄悄离开群组、不让别人看到“在线中”和防止截图。 以往，有任何人离开WhatsApp群组时，都会显示XXX已离开群组，群内所有人都会看到谁退群，新功能中，用户可以选择不显示离开群组。 目前，用户在进入WhatsApp时会出现“上线中”状态，朋友们也会看到你“在线中”；新功能将用户控制谁才可看到你在线。 另外，当用户发送一些“显示一次”的讯息时，不少人也会用“截图”方式保留有关资讯，这次，WhatsApp加入了防止有关讯息被截图的功能。 朱克伯格表示，公司致力寻求新方法保护用户的讯息安全，并力求让讯息如面对面沟通，保持私隐及安全度。 （整理自《中国报》）