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社交媒体巨头Meta近日发布企业商家使用说明，宣布从今年10月1日起，脸书（Facebook）将关闭直播带货功能，用户将不能在FB上举办任何新的或预定的直播购物活动，预料为不少依靠直播带货的商家造成一定的影响。 根据说明，，用户仍可以使用FacebookLive来直播活动，但不能在FacebookLive视频中创建产品播放列表或标记产品。 根据通告，Meta是基于消费者正转而观看短影片，所以会把重心转移到脸书和Instagram上的Reels，即Meta的短影片产品。 如果商家想通过短视频吸引消费者，可以尝试在Facebook和Instagram上使用Reels和Reels广告，Reels还允许商家和创作者使用付费广告来提升他们的内容价值。 “用户可在脸书和Instagram试用Reels和Reels广告，也可以在Instagram Reels中标注商品，以提高商品曝光度和购买意愿。” “如果您拥有具备结帐功能的商店，且想要在Instagram主办直播购物活动，您可以设定Instagram直播购物。” Meta提醒若想保留之前的直播影片，可以在粉丝专页或创作者工作坊中下载影片。 对于Facebook决定关停直播购物功能，有观点认为，这或许与在除亚洲以外的地区用户对直播带货的普遍认识和接受程度仍很低有关。 事实上，Facebook并非首个关停直播带货业务的平台，不久前在英国市场受挫后，TikTok方面已放弃了将其直播带货“TikTok Shop”扩展到美国及欧洲其他地区的计划。     （综合整理报导）

　 皮肤突然长出黄褐斑、肥胖在不经意间造访、莫名其妙想发脾气，这些都可能是内分泌紊乱的表现，对于大多数人来说，内分泌系统让人有“神秘感”的感觉。 《新浪健康》报道，内分泌系统是个大家族，既有我们熟知的甲状腺、胰腺、性腺，也有“名气稍小”的甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体等；腺体分泌异常，会导致激素失衡，进而出现多种症状。 南方医科大学第三附属医院副院长、内分泌代谢科主任沈洁说，许多生活、饮食习惯，还有一些疾病、肿瘤，都可能打乱内分泌系统的工作。 比如：熬夜会抑制褪黑素分泌；过于紧张、劳累，长期得不到缓解，就会影响神经内分泌系统，进而导致激素分泌紊乱。卵巢早衰、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病也会导致内分泌紊乱。 内分泌紊乱的表现多种多样，以下6大症状是男女都有出现的状况： 1。脱发 经常熬夜、饮食油腻、精神压力大等因素，会导致内分泌紊乱。其中，男性雄激素分泌过于旺盛，导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏，影响毛囊；女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。如果出现发际线后移、前额明显秃发、头顶部位稀疏等，就需要去 医院内分泌科就诊了。 2。脸上长痘 男性雄激素水平过高，女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，也就是痤疮。这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。还有些女性，皮肤上突然出现很多色斑，面色发暗，也可能与内分泌失调有关。 3。毛发旺盛 不管男性还是女性，体内都会产生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌过多，不论男女都可能出现毛发旺盛的症状。 4。肥胖 有些人“喝凉水都会长肉”，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物，导致内分泌失调有关。2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代谢紊乱、睡眠呼 吸暂停综合征等与脂肪过剩相关的代谢紊乱综合征，也会出现超重或肥胖。肥胖反过来还会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性疾病。 5。脾气急躁 性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，很可能是内分泌功能紊乱（尤其是甲状腺功能亢进）导致的。此外，经常出现不明原因的疲劳，伴随体重增加、食欲波动、排便不正常，最常见的是甲状腺功能减退。 6。容易疲劳 部分女性在月经期间萎靡不振，也与激素分泌异常 有关。美国研究发现，经期女性体内褪黑素分泌减少，以致难以入睡，白天精神不振。40岁以上男性睾酮分泌减少也会感到疲劳，长期精神不佳。 还有一些内分泌紊乱的表现具有性别差异。男性主要表现为性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降，这与雄激素水平下降有关；此外，男性甲亢时常伴有乳房发育。 女性的特殊表现较男性更多。一是乳腺增生、胀痛：与体内雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡有关。 二是月经失调：压力过大、甲状腺异常、雌激素偏低、多囊卵巢综合征等都会导致月经不规律或者停经。 三是不孕不育：下丘脑—垂体—卵巢轴中的任何部位功能异常，都可能妨碍正常排卵周期的建立，进而导致不孕症。 四是夜间盗汗：雌激素偏低以及绝经期提前导致的排卵减少等原因都可能造成。 （文章转载自《新浪健康》）

众所周知，新鲜蔬果中丰富多元的营养成分能帮助维持身体健康与机能。究竟要怎么吃才能摄取满分的营养呢？就让我们一起来了解吧～     维生素C知多少？ 维生素C好处多！除了可以提高身体免疫力，破坏病毒，同时也是高效抗氧化剂，有助增加体内胶原蛋白，减少细菌和病毒入侵的机会。 至于要从哪些蔬果摄取维生素C？营养师说，并不是越酸的水果，维生素C就越高。其实，蔬菜中维生素C最高的是朝天椒。水果当中，维生素C含量高的有番石榴、奇异果、木瓜等。 平常就多吃些蔬果来补充维生素C，保持身体健康吧！     生吃蔬菜≄营养高 吃生的蔬果，营养价值就比较高吗？未必哦。营养师说，像是红萝卜和蕃茄，煮熟后会释放脂溶性维生素，营养价值会比直接生吃来得高。 而且，并不是所有的蔬菜都能生吃的。比如，四季豆，豌豆，这类豆夹类蔬菜中含有皂素，如果没有烹煮，容易导致消化不良。 因此营养师提醒，尽管烹煮会导致部分营养流失，但只要不过度烹煮，大多数营养还是能够保留。最重要的，煮熟过的食品，更能预防食物中毒。     天气热吃西瓜要注意！ 天气炎热，你可能会吃点西瓜解暑，但原来吃西瓜也有一些需要注意的事项。 西瓜的脂溶性维生素需有油脂才能吸收，所以营养师建议，在饭后吃西瓜会更好。另外，吃不完的西瓜必须放进冰箱保存，以避免细菌滋生。 要注意的是，西瓜属性寒凉，加上冷藏后直接吃下，容易导致肠胃更加敏感。营养师建议，从冰箱里拿出来的西瓜等退冰后再吃会更好。     脂肪肝怎么办？ 你知道吗？摄取过多脂肪或肥胖都会造成脂肪肝。营养师建议，透过饮食控制和食材的选择 ，可以减少体内的脂肪肝。 比如说，你可以选择多吃洋葱。它能降低血脂，增加身体中好的胆固醇，更重要的是，它能够促进脂肪的代谢。 另外，柠檬中含有一种能够“预防脂肪肝”的成分，所以多吃柠檬可以防止肝脏细胞中的脂肪累积。 此外，秋刀鱼富含的DHA可以帮助降低胆固醇、防止血液凝固，所以非常适合脂肪肝患者。     运动后这样补！ 运动除了消耗热量，体内的水分、营养素等也会随着汗液流失。运动后该怎么有效补充营养，以达到健身效果呢？不如就先喝口水吧！运动后补充水分有助于加速废物代谢。 另外，不能少了优质蛋白质。你可以从无糖豆浆、茶叶蛋或鸡胸肉摄取蛋白质，帮助修复运动中分解的肌肉。 再来就是碳水化合物。在运动后补充御饭团、全麦面包、地瓜等，可以回补消耗的肝糖，维持下一次运动的表现。 运动后补充对的营养素，运动才越做越有效！   （资料来源：988新闻最好康） （图片来源：Pinterest）  

日本经典篮球漫画《灌篮高手》电影版将于今年12月上映，消息一出，不少漫画动漫迷皆激动不已！说到《灌篮高手》，不得不提及镰仓高校前站，动漫中的场景即是以镰仓高校前站为原本创作，因此不少《灌篮高手》迷都希望前来朝圣！ 这就为大家介绍镰仓・江ノ岛一日游的景点，除了到镰仓高校前站朝圣外，也可以附近景点哦！ 其实，镰仓・江ノ岛距离东京不远，大街小巷皆拥有独特的氛围，仿佛来到不一样的世界般。来日本旅行，若厌倦东京的城市气息，就非常推荐镰仓・江ノ岛此人气观光地！ 搭乘”江之电”电车沿着湘南海岸可造访众多景点，沿途还可以欣赏绝美海景，除了景色外还有传统古老的神社、商店街、必吃名物、各项体验活动等多项看点，下次前来东京时一起来趟镰仓・江ノ岛一日游轻旅行吧！ 【镰仓】小町通 搭乘电车至”镰仓站”后，小町通就位在东口出口附近，为日本传统美食、咖啡厅、杂货店、伴手礼等商家伫立的商店街，在这里可以体验日本传统气息的街道哦！   【镰仓】小町通推荐商家”gram” 如果想为此趟旅程留下难忘的回忆，就非常建议来”gram”用990日圆制作属于自己独一无二的饰品，商品都是​​专业师傅操刀制作，每天都吸引非常多人前来，所以需要先拿号码牌排队等候。     【长谷】高德院镰仓大佛＆长谷观音寺院 ①镰仓大佛 位在”江之电”的”长谷站”，距离”镰仓站”三站，下了车站后就可以依照指示前往镰仓大佛的所在地。 此镰仓大佛号称是日本最著名的佛像之一，高度长达13.35公尺、重量高达93顿，亲自到现场看就可以了解其高耸巨大的震撼力。 ②长谷观音寺 来到长谷站除了大佛外一定要来长谷观音寺一趟，位置就在镰仓大佛的附近，一进入寺内映入眼帘的是辽阔的日本传统庭园，在秋季时满院的枫叶点缀着庭园，优美的景色吸引了来处各地的游客前来。   搭乘”江之电”前往江之岛 在前往江之岛途中会经过的稲村崎站，由于仅靠海岸线，有多间推荐的海景咖啡厅等着你前来，欣赏着一望无际蔚蓝的海洋之余，边品尝着咖啡、甜点，是人生一大享受！ 当然在镰仓高校前站就是这趟旅程的重点行程之一，可看到在动画《灌篮高手》中的平交道经典场景，不少人都会在这里拍照打卡，找寻共同的青春回忆。   【镰仓高校前站】《灌篮高手》平交道经典场景 一下镰仓高校前站眼前的景色一定会让人觉得似曾相似，因为这里就是知名动画《灌篮高手》的片头曲中的经典场景的参考舞台。 《灌篮高手》片头中最著名的镜头，樱木花道和晴子挥手的闸道口，就取景自镰仓高校前车站的十字路口了。 这里不仅是《灌篮高手》迷的必打点景点，一望无际的蔚蓝海洋和江之电与平交道的美丽景色也吸引了众多游客慕名前来，是来到江之岛‧镰仓必来的打卡景点之一。   【江之岛】江岛神社 江岛神社由”江之岛站”步行约17分钟左右，沿途会经过江之岛弁天桥，由此可以看到优美的海景，不仅有许多冲浪客在此冲浪，也有许多情侣选择在下午时坐在沙滩上看着夕阳落在海平面上的绝美景色。 跨过江之岛弁天桥后，会看到一个青铜色的鸟居，然后就会进入”仲见世街道”，有非常多贩卖伴手礼、小吃的摊贩，再继续前进就可以看到前往江岛神社的入口。 在参拜之前按照指示穿过茅之轮，听说可以消除内心的罪恶和污垢洁净身心。   【江之岛】江之岛夕阳”龙恋之钟” 此处号称情侣必来约会圣地，在龙恋之钟的附近挂满的大锁，祈求与恋人修成正果；除了在此敲响钟声祈求爱情顺利之外，在下午日落时可以在此看到江之岛的夕阳绝景。   江之岛夕阳”稚儿之渊” 稚儿之渊是江之岛的最佳夕阳景点，当太阳渐渐下山时，开始会有大批人群聚集在此，就是为了一探江之岛的夕阳美景，天气好时还有机会看到夕阳与富士山的珍贵画面！ （整理自Japan Travel by Navitime）

几乎每个职场人都会面对一个世纪大难题：下班后可不可以不回复工作信息？按理说，已经下班了，时间自然是属于个人的，但这个时候看见领导发来工作上的消息，你到底该不该回？ 下班后，应该好好休息，但当手机已经进化为人体器官，随时随地回信息似乎成了一种生理反应，24小时为公司待命更是一种时代病。 工作和生活分开，是体力劳动的特点，如今脑力劳动时代，让工作具有很强的流动性，环境不再限制，工作和生活更难以完全分割。 各种规训和服从的理由，让下班后本来已经十分打扰你的工作信息，更加名正言顺和肆无忌惮。 每个打工人的选择，都为这个世界会变成怎样投下了一票，你可以身体力行地用“下班后不回信息”来建立现代人的新型职场观！ 1.加班可以 下班后回消息不行 听起来很矛盾，但究其本质，“加班”和“回信息”所代表的价值感完全不一样。 主动加班，源于对这份工作的认同感以及带来的价值感；基于对兴趣的热爱、以及带给自己进步和成长的空间，愿意为了一份项目主动加班加点。 低价值的“被迫回复信息”与自我认可的“主动加班奋斗”之间的鸿沟，只能用合理的金钱报酬来抚平。 2.工作生活融合？大可不必！ 在任何场合都捧着手机频繁回工作消息的人，或许早已习惯生活工作水乳交融的状态。 生活被工作蚕食，多半源于下班后的信息，回信息的确只要1秒钟，但它却会带来绵延不断的烦躁感，即使这份工作不必此刻紧急完成，但任务当头带来的压迫感如影随形。 下班后收到信息，并非剥夺生活本身，而是剥夺生活乐趣。其残忍之处在于，它保留你的生活，却让你无法掌控本该属于你的生活节奏。 职场人应该善于“切割”自己的生活与工作，上班可以拼命燃，但下班时间请勿打扰。 3.设置工作底线 偶尔打破 工作中，带点鲜明个人特色，例如有人9点半就关机睡觉，那深夜紧急加班信息，大家默认找不到他；有人从不早起，因此他也从不会在睡眼惺忪时，被加班的电话吵醒。 按点睡觉的人，在必须时刻也会为了公司的大项目彻夜不眠；不早起的同事，在人手不够的情况下也可以自告奋勇早上7点来公司。这往往会更会博得别人的好感。 比起24小时秒回工作信息的职场老黄牛，“只回重要信息”的人，不是站在工作的对立面，而是用行动向所有人告知自己的态度。 4.100条下班后信息 只回那条最重要的 信息可以回，但要判断消息的内容和重要度。 首先，不打电话而发消息，说明这件事并没有迫在眉睫。 其次，命运攸关的决策，多半会给人留出足够的时间，尤其作为工作末端螺丝钉的打工人，下班后所遇到的“十万火急”的指示，往往并非针对个人，而是有很强的可代替性。 最后，无论是某天下班后被迫回复还是发送消息，“只发最有质量的信息”才是唯一原则。 与其在工作的繁枝末节中消耗自己，不如持续选择那些重要而不紧急的事情。 （整理自《搜狐》）

在现今全球疫症大流行的时代，人们应多照顾的情绪健康，除了可以多做自己喜爱的活动，与身边人连系外，多进食“开心食物”也有助稳定情绪及减压。 以下6种食物或有助减轻疲劳和带来快乐： 1. 西兰花 含丰富的萝卜硫素，保护神经及稳定情绪 含有丰富维他命C，对压力大及睡眠不足的人非常有好。 2. 香蕉 含可助大脑提升思考能力的酪胺酸，减轻疲劳及沮丧感 增加大脑分泌多巴胺，令人感开心 3. 朱古力 含咖啡因，这是黄嘌呤的一种，具有令人兴奋的作用 主要成分可可，能促进身体释放多巴胺（Dopamine）及血清素（Serotonin） 血清素负责神经传递，有助调节心情，令人感到快乐 4. 开心果 含多种丰富维他命矿物，能减低抑郁、烦闷、焦虑等情绪 研究指出，开心果可降低血管收缩，减少心脏负荷 5. 发酵食物 荷兰科学家研究，发现连续4周服用益生菌补充品后，不开心的情绪会显著降低 科学家的结论：消化道里的益生菌数量和种类会影响情绪 因此多吃含有益生菌的发酵食物会令你心情较好 6. 抹茶 茶胺酸能促进脑中枢释放“开心荷尔蒙”多巴胺，提高脑内多巴胺活性 多巴胺被认为是人开心情感的其中一个来源，对于抗疲劳也有一定作用     （报导整理自《Public Health》）

阴晴不定的天气，确实让人很容易不舒服，不是发热气就是感冒生病。分享几个小撇步让你快速解暑吧！     中暑时怎么办？ 最近高温持续，降雨机率又高，别以为下雨带来水气，比较不容易发生热衰竭、热晕厥、中暑等的热伤害。其实，高温湿热的环境会影响人体排汗功能 ，散热效果会大大降低。医生说，当身体感觉有点热、皮肤干燥发红、心跳快，呼吸加速就要注意了，这些都是中暑的初发症状。 降低体温第一件要做的事，就是把病患移到阴凉处，接着用喷雾状冷水喷撒病患，并提供添加了 少许盐的冷开水或电解质水。此外，可以将冰毛巾置于颈部、腋窝等帮助降温舒缓。 专家提醒，65岁以上的长者、婴幼童、户外工作者、运动员、密闭空间工作者等等，皆属于容易中暑的高危族群，应该更谨慎些。     降温舒缓5大招式 天气太热受不了吗? 今天和你分享降温舒缓的5大招式，帮助预防中暑、晕厥等热伤害！ 穿着轻便、浅色、宽松、透气及抗UV的衣服。 随时补充水分，不要等到口渴时才补充。 外出时 避免阳光直射，走在阴凉处，并做好防晒。 出外可携带帽子，电风扇、扇子降温。 尽量待在室内凉爽、通风或有空调的地方。 专家提醒，尤其是婴幼儿及长者，应该尽量避免在上午10时至下午2时天气炎热的时间外出。     3方法缓解口腔溃疡 每当睡眠不足，再吃上烧烤或煎炸食物，就很容易“上火”而患上口腔溃疡。怎么快速让溃疡愈合呢？ 首先，使用漱口法！你可以用姜水漱口。 口腔溃疡用热姜水漱口，每天2~3次，一般6~9次 溃疡破口就会慢慢愈合。也可以使用浓茶漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡面的康复有一定治疗作用。 再来，就是从饮食下手。这段时间 避免食用刺激性的食物，辛辣、油炸等食物都会影响溃疡的愈合。可以多吃富含维生素B、维生素C的蔬菜水果，例如苹果、胡萝卜、菠菜等。最后，需要注意口腔卫生。早晚正确刷牙，饭后及时漱口，可以有效减少口腔中的致病菌群，减少口腔粘膜的损害。 绝大多数的口腔溃疡大约7到10天就能痊愈。但是，如果同一个地方溃疡几个星期都不愈合，就要及时去医院检查了。     开始养宠物吧！ 在一项追踪六年的研究发现，饲养宠物可以帮助人们保有认知能力，避免老年丧失记忆。这项研究追踪1300名，平均年龄65岁的人，其中超过一半的人有宠物，近三分之一养宠物超过五年。 研究发现，六年之后，长期养宠物的人在测试中，平均成绩下降幅度小于没有养宠物的人。随后，越来越多证据显示，压力会导致认知能力下降，而专家是认为养宠物有助减轻压力，进而保有头脑清晰。 研究主要作者Tiffany Braley博士说：“早前已有研究指出，人与动物的联系可能对健康有益。”不过，她也表示，思维能力更好的人更可能养宠物，因为他们可以处理大量需求。     眼皮跳是左凶右吉吗？ 眼皮跳了！啊！是左眼还是右眼？眼皮跳动会马上和运势联想在一起。在医学上，有95%以上的眼皮跳动都是良性的。专家说，一般上若身体其他部位都没有疾病，单纯只是眼皮跳动的话，背后原因包含压力大、干眼症、神经较为不稳定等。 你可以从生活作息及饮食方面来着手改善。首先减少摄取刺激性食物像是咖啡、烟酒等；还要保持足够的睡眠，并适当地减缓压力。此外，也可以多补充钙和镁。当身体缺乏以上神经传导营养素 ，就会直接体现在人体最敏感的部位—眼皮。 如果以上方式都尝试了，情况还是没有改善，建议找眼科做检查，有可能是患上了干眼症、眼睑发炎、角膜破皮等疾病。  

2022年共和联邦运动会于在伯明翰的亚历山大体育场正式拉开序幕，我国代表团在力量举重好手邦尼担任旗手，并在代表团团长拿督沙鲁查曼带领下入场，放眼要拿下6枚金牌的目标！ 我国在共运会得到最好成绩的一届是2010年的印度新德里共运会，当时候大马代表团拿到12枚金牌10银和14铜。 至于上一届，也就是2018年的黄金海岸共运会中，我国拿下7枚金牌，5银12铜的成绩。来到2022年共运会，基于好几位体坛健将没有参赛，因此把夺取金牌目标，降低到6枚。 青体部希望跳水、举重、羽毛球、体操、草地保龄球及力量举重这6个项目能够带回金牌。 唯可惜的是，原定3个预料能拿下金牌的选手都没有参赛，分别为羽球男单李梓嘉，遭遇车祸受伤的壁球选手茜娃桑嘉莉，即同样受伤的力量举重选 杨裕其。 无论如何，相信其他选手会使出全力，奋战到底！   共运会小知识： 共和联邦运动会简介： 每四年举办一届的运动会 第一届在1930年举行，当时叫做大英帝国运动会 從原本的11个国家参赛，发展到现在已经有72个国家和地区参与，涉及全球人口的三分之一 参与队伍都是共和联邦国家，有的是英国旧殖民地，有的是自治领 共有6支队伍从第一届开始到现在不曾缺席，分别是澳洲、加拿大、英格兰、新西兰、苏格兰和威尔士 2022伯明翰共运会=有史以来最多赛事 共有19个项目和8个残疾人运动项目 第一次亮相的项目包括，女子板球，T20板球，3x3轮椅篮球，混合花样跳水。 有意思的是，残疾人运动项目也纳入共运会的项目，如加入游泳项目的入场券，也会看到残疾人游泳赛事。 2022伯明翰共运会创举： 女性项目的奖牌数量，将超越男性项目的奖牌数目，是大型综合运动赛事的第一次。 2022年伯明翰共运会将是第一届留下碳中和遗产的共运会 所谓碳中和就是透过抵换行动，使到碳排放量维持现状。 据了解，当地会种植 2千022英亩的森林城市，确保大幅度减少塑料垃圾，及提供免费水，让人们可以重复使用罐子。  

现今社会，几乎每间公司都有使用通讯应用程序作为沟通道具，免不了会有一些工作群组，那离职后，该怎么退群呢？直接退或等着被人踢出群? 有人可能会觉得不好意思，面对这种场合不知道该说些什么，有人会觉得一声不响直接退群似乎很没礼貌。 以下几招可以帮到你： 1。选好时间点 退群讲究好时间点，还没正式提出辞职，或者领导还没正式同意你的辞呈时，不应该马上退群。 最好是在完成所有的交接工作，领导也正式批准辞职之后，再退群。 此外，不要在工作的时间，例如在上午9点或10点，刚上班大家都在看群，也比较忙的时候退，可以选择在下午4点5点，临近下班的时间，这个时候的气氛比较轻松。 
2。退群前和领导先打个招呼 这个步骤可能很多人会忽略，为什么要提前跟领导说一声呢？ 领导在职业发展中可以起到最大作用，虽然要辞职了，但未来可能还有合作机会，甚至可能还会回到这家公司。 所以在这个离别的时间点上，给老板请示一下，也感谢领导的培养和栽培。 3。在群里写一段走心的话向同事道别 退群之前在群里说一段走心的话，例如感谢大家及说一些祝福。 你已经找准了比较合适的时间点，这个时间大家基本都在准备下班，手上也没有什么事情，都很方便的在看群。 此外，你已经和领导打好了招呼，领导首先会发话，感谢你对公司做出的贡献，祝福你心想事成，步步高升，领导一发话，同事们就会纷纷表态，这个离职就很体面。 4。变更群主 如果你是一个工作群的群主，辞职之后，大家还是要在这个群里讨论工作。 可以写一个通知，然后更换群主，再自己退群。 （整理自《今日头条》）

2022年伯明翰共运会即将掀开战幔，本届共运会的吉祥物是一头花色公牛吉“佩里（Perry）”，这个吉祥物是由10岁英国的大马籍女孩艾玛（Emma Lou）所设计！ 这一届的吉祥物概念透过比赛征选，Emma Lou的设计脱颖而出；根据媒体报道指出，这小女孩的父母是马来西亚人，于2007年从大马移居英国，目前居住在博尔顿。 据赛事组委会介绍，Emma是从超过100位年龄介于5岁至15岁之间的参赛者中脱颖而出，她在去年夏天参加由赛事组委会所举办的2022年伯明翰共运会吉祥物的设计比赛，主办方要求参赛者的设计必须符合伯明翰和西米德兰郡的历史、身份和文化。 Emma称，她是基于伯明翰的斗牛场而选择使用公牛；至于公牛身上的六角形，她说是因为六角形是最坚固的形状，也代表世界互相依靠。 Emma所设计的吉祥物会取名为“Perry”，这是因为这届共运会的开幕和闭幕仪式都在伯明翰的小镇Perry Barr的亚历山大体育馆举行。 另外，Perry颈项挂着一枚奖牌，这是为了纪念伯明翰珠宝角，此处是英国两百多年来的珠宝和贵金属交易中心和出产地；而Perry身上的蓝、红和黄条纹，代表伯明翰官方旗帜颜色以及城市座右铭“前进“。