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搜寻引擎巨擘谷歌Google每年在年杪，就会列出全球不同地区搜寻关键字并分门别类，来到2022总结此刻，今年全球搜寻关键字榜的得主，就是早前网上热玩猜字游戏 “Wordle”，而我国大马，最热的当属“BKM”，即大马一家援助金！ 全球最多人搜寻的关键字第二位是India VS England，而第三位则是 Ukraine，排在第四是英女王伊丽莎白二世，而事实上，上述关键字其实在多个地方都“榜上有名”，可见世人的关注。 在大马方面，上榜的关键字主要都与时政及生活息息相关，排在搜寻第一的是“Bantuan Keluarga Malaysia”（大马一家援助金）、第二是“MySPR Semak”(检查选民资料)、第三是“World Cup 2022”（2022年世界杯）、第四是PRU-15成绩、第五是my undi、第六wordle、第七peranti siswa、第八是安华、第九英女王伊丽莎白二世，第十则是mental age test。 从大马的关键字搜索来看，财政援助依然是国人最为关注的事，除了大马援助金，为B40家庭学生提供设备的“Peranti Siswa”（大专生电子设备计划），也上了10大榜单中。 刚刚登位为首相的安华，除了年度搜索热门第八位，也是人物搜索的第一位，第二则是Zalina Azman（查丽娜阿兹曼）、第三是纳吉、第四是阿末扎希、第五则是阿占巴基，当中政治及政府机构领袖就占了4天，排在第二查丽娜阿兹曼，就是离奇失踪至今的前TV3女主播。 年度热门搜索不仅仅只是了解国人的搜索量，我们能够从年度搜索中，通过多数人的搜索趋势，了解人民所关系的课题，而2022 年比以往任何时候都更能见证大马人摆脱长期的束缚及局限。

退出英国王室的哈利王子与妻子梅根，最新纪录片《哈里和梅根》在网飞（Netflix）释出59秒前导预告，当中"主角"哈利诉说英国王室成员时常会泄露彼此的故事，并称此为“肮脏游戏”（dirty game）。 哈利和梅根在这部一共6集、耗资高达8千8百万美元的片子里将讲述自己的故事。 曝光的片段除了哈利和梅根亲吻、一起弹吉他等私人照片外，还有一个梅根在哭泣的镜头，哈利说自己必须做任何可以保护自己家庭的事。 梅根也在最后补刀：当风险如此之大时，从我们这里听我们的故事不是更有意义吗？（"When the stakes are this high doesn't it make more sense to hear our story from us?"） 网飞表示，纪录片前3集将会于本周四（8日）上线，外界关注纪录片内容，这对夫妻档将会透露哪些关于王室的内幕。 纪录片令许多人期待能更进一步窥探王室内部的关系甚至秘辛，因为自从哈利和梅根2年前退出王室搬去加州后，经常对王室发出尖锐批评，包括王室有种族歧视，但一切批评和指控都被王室加以淡化。 在纪录片中，哈利提到先前说过的话题，王室成员会私下和记者透露关于其他成员的私事，“家族中有分阶级，你知道有人在泄露内幕，但也有杜撰的故事，这是一个‘肮脏游戏’。” 路透社报导，哈利在访谈中表示，如今已鲜少和王室成员往来，尤其是父亲查尔斯国王以及哥哥威廉王子，"没人知道全部真相，我们才知道全部真相。" 此外，纪录片预告中出现的旁白声音，被指是哈利本人配音，提到哈利已故母亲黛安娜王妃（Princess Diana），以及威廉王子的夫人凯特王妃（Princess Kate）。旁白说“嫁入这个‘机构’的女性，承受着痛苦与折磨。” 白金汉宫目前对纪录片及内容并未给予回应。 哈利和梅根最近一次透露与王室的关系，是去年3月在名主持人欧普拉的节目上，爆料内容让英国王室陷入近年最严重的一次危机。白金汉宫针对被指有种族歧视回应，表示会严肃对待相关问题，并也说到记忆因人不同，与真实情况可能有所出入；威廉王子也在丑闻爆发数天后表示，“我们不是一个种族歧视的家族。” 哈利和梅根再度投下震撼弹，英国许多报纸周日版都将纪录片即将上线的消息编为头版，部分不具名的消息指控，两人是在向温莎王室宣战。 另外，英国《太阳报》援引知情者报道，已故女王伊丽莎白二世一直努力改善哈利和王室的关系。她有次与哈利通话时，获悉父王查尔斯三世一直拒接哈里的来电。 据知情者说，伊丽莎白稍后向查尔斯提及此事时，对方答称“因为我不是银行”，显然已经受够当哈利的“提款机”。       （报导整理自《南洋商报》/《ET星光云》）  

胆固醇由肝脏所产生，具维持细胞壁的弹性和帮助制造激素等功能，然而若是血液中有过多的胆固醇，将会导致动脉阻塞、中风、心脏病发作和肾功能衰竭。 好坏胆固醇的影响？ 过多的胆固醇会导致身体的动脉内斑块的积聚，所谓的动脉就是血管，是将血液带出心脏的血管。 长期之下，可能导致有关的血管变窄，造成血液难以通过，最后导致动脉硬化，也称为动脉粥样硬化(Atherosclerosis)。 胆固醇天性不坏，反而是维持我们身体正常运转的必需品。 但是，过多的胆固醇却会给身体带来不良影响，可能导致心脏病发作和心血管疾病引起的中风。根据试验证实，如果我们将“坏胆固醇(LDL-C)”降低1 mmol/L，将会大大降低高达22%的心血管死亡风险。 检测胆固醇最佳时间？ 《马来西亚胆固醇临床实践指南》建议所有30岁以上人士定期进行胆固醇检测，通过验血进行全套的血脂检测项目，包括总胆固醇（TC）、坏胆固醇（LDL-C）、好胆固醇（HDL-C）和甘油三酸酯（TG）。 同时也检测身体指数，包括血糖、血压(BP)、体重、吸烟状况、运动能力、家族史等，才能了解、确定自己是否存在任何心血管风险，并针对自己的身体指数进行咨询。 若发现有患上心血管疾病的高风险，可能具有早期CVD家族史、遗传性血脂异常、代谢综合征、糖尿病和腹部肥胖等等，建议早在18岁前定期安排胆固醇检测。   8种有助于降低胆固醇的食物： 1.豆子： 📌富含可溶性纤维，可溶性纤维在消化系统中会与胆固醇结合，在胆固醇造成损害之前将其从体内清除。 📌豆类也有助于减肥，因为需要长时间消化，会感觉更有饱足感。 2.大蒜： 📌根据WebMD报导指出，大蒜补充剂可以有效降低坏胆固醇浓度 📌如果正在服用稀释血液的药物，使用补充剂前请先咨询医师。 3.健康的脂肪： 📌橄榄油、菜籽油、坚果、种子都含有健康的脂肪 📌也可以选择酪梨和鱼类，因为植物油和鱼油是omega-3脂肪酸的良好来源，有助于降低坏胆固醇，提高好胆固醇和降低三酸甘油脂 📌还能够抗发炎。 4.茄子和羊角豆： 📌食用这两种富含可溶性纤维且低热量的蔬菜，有助于降低胆固醇。 5.燕麦： 📌吃燕麦当早餐，是降低胆固醇最简单的方法 📌大麦和其他全谷物类也很有效。 6.坚果： 📌吃杏仁、核桃、花生和其他坚果，有助于降低胆固醇 📌腰果不仅能降低低密度脂蛋白胆固醇，同时也能增加高密度脂蛋白胆固醇。 7.富含脂肪的鱼类： 📌每周吃两到三份富含脂肪的鱼类，可助降低低密度脂蛋白胆固醇 📌鲑鱼和鲔鱼等鱼类含有omega-3脂肪酸，不仅可以降低低密度脂蛋白胆固醇，还可以降低血液中的三酸甘油脂。 8.苹果、葡萄、草莓和柑橘类水果： 📌这些水果富含果胶，果胶是一种可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的可溶性纤维。 (报导摘自《中时新闻网》)

“病从口入”不是说假的，不管是我们吃的喝的，就连用嘴巴呼吸也有可能对健康带来影响。一起和988新闻最好康一起研究研究吧！     嘴巴呼吸要小心！ 你习惯用鼻子或嘴巴呼吸呢？专家说，其实这对睡眠及身体健康 有不一样的影响哦！ 牙医专科说，睡觉用嘴巴呼吸容易让人体持续处于【过度换气】的状态，造成大脑神经异常活跃。如此一来，就容易作梦连连进而影响睡眠。再来 ，因为嘴巴张开，嘴巴会再往后缩，就容易引起睡眠呼吸中止症。而且唾液容易减少，因此更容易引起口干舌燥、牙周病恶化、口臭等坏处。 此外，透过口呼吸进肺部的空气会较冷且干燥，相对的，使用鼻子呼吸，空气到达肺部时会温暖至体温的程度。 根据研究，用口呼吸还可能会导致腺样体肥大，最后引起鼻窦炎、中耳炎或气管炎，对健康的影响不容小觑。所以，今天开始多多留意，训练自己用鼻子呼吸吧。     ４招改善嘴巴呼吸 用嘴巴呼吸，看起来是件再正常不过的事。其实，长期用嘴巴呼吸可能引起身体各种问题，不仅容易生病，也影响外观 。今天和你分享４招改善嘴巴呼吸，养成鼻子呼吸好习惯。 医生建议，若发觉自己习惯用嘴巴呼吸，可先找出原因，改善相关问题，包括因长期鼻敏感，嘴巴习惯张开吸入更多空气。那么，日常生活应注意环境清洁，湿度调控在40~60之间，以减少发生鼻敏感。 第二，养成有氧运动习惯有助于改善呼吸问题。虽然运动时难免会用嘴巴呼吸，但长期下来肺活量增强，鼻子所能吸入的空气也会较多，便有助避免因空气量感觉不足而开口呼吸。另外，除了时时提醒自己，也可以请身边的人加以提醒，当下就改善，使习惯成自然。 虽然白天可以有意识强迫自己练习鼻子呼吸，然而睡着时张嘴也并不是自己能控制。医生指出，可以透过专门贴住嘴巴的胶布、打呼贴，止鼾贴等小物，让嘴巴在睡眠期间维持紧闭。     解辣食物救救火  吃太辣，怎么办呢？比起喝水 ，还有4大解辣食物 ！ 第一，牛奶。乳制品含有油脂，和一种叫做酪蛋白的蛋白质，有助溶解辣椒素并消除灼热感，像是冰的 全脂牛奶、全脂优酪乳或冰淇淋等等，都是解辣圣品。 第二，淀粉类的食物可以帮助解辣，如米饭、面包，或是根茎类蔬菜如马铃薯、地瓜等。 第三，含糖饮料， 糖分有助中和辣味。若在用餐途中不小心吃得太辣，含糖饮料是不错的解辣选择。除了许多小吃店或餐厅都有提供麦茶、冬瓜茶、汽水等饮料，或是你也可以考虑现榨果汁或蜂蜜水，只要含有糖分，解辣的效果都相当不错。 第四，带酸味的食物，像是柠檬、酸梅等酸性食物，都有助中和碱性的辣椒素，缓解辣感。不过通常用餐时，比较难直接吃到这些酸性食物，不妨以柠檬水或酸梅汁替代，同样也具解辣效果。     大颈包怎么来？ 如果你出现不明原因的体重减轻、心跳加快、异常出汗、颈部下肿胀，就要注意了，你可能是出现甲状腺功能亢进症，或是俗称的大颈包 ！“大颈包 ” 对大众来说是个模糊的名词，它只是形容甲状腺肿大。肿大的原因有很多，不同的发病原因，有不同的治疗方式。 一般上，碘摄取过量，也是导致甲状腺亢进的主要原因，医生会建议避免吃太多海带、海鲜、贝类、菇类、精制盐等等。 甲状腺位于颈部前侧，负责分泌用于调节人体代谢率的激素。如果体能突然大变，没有改变饮食  体重却出现增加或减轻，颈部前侧出现肿大现象，突然脱发或者皮肤发干，一定要看医生，做进一步检查！     压力造成寻麻疹怎么办？ 现代人 长期处在高压环境，压力无法适度释放，就会影响生理造成免疫系统下降，疾病也就容易找上门，包括皮肤病！其中荨麻疹，通常是因为接触到过敏原，包括食物过敏等  ，但也有可能是 因为身体的自体免疫疾病引起。 专家说，要降低荨麻疹发作机率，就要遵循以下6点： 第一，避免身体在忽冷忽热的环境、大太阳下曝晒过久、 避免过热水温，包括泡三温暖 。 第二，少吃超辣、重口味食物，麻辣锅吃下去让身体发热，引起血管扩张，也会让你身体痒。 第三，可以穿着宽松透气衣服，减少皮肤刺激。 第四，洗澡的时候，使用低刺激性的沐浴用品。 第五，少碰人工食品，像是：微波食品、饼干、糖果。 第六，养成规律的运动习惯，适当排解生活压力。

2022 卡塔尔国际足协世界杯已拉开序幕，C罗（Cristiano Ronaldo）不受“分手曼联”所困扰，由他率领葡萄牙世界杯首站告捷，让球迷再次把目光都投放在这名超级球星身上！ 现年经37岁的C罗对身材管理，令不少小鲜肉大感佩服， 188公分的他长年维持7%体脂肪，超自律的一周健身5次，每次3~4小时，内容包含球场练习、重训、慢跑与其他有氧运动等等，搭配一天6餐饮食习惯、睡满8小时，以维持优秀表现品质与完美性感外型。 不知大家是否有发现，相较于许多足球明星，如贝克汉、梅西、内马尔等人都习惯在身上刺青纪念，但唯独C罗身上完全没有？ 主要原因是C罗是一名热心公益慈善人士，而定期捐血是他都会经常做的事情，有捐血习惯的人皆知道，刺青后一年内使不能捐血的，加上刺青容易会有传染病，会影响捐血的行为。C罗从小养成定期捐血习惯，也担任过捐血形象大使，因此他一直以来都没刺青。 来了解不能捐血的10大原因 血红素不足 体重过轻 血压过高或过低 服用阿斯匹灵或抑制血小板功能等药物（也包括治疗性中药） 没吃正餐、空腹（怕脱水或低血糖） 睡眠不足 曾接受过输血或外科手术 身体不适，正在医疗中（如感冒，必须等症状都消除后再捐血） 一年内出国，曾前往传染病限制地区者 一年内曾拔牙、穿耳洞及刺青       （报导整理自《康健》）

这期就带大家看看水果皮带来的生活好康！没错，一些水果皮能够在我们的生活发挥很大的功效！     顽固黑垢油垢怎么办？ 你的家里有没有一些不锈钢的锅具底部出现黑垢很难清除？可以试看用黄梨皮擦拭，然后静置10至15分钟，再用刷子清洗，你会看到黄梨皮有助于清洗黑垢哦！ 黄梨所含的酵素具有超强的去污功效。把黄梨皮放入干净的空罐，加入黑糖发酵1个月，就可制成 天然不刺激的清洁用品了。在冰箱内放入黄梨皮，还可去除冰箱内的奇怪异味。 此外，香蕉皮也有它的用处！你可以用香蕉皮的内侧擦拭皮具如沙发、皮鞋的皮面，能消除污垢，延长寿命。使用香蕉皮擦拭氧化了的银器，可恢复银器的光泽。 用天然的物质打扫家里，也会让你的健康更受保障哦！新闻最好康，988关心你的健康。   柚子皮驱虫消毒 你知道吗？我们每一次丢掉的水果皮，都有可能在你生活带来好康！就来说说柚子皮吧！ 你家的白米是不是很容易生虫子？其实可以放柚子皮。具体的做法就是把柚子皮内部的白色纤维 晒干后，放入透气的袋子里，再放入米桶，这样就能有效驱虫。 再来，柚子皮也是天然的消毒剂。把柚子皮放入干净的玻璃罐内，加入酒精浸泡3至5天后，就是天然柚子味的消毒剂。放在瓶子里，向空气喷洒，能达到消灭空气病毒、细菌的功效，还能去除空气中的异味。另外，你可以将它喷洒在冰箱、车子、衣橱、鞋橱等，容易产生异味的空间。 如果你担心清洁用品内的化学物质影响健康或引起过敏症状，可善用这些我们不以为然的“垃圾”来达到清洁的效果。     原来柠檬皮是厨房好帮手 锅子内有异味、海鲜腥臭味怎么办？那就用柠檬皮来消除异味吧！把水倒入有异味的锅内，煮沸后加入几个柠檬皮，继续煮沸5至10分钟，就可帮助消除异味了。除此之外，这方法还能帮助去除锅里的黑垢、茶具里的茶垢、电壶内的水迹等都可以。 使用柠檬皮擦拭厨房料理台，抽油烟机可祛油脂，还可散发清香气味。还有，用柠檬皮擦拭木质家具，能使家具表面滑亮；洗脸池或浴缸里有水滴留下的黄色斑痕，也可用柠檬皮擦拭，能使水迹变淡或消失。 不只如此，把切碎了的柠檬皮用纱布包好放在冰箱，还能让冰箱保持清香的味道。当然，要记得经常更换。无论如何，使用天然的材料清理居家环境，总比使用 化学物质材料来得好！ 西瓜皮药用价值高 西瓜是清热解暑佳品，吃完西瓜后大家往往将瓜皮扔掉。殊不知，西瓜皮有很高的药用价值！ 如果晒伤的话，可以使用冰冷的西瓜皮来减缓不适感，帮助修复。在中医理论中，西瓜皮具有清热降暑、生津止渴、通利小便的功效，外敷则有抗炎症的作用。 如果口腔长包或口腔溃疡，可将西瓜皮绿色的部分切下来清洗干净，然后烘干研磨成粉，涂在伤口处，可治口舌生疮，西瓜霜就是这么来的。也可以将西瓜皮同绿豆一起熬，喝其汤水，作为平时预防上火的良饮。 再来，西瓜皮也可以去水肿！具体的做法是，把西瓜皮洗干净（也可去掉最表皮那层），切成块，加入适量的清水，煮滚后转小火煮30分钟。放凉后饮用，有帮助去水肿的功效，还能作为消暑解渴的饮品。   橘子皮内外兼顾 很多接触食物的地方或器具如冰箱、锅具、料理台等，难免不了会有油脂油垢累积，异味产生的问题，免不了使用洗洁用品。但是你也可以采用天然的清洁用品，那就是橘子皮！ 用橘子皮蘸点盐，可将陶瓷、搪瓷、铝铁类饮具、餐具上的污迹一擦而净。清洗锅、碗碟之前，用橘子皮擦拭可帮助去油脂。把橘子皮放在蟑螂常处出没的地方可达到驱赶蟑螂的作用。 橘子皮除了是居家清洁好帮手之外，对我们身心健康也是有一定的功效。你可以把橘皮洗净，晒干或烘干，然后将干燥的橘皮装入布袋中，放在热水中泡脚或泡浴。橘子皮含有挥发性的油脂会散发香气，这种香气可以让人感到愉快、温和镇定、增加皮肤的光泽、帮助消除疲累感等。   内容来源：《988新闻最好康》 以上图案截取自Pinterest

全球足球迷为之疯狂的2022卡塔尔世界杯如火如荼开踢中，32支强旅为了为国家力争这足坛的最高荣誉外，高达4200万美元的冠军奖金，绝对也是动力之一。 卡塔尔世界杯创下了不少世界杯的第一次记录，而它更是世界杯中的“天花板”，除了东道主豪掷2200亿美元来承办，更额外拿出4.4亿美元作为奖金，如此的大手笔，真的只有中东土豪办得到。 综合外媒报道，和上届俄罗斯世界杯4亿美元总奖金相比，本届赛会还提高了10%，冠军球队的4200万美元奖金，也是史上的最高。 从1930年第一届乌拉圭世界杯举行至今，到今年2022年卡塔尔世界杯以来，一共举行了22届世界杯。随着时间推移经济飞速发展，世界杯奖金池里奖金也发生着变化，创纪录的4.4亿美元，比俄罗斯世界杯足足高出4000万美元。 根据外媒，本届赛会的总奖金高达4.4亿美元，捧起大力神杯的国家，可以拿到4200万美元、亚军3000万美元，季军2700美元、殿军2500万美元；第5至8名队伍可获1700万美元；第9至16名的队伍每队可获1300万美元；第17至32名的队伍（即小组出局球队），每队可获900万美元。 这还没完，除了这些奖励，每支晋级决赛圈国家队将在参赛前收到150万美元备战补贴，球员个人奖励以“天”为单位——每天奖励1万美元，以留在世界杯中天数来定，换言之，杀入决赛最多能获37万美元；这不叫“天花板” 还能是什么！ 当然，世界杯也为国际足联带来丰厚的收入，在2018年俄罗斯世界杯，国际足联收入达到46亿美元，主要开销是支付组委会、奖金、球队及工作人员住宿交通费用，及为东道主设立一笔帮助发展当地体育的基金。 围绕每届世界杯，国际足联以4年为周期对外公布财务收支状况。在最近公布的2015年-2018年周期，国际足联收入达到64亿美元。 国际足联是如何生财有道呢？当然，主要当然来自世界杯及其他国际赛事的版权销售，在上一个周期的64亿美元收入中，46亿美元出自于此。 其次，国际足联也向赞助商收取费用。国际足联共有3个级别赞助商，分别是：国际足联合作伙伴（FIFA Partners）、世界杯官方赞助商（FIFA World Cup Sponsors）与区域赞助商（Reginal Supporters）。第一级别国际足联合作伙伴拥有最大权益，相应地，所要支付费用也最高。 根据国际足联赞助策略，顶级赞助商合作伙伴数量是6-8个。现在国际足联顶级合作伙伴，有阿迪达斯、可口可乐、万达集团、卡塔尔航空、现代、卡塔尔能源和VISA等，而2022卡塔尔世界杯共有4家中国赞助商，分别是万达、海信、蒙牛和Vivo。 《美联社》披露，2014年巴西世界杯6家公司共向FIFA提供了高达7.3亿美元赞助费，即每家至少贡献1.2亿美元。 据统计，在2018年世界杯前这个周期，来自于赞助商的收入达到了16.6亿美元。 当然，门票收入也是收入来源一部分，所有票务收入将进入国际足联一家下属子公司账户，这部分的收入在2015年-2018年周期达到了7.12亿美元。 这届世界杯举办开幕式和揭幕战场地海湾球场，球场设计容量为6万人，门票收入也会非常可观，根据点算，组委会已销售出310万张门票，每张门票价格在100美元到1100美元之间。 此外，国际足联还通过向企业、商家授权品牌使用权获利。最典型的一个案例就是EA（电子艺界）公司出品的游戏FIFA系列，他们已经和国际足联合作了将近20年。据信，EA每年要为此向国际足联支付1.5亿美元费用。 仅仅2021年一年，国际足联就通过授权其品牌用于商品、零售和游戏，赚了1.8亿美元。世界企业争相掏钱挤入世界杯，也是因为这个国际顶级盛事，拥有巨大的品牌效应，让不少赞助商拼命想赞助，来扩大自己品牌的影响力。 在世界杯赛场上，既有欢呼也有泪水，更有励志的奇迹，这正是大力神杯的魅力所在，恰恰也是世界杯奖金池如此丰厚的原因，到底谁会笑到最后，捧起大力神杯，我们拭目以待！ （资料综合自《新浪体育》《21经济网》）

希盟主席安华在2022年11月24日终于登峰封相，而这条圆梦之路，他足足走了24年。 安华的拜相之路，堪称大起大落，不但尝尽酸甜苦辣，更是惊心动魄历经沧桑，他曾经是在朝大红人，曾官拜副首相，曾经两度非常接近相位；却又在一夕之间沦为阶下囚，前后11年的牢狱生涯，之后依然与相位失之交臂无数次。 每次的差那么“一点点”，让这位反对党领袖的首相之梦不断的落空，经历了在朝在野的身分不断互换下，24年的今天，75岁的这一年终于成功圆梦，大马首相榜单上终于有了安华的名字。 安华在学生时期，是炙手可热的学生领袖，80年代初领导伊斯兰教青年运动组织（ABIM），在社运界崛起成为后起之秀。 烈火莫熄这些年的政治历程，不管是安华、家人或追随他斗争的领袖及支持者，回首过去今天，谁不是点滴在心头。 综合整理，带你回顾安华24年布城之路 1947年8月10日，安华出生于槟城，毕业于马来亚大学。 1974年，他率领学生为乡村贫困和饥饿抗议而被捕，入狱20个月。 1982年，加入时任首相是马哈迪领导的巫统，隔年被任命为文化、青年和体育部长。 1984年/1986年，安华先后担任农业部和教育部部长。 1991年-1998年，安华出任财政部长。 1993年，受委副首相，成为马哈迪的得力助手，两人关系“亲如父子”，成为风头一时无两的巫统大红人。 1997年，马哈迪休假两个月时，安华担任代首相。 1997年，亚洲发生金融危机，安华处理方式让他与马哈迪公开闹翻，两人就此分道扬镳。 1998年，马哈迪以安华涉嫌泄露国家机密、贪污和鸡奸丑闻等10项罪名，宣布解除安华副首相兼财政部长所有职位，被令在24小时内搬出官邸，也被开除署理主席职务和党籍。 他被革职后，当时掀起“烈火莫熄”热潮，公正党也因此成立。 1999年4月，安华被判鸡奸罪成，入狱九年。两个月后，贪污罪名成立，被判6年监禁，与鸡奸罪刑罚同时执行。 2004年，联邦法院推翻安华鸡奸罪判决，获得释放，但仍被禁止参政5年。 2008年3月，安华率领的民联，在全国大选中拿下82议席，创下在野党历来最好表现，随后成为反对党领袖。 2013年，安华再参与大选。 2015年，安华主导由公正党、行动党及诚信党的希盟，而他也因第二次肛交罪成立后，被联邦法院判入狱5年。 2018年，希盟联合土团党成功在509大选改朝换代，马哈迪二度拜相，并请求皇室赦免安华，并承诺在两年内将权力移交给他。 2018年8月5日，安华提名公正党党选，不战而胜成为主席，及后在波德申悬空议席后补选上阵，并且于10月13日胜选后，坐等马哈迪兑现2年的交棒承诺。 2020年2月24日，马哈迪辞职，希盟政府一夜间倒台，安华又一次错过了相位。时任土团党主席慕尤丁2020年3月1日宣誓为为第八任首相，隔年，慕尤丁政府因巫统撤回支持，慕尤丁政府也倒台，巫统副主席沙比里在2021年8月21日，就任第九任首相。 2022年11月24日，安华终于在第十五届大选结束后第5天后，梦想成真。 （资料综合整理自《星洲日报》《南洋商报》）

只要吃对食物，不仅能补充身体所需的营养，也有可能让你瘦下来！这对吃货还是打工人来说，都是件天大的好事！来看看要怎么吃吧！     吃姜能减肥?! 大多数人都知道，月子餐少不了姜，你是不是以为只有在坐月子的妈妈才可以吃姜呢？非也非也，姜的好处多不胜数，还可以帮助减肥！ 有研究发现，姜含有的辛辣成分会使人体的微血管扩张、刺激血液循环、增加代谢率等。每次食用姜，会让体温升高，体温每增加0.5°C，基础代谢率就会提升7%，可以让脂肪燃烧得更加彻底！ 除了减肥瘦身，如果你有手脚冰冷，也可以喝姜茶帮助抗寒，改善情况。或者用姜搭配黄耆、当归、枸杞、冲泡热水饮用，补血补气，还可以保养眼睛。不过，姜是属于刺激性的食材，患有肠胃病的人，尤其是胃部有伤口，就不适合多吃了。     雨季【季节性忧郁症】怎么办？ 你最近有没有因为天气冷冷的，早上不想起床，只想躲在温暖的被窝，懒得动嘴巴还不受控，一直吃东西吗？其实这种现象不一定是好吃懒做，可能是因为【季节性忧郁症】。虽然我国没有四季，但是碰上雨季，少了阳光照射，体内产生催眠的褪黑素，减少大脑血清素的分泌，进而导致“季节性忧郁症”。 没有得晒太阳，可以怎么办呢？根据哈佛大学的研究，运动可以改善心情！每个星期健走5次、每次持续35分钟，可以改善轻度至中度的忧郁症状，有助于心理健康。第二，多吃富有维生素D的食物，鲑鱼、牛奶、鸡蛋、菇类、柳橙汁都是很好的选择，因为维生素D能够增加血液中的血清素浓度，能够减轻情绪失调和忧郁症状。 另外，你也可以多闻薰衣草的味道，很多研究证明了薰衣草精油香味可以大幅帮助减缓焦虑，甚至和抗忧郁药物有相似的疗效哦！     “食疗”舒缓关节痛 关节痛可以吃什么来舒缓疼痛?台湾营养师张宜臻透露，可以多吃以下几种食物，帮助舒缓疼痛！首先有全谷及未精制淀粉，精制糖容易促进身体发炎，所以应该多吃富含维生素B群及硒的全谷食材，减少关节发炎受损。 接下来是鲑鱼，亚麻籽油，研究发现每个星期吃至少两次鱼可以改善关节疼痛及肿胀感，而且Omega-3脂肪酸可减缓促发炎反应。另外，蓝莓、覆盆子、草莓、石榴等等莓果类水果富含维生素C及水果多酚，具有抗氧化、抗发炎及镇痛的作用。 再来，还有木耳、舞菇、深绿色蔬菜，补充维生素D调节免疫，维生素K则防止软骨钙化。除了补充这些营养，减轻关节疼痛，你也可以用毛巾热敷或是泡热水，帮助促进血液循环，也别忘了适度伸展筋骨，缓和关节。     牛奶非早餐唯一选择 从小开始我们的早餐就离不开牛奶，对于不喜欢牛奶，或有乳糖不耐症的朋友可以喝什么呢？首先有大家熟悉的豆奶，豆奶是植物性的蛋白质来源，也是豆、鱼肉、蛋类的摄取首选。豆奶的饱和脂肪低，对心血管的负担也少，而且有较多的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。 除此之外，还有备受瞩目的保健成分──大豆异黄酮，它能够调节血脂、降低血胆固醇。不过，豆奶没有丰富的钙质，不能够完全取代牛奶，喝太多会造成腹胀、肠胃不适，过量的蛋白质也会带给肾脏负担，建议一天只喝1或2杯。 再来，有颗粒感的燕麦奶，燕麦独特的水溶性膳食纤维，不但能增加饱足感，也是控制血脂的关键，研究证实，它能够加速体内胆固醇的代谢，有助于减少胆固醇合成。不过燕麦奶属于碳水化合物，建议搭配其他蛋白质食物，营养更加均衡。     压力大必吃营养素Checklist 2022年还剩下不到两个月，打工族们最近是不是在加班赶工，压力特别大呢？生活种种压力会导致我们的免疫力下降，台湾营养师陈筠臻建议大家多补充5种营养素，增强身体保护力！第一，蛋白质，蛋白质是免疫细胞的重要原料，可从豆类、鱼类、蛋、肉类补充优质蛋白。第二，含有β-胡萝卜素的深绿色蔬菜、胡萝卜，一定要多吃！因为它进入人体后会转化为维生素 A，维持黏膜健康，抵御病菌入侵。 少不了大家熟悉的维生素 C 可以支持上皮组织屏障，活化免疫系统，为你补充满满的抗氧化力！再来是维生素 D，它有免疫调节的功能，减少发炎反应，降低上呼吸道的感染。最后是细胞、酵素作用的关键——锌，菠菜、黑豆、坚果、南瓜籽等等提供丰富的锌，当人体有足够的锌就可以完善免疫力，抑制病毒活性。不过，最重要的还是改善不良作息，打工人，加油！   资料来源：988新闻最好康 以上图案取自Pinterest   

东盟最大的迪士尼主题乐园及迪士尼城，或落户在马六甲！ 马六甲州政府向广大民众捎来了这项好消息，这座耗资20亿令吉，预计2027年在野新建竣的主题公园，是继中国、韩国、欧洲及日本后，在东南亚兴建的第一个的迪士尼主题乐园。 马六甲旅游、文化及遗产行政议员莫哈末再拉尼说，时隔20年后，马六甲终于要迎来新的主题乐园了，这座乐园预计耗资20亿，占地80.9公顷。 一旦马六甲迪士尼开业，将协助甲州政府达成3年内增加2000万名游客的目标，回到2019年1870万游客的盛况。“ 他说，计划中是迪士尼乐园，应该会落户在野新县，目前仍在探讨中因此暂无法披露更多。 除了迪士尼乐园，甲州政府也建议斥资9亿令吉，建造衔接旅游热门景点的磁县浮列车系统，总长预计22公公里。 （新闻整理自《星洲日报》《光华日报》）