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自6月10 日起，日本将开放给98个家和地区的外国旅客入境观光，这当中包括大马，这无疑对许多喜欢到日本的朋友们是天大的好消息！尽管当局目前声明，旅客必须参加旅行团才能入境观光，但相信无阻旅客们前往日本旅游的“决心”！ 喜欢到日本旅游的朋友们，这里为大家推荐一些东京近郊人气“一日游景点”，除了必去的镰仓、轻井泽之外，还有神秘的无人岛、神秘绝景的”日本乌尤尼盐湖”等地方都备受注目，快收藏起来！ 1.【神奈川｜江之岛】走边吃美食之旅 江之岛就一定要提到江岛神社、龙口寺、新江之岛水族馆、海水浴场等知名观光景点，在前往江岛神社参道和江之岛站附近，有非常多的伴手礼店、商店伫立，想要品尝江之岛美食的人一定要来这里！ 其中最适合边走边吃的名物为”章鱼仙贝（たこせんべい）”和”江之岛啤酒”，另外适合在海边打卡拍照、有着清爽颜色的”Ice Candy（アイスキャンディー）”也人气十足。   2.【神奈川｜镰仓】来趟增加恋爱缘之旅！ 镰仓位在神奈川县，从东京都心非常容易前往，因为拥有众多历史悠久、可以增加恋爱运的神社、寺庙等景点，成为女孩子们常来朝圣的知名能量景点。 下次到东京时，不妨来趟祈求恋爱、良缘的神社、寺庙巡礼！这里不仅适合情侣、夫妻前来，也很推荐和朋友前来，当然一个人也没问题，一起藉由神明得力量得到良缘，让心中的愿望实现！   3.【神奈川｜横须贺】来”猿岛”体验如同天空之城般的神秘无人岛探险吧 ”猿岛”由神奈川县的横须贺冲搭乘船约10分钟左右的距离，这个岛以前被作为日本军的要塞，现在则是漂浮在东京湾的无人岛，因为很适合休假时来此进行一日游旅行，众多游客慕名而来。 ”猿岛”不仅可以从东京进行一日游，又可以完美享受室外活动的体验，是猿岛的魅力之一。 在岛内留有许多没被破坏的历史遗迹，又在很多地方长满了青苔，看起来就像是吉卜力的天空之城中的景象。另外这里不只风景漂亮，也可以租借钓竿在此钓鱼、欣赏海景。   4.【埼玉｜饭能】来趟散策之旅！ ”Metsa”是一个能够体验北欧生活方式的”Metsa Village”和完美重现噜噜米故事景色的”Moomin Valley Park”之设施。 虽然附近充满着大自然的气息，但是其实”Metsa”就位在离东京十分相近的”埼玉县”，在”Moomin Valley Park”中可以看到嚕噜米一家生活的房子、游乐设施、与剧中角色拍照的写真馆、充满着噜噜米世界观的咖啡厅、餐厅等众多设施，让游客们可以实际用肌肤来体验噜噜米的世界！   5.【千叶｜木更津】日本的“乌尤尼盐湖” 千叶县的江川海岸的美景是被誉为”日本的乌尤尼盐湖”般的美丽，面向海边处有着一整排仿佛无限延伸的电线杆，满潮时柱子的底部会被海水所浸泡，如此的景色就像是《神隐少女》中出现的场景。 在满潮时，天空和海面会映照出神秘的倒影，特别是早上、下午的太阳光更为美丽又带点幻想与神秘，在海浪较小、无风的时候最适合前来拍照，大家一定要抓准时机前来。   6.【山梨｜清里】从天空眺望富士山高原地区”清里”之绝景 ”清里”位在山梨县的高原地区，山梨县北杜市的”Surf&Snow清里”，夏天是游乐园，冬天则是滑雪场，根据不同的季节，可以体验不同的乐趣。 因为”Surf&Snow”位在清里地区中最高的地区，以避暑胜地打响名号，还可以搭乘缆车抵达标高约1900公尺地区的”清里Terrace”和”清里Terrace Cafe”，是眺望富士山全景的最佳地点。 不过，旅客要注意营业时间，每年都会有所限制。       （报导摘自Japan Travel by Navitime）

你有没有想过，拼命工作是为了什么？ 为了拼业绩？为了改变命运，实现“阶层跃迁”？又或是身不由己，因为领导层都这样，打工族也被逼如此？ 但凡真正拼过命工作的人，都带着一种、“悔不当初”的情绪回顾那段经历。 职场中，没有任何一个职位是无法被取代的，若你把命给拼没了，公司仍然可以找到另一个人做你的工，担你的职。 以下几个原因，劝你不要太拼命工作： 1.不是所有工作都值得拼命 工作不是打战，不是每份工作都值得打工人玩命付出。工作是为了赚钱，而赚钱是为了更好地生活。 有些事业，值得你去拼命，例如捍卫国土，防疫抗疫，但除了这类工作，很少有工作大于人命，尤其单纯是为了资本牟利，就更不值得拼命。 2.累出病 领导也不会感动 大家出来工作绝不是为了“牺牲”性命，而是为了更好地活着。 拼命加班，累垮自己的可能性很高，感动领导的可能性却很低。 3.工作越拼命 不代表会越成功 有人为了获得升职加薪的机会而拼命工作，结果发现，为公司拼命工作与升职加薪，几乎没有太大的关联。 领导和老板会强调这种关联度，只是因为他们希望员工更拼命，不要命。 事实是，有些职场人会发现，自己加班加点的，反而输给到点下班的人。 公司最终看的不是苦劳，而是功劳。 任何工作，都是结果导向，态度是结果的辅助项，但代替不了结果。 太拼命还会造成一个“死循环”问题，没有时间成长。 4.拼命三郎做烂劳动力市场 有些人表面上拼命工作，实际却出不了多少成果。 从时薪的角度来说，假如公司规定上班是8小时制，但你却无偿多贡献了8小时。 相等于你去菜市场买猪肉，最开始每家档口都是一样价格，结果有人“买一送一”，所有人都去他买，接着所有档口都开始“买一送一”。 本来大家都是8小时完成自己的工作，准时下班就好，现在不做到16小时，公司就要裁掉你。 这就是做烂劳动力市场，劣币驱逐良币。 总结而言，工作是一种交换，用一部分时间换取更好的生活。 如果你想多赚钱，可以在空闲时间多做几份副业，如果你要跳跃阶层，可以利用业余时间多学习，但是千万不要用拼命工作的表演，伤害他人的利益。 （整理自朱雀逍遥游微博）

生活中总有感到焦虑的时候，工作生活不顺心，担心这个忧心那个，没安全感的日子让人尤感心累，脑海不断浮现“我快撑不住了”，当情绪低落又失眠苦闷，就是该寻求帮助的时候了。 患有焦虑情况的人群有很多，很多有情绪焦虑或已患上焦虑症都会出现失眠情况，若比较严重的人还会有心慌、胸闷、血压升高，但随着焦虑情绪消失，这些症状也会逐渐缓解。 如果在感到焦虑不安的时候做一些以前喜欢的事情，听一些舒缓的音乐，放松自己的心情，也可以适当做一些运动等等，都能纾缓到焦虑。 以下有9个方法可以自我缓解，逐步的摆脱焦虑情绪： 1、深呼吸 当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。 2、活动你的下颚和四肢 我们很多人在遇到压力的时候，都会觉得浑身不自然，喜欢习惯性地咬着牙齿。由于身体的本能反应，我们会感到身体有些僵，这时我们可以适当的放松一下自己的心情，不要将自己置身于一种紧张的氛围下。可以做做扩胸运动，缓解一下自己的压力，这样你会感到心情舒朗了很多。当人在呼吸不畅的情况下，焦虑会更加的严重，这时可以上下扭动一下双肩，并深呼吸，同时运动一下自己的身体，如果反复多次，焦虑的现象便会少很多，整个人也会轻松很多。 3、保持乐观 当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。 4、肯定自己 当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”。 这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。 5、学会放松 在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量做一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。 6、转移注意力 假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。 7、放声大喊 在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。 8、保持睡眠充足 多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。 9、营养与饮食疗法 经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养情况。 （文章转载自《心理医生老沈》撰文）

最近英国、美国和欧洲一些国家爆发了猴痘病毒，目前已有15个国家出现，确诊及疑似病例已超过百起，如今世卫也发言指猴痘有“人传人”现象，这个鲜少出现在大众眼前的罕见病毒——猴痘，到底是什么？ 英国媒体《BBC》针对猴痘做了系列整理，详尽介绍什么是猴痘，其症状、传播、防疫等大众可能想了解的问题，一起来看看吧！ 猴痘多普遍？ 猴痘是由猴痘病毒所引起的，它与天花属于同一病毒家族，但严重程度要轻得多，专家们说其传染性很低。 它主要发生在中非和西非国家的边远地区，靠近热带雨林地带。它主要有两种病毒株-西非和中非。 英国最初发现的两名感染者到过尼日利亚，因此很可能感染的是西非病毒株，它通常比较温和，但仍有待证实。 英国第3例感染者是一名医护人员，他从其中一名病人身上感染了病毒。 最近4起病例-其中3例在伦敦、1例在英格兰东北部，当中并没有已知相互联系，或是旅行史。他们似乎是在英国感染。 英国健康安全署（UKHSA）说，任何担心自己有可能感染的人应该去看医生，但在看医生前应该提前跟诊所或医务先打招呼。 猴痘有哪些症状？ 最初症状包括发烧、头疼、肿胀、背疼、肌肉酸痛和全身无力。 开始发烧后，就会出现皮疹，往往先从面部开始，然后蔓延到身体其他部分，最常见的是在手掌和足底。 皮疹可能会非常痒，在最终结痂脱落之前会发生不同变化和不同阶段。皮肤破损可能会导致疤痕。 感染会持续14到21天，通常会自行消失。 怎样传染？ 猴痘可以通过与感染者密切接触而传染。病毒通过破损皮肤、呼吸道、或是眼、鼻或口腔进入人体。 猴痘之前并没有被描述为性传播感染，但它可以通过性行为传染。 同时，它也可以通过接触受感染动物，比如，猴子、老鼠以及松鼠而传染，或是通过接触被病毒污染的物品，比如床单被褥以及衣物感染。 猴痘病毒有多危险？ 大多数猴痘病例比较轻，有时有点像水痘，几周之内可以自行消失。 但猴痘有时会更严重，据报，在西非曾经造成死亡 。 爆发有多普遍？ 该病毒最初是在一只人工圈养的猴子身上发现的，自从1970年以来，在非洲10个国家零星爆发。 2003年， 美国曾爆发了一次疫情，这是该病首次在非洲以外地区出现。患者因与土拔鼠（当地人称草原犬鼠）密切接触感染。土拔鼠则是从进口到美国的各种小型哺乳动物那里感染的。当时共有81例病例，但没有造成任何死亡。 2017 年， 尼日利亚经历了有记录以来的最大一次爆发，距离该国上一次确诊病例大约40年。当时，共有172例怀疑病例，75%的患者为男性，年龄在21-40岁之间。 如何治疗？ 目前没有针对猴痘的治疗方法，但可以通过预防感染来控制爆发。 天花疫苗被证明在预防猴痘方面有85%的有效性，并且有时仍在使用。 公众应该担心吗？ 英国专家说，英国并未处于全国疫情爆发的边缘，根据英格兰公众卫生署（PHE）的说法，它对公众的风险很低。 诺丁汉大学分子病毒学教授鲍尔说，“50名与最初感染猴痘患者接触后只有一人被感染这一事实表明，猴痘病毒的传染性有多差”。 他说，“认为我们正处于全国爆发边缘是不正确的”。 英格兰公众卫生署国家传染服务中心副主任尼克·芬补充说，“重要的是要强调猴痘不容易在人与人之间传播，它对公众总体风险很低”。 PHE正在跟进那些与患者有密切接触的人，为他们提供建议并在必要时对其进行追踪监视。 （文章转载自《BBC》，资料来源：英格兰公众卫生署 | 世卫组织）

出国旅游来到一座新城市不想做攻略的话，观光巴士会是一个好选择，如果将火锅与巴士结合，会擦出怎样的火花呢？ 中国四川成都公交集团及成都文旅集团联合打造中国首辆火锅巴士，今天正式上路，巴士串联多个夜间地标景点。 走进车厢，座椅已改成对坐形式，中间的桌子上摆放着餐巾纸等。整个车厢共8张餐桌。 一口火锅，一眼夜景，伴随着“铛铛铛......”的清脆铃声，主题火锅巴士缓缓前行，从春熙路出发，途经太古里、望平街、339电视塔、天府广场等夜间地标景点，全程约90分钟。 乘客不仅可以通过车身、车内火锅主题涂装、车内火锅文创展示等形式体验沉浸式火锅美食体验氛围，还能在火锅巴士上品尝到地道成都火锅。 火锅食材都是熟食，游客不用再加热可以直接享用。 此外，火锅巴士上还专门配有行车助理，沿途为吃货们讲解成都火锅的文化起源以及沿途景点故事，让整趟行程不枯燥。 此次火锅主题巴士仅运行1个月，5月20日开始至6月19日结束，运行时间为每天晚上7时，每天一班，票价为89元人民币（约58.2令吉），可支持2位消费者用餐，换言之，两人同行仅需58令吉！ 成都公交集团负责人指出，此次推出的火锅巴士仅仅是观光巴士与美食文化融合的一个开始，未来还将依托酒、茶、川菜等特色美食元素进行推陈出新，借助观光巴士去发掘和展示成都独特的美食特质，助力建设世界美食之都。 （整理自《搜狐》《新华网》）

作为互联网原住民，Z世代的新新人类已开始登陆职场。他们独有的价值观、行为准则和成长经历，使得他们成为一股新兴职场力量，而这批Z世代也正在重新定义职场规则！ ​ “站着赚钱” Z世代的新一代职场人把工作和生活切割得清楚。他们边界清晰，认为工作是为了更好的生活，下班后是私人时间，加班需要加班费。 有网友表示：“我们也不是不能加班的，只是在朝气蓬勃的20多岁，我们更希望把时间用在刀刃上，下班后我们还要去听直播课，看专业书，充电学习考证…” Z世代职场新人们突破传统规则、张扬自我个性的工作理念和行为方式，已经成为职场不同凡响的存在。 常见Z世代职场话题多是挑战领导权威、挑战公司制度、挑战常规职场文化、离职率高等。Z世代工作不上心、不主动、不好带的刻板印象，从另一侧面也说明他们正在定义自己的职场规则。   不做“职场隐形人” ​智联招聘去年发布《2021Z世代职场现状与趋势调研报告》，从职场角度对Z世代给出了清晰的画像：在工作态度方面，Z世代“兴趣至上，工作内容符合口味比升职加薪更重要”的比例明显高于前辈们。 和工作强度相比，工作能够带来怎样的成就感和价值感，逐渐成为Z世代人群每天思考的问题。 他们也正在逐渐摒弃固化的职场观念，更加渴望拥有职场话语权，不再做“职场隐形人”，愿意为摆脱桎梏而发声。 究其原因，一方面是整个社会思潮发生变化，越来越多的劳动者认为钱买不来个人自由，反对无休止的无偿加班。相对于工作绩效和升职加薪，劳动者的自我主体感受更加重要。 ​另一方面，不同于前代，Z世代受个性自由思潮影响较大，且从小物质生活相对富足，对于侵害自身权益和尊严的不公容忍度低。 对于职场不公，他们通过网络将事实与情绪公之于众，更加在意自身工作感受，甚至快意恩仇，“大不了换一份工作”是他们独有的职场洒脱。 与时代发展同频共振 ​随着Z世代逐渐成为职场主力军，他们对于工作的态度以及对于职场规则的重构，让为劳动者营造平等、有尊严感的就业环境成为现实之需。 给予每一位平凡的劳动者应有的尊严，成为一种趋势和全社会的价值取向。 ​如今，一些领导层和管理者也被倒逼着不断转变管理理念、改变领导方式。以往以管理者个人喜好为中心的粗放型管理模式，逐渐被职场淘汰。 今非昔比，领导者们应该看到自己已经不再拥有决定员工人生的权力，也别尽想着去把Z世代改造成工具人。 Z世代更愿意把公司当作盟友，在同盟关系里，没有人会要求员工单方面讨好老板，而是只有合作共赢，才能实现更大的价值。谁也不用讨好谁，只有把工作做好，才能光明磊落、合作愉快地赚钱。   ​ （报导摘自《半月谈内部版》）      

江山代代有才人出，科技世界也一样！在社交媒体当道的今天，每款社媒软件的流行代表着一个世代，当脸书不再成为年轻人首选，社媒属于Instagram的天下后，随着00后的长大，IG如今已被这群年轻一代笑为：“老阿姨在玩的软件”！ IG真的已像脸书般，步入“黄昏”了吗？IG真的只有老阿姨啊玩吗？那，现在的年轻人，最爱的又是什么社媒软件？00后的妹子们说：当然是抖音和小红书啦！ 台湾社媒论坛PPT就有网友贴文po出，如今在手机play商店的社交热门项目中，小红书已经排在Instagram前面，22岁以下的年轻人都不再留恋IG，纷纷移情小红书去，而这个贴文引来论坛上热烈讨论。 这个话题一出后就有人直叹“等到小红书有老人臭了，又流行新的了！”、“以我经历，奇摩、无名、脸书、唉居、小红薯，差不多5年换一个，又一批老人诞生。”，也有网友直言：“IG上已经一堆老阿姨了，靠修图！” 而IG的“退潮”，也有网友笑称：“那些用FB的网民，不就棺材板都快盖起来了？”。 小红书如今确实很红，有网友就留言指小红书很好滑，实用性也高，里头有许多很好及不同主题及兴趣类的专属内容及分类，而且推荐的好文也多。 有网友说：“小红书资讯种类应该是完胜IG”、“抖音呢还在挣扎不想用，主要是一堆跟着音乐扭的影片我觉得很蠢，小红书蛮棒的，不只美妆穿搭，也有很多读书资讯或各种心得分享”、 (文章综合自《中国报》《台湾雅虎新闻》）

疫情肆虐的那两年，我国通过实行行管令来抗击新冠病毒，行动受限的国人解决三餐除了自煮，就只有点外卖送上门了。 在这两年里，Grab的送餐员和司机日送夜送的辛劳，获得国人用打赏小费作为“实际奖励”，而大方的马来西亚人在2021年总共赏出了多少小费给司机和送餐员呢？答案是：5000万令吉！ 《星报》根据Grab的一份报告报道，我国国人在2021年，通过Grab app总共打赏超过5035万令吉的小费给司机及送餐员。 至于在2020年第一次推行MCO期间，即3月18日至5月31日，Grab司机与送餐员得到的“小费”总计超过了240万令吉。 平均来说，大马人每天给出送餐员和送货司机的小费大约是3万令吉，行管令期间，GrabFood送餐员获得超过200万令吉小费，而当中，更有大方的顾客给出了高达500令吉小费。 若从州属来看，巴生谷的Grab用户最乐意给小费，小费总额超过16万令吉，瓜登则最少。 Grab是在2019年推出打赏小费机制，并会把小费100%回归给司机或送餐员；Grab打赏并非强制，用户可选择最低2令吉小费，当然也可以直接打赏现金给司机或送餐员。 （文章整理自《星报》《星洲日报》）

国内再度爆发手足口症疫情，儿科医生提醒，若高风险儿童患上手足口症，可能引发肺炎、肺水肿、脑炎和心肌炎等并发症，不容小觑！ 根据《中国报》报道，马大医疗中心儿科及儿科重症专科顾问医生颜振胜副教授指出，国内一直存在手足口症，但过去两年因疫情关系，孩子们都没到学校、幼儿园或托儿所上课，过去2年的病例才会趋缓。 颜医生说，在新冠肺炎疫情爆发前，我国在2018年录得7万6446宗手足口症病例，2019年则有5万2716宗。 今年截至5月，已有接近3万宗病例，不排除今年的手足口症病例，会回到疫情前的情况。 手足口症传染方式： 1.患者的手脚会长疱疹，可透过手部触碰传染 2.患者会有口腔溃疡，若咳嗽可透过飞沫传播 3.患者会腹泻，排便后没洗干净手，也可能透过粪便传染。 手足口症可大可小  可引发脑膜炎和心肌炎 📌除了可引发肺炎和肺水肿，脑膜炎和心肌炎是2个罕见却最严重的并发症 📌一般受影响的是5岁以下孩童，小过1岁的患者风险更高。 📌其他引发并发症的风险因素： 超过3天高烧摄氏39度以上 持续呕吐腹泻及无法进食 昏睡及不活跃以及癫痫 📌 孩童感染手足口症后，或因喉咙痛无法进食及喝水，继而出现脱水情况。 📌若没尽早送医，病毒量高也可能影响其他器官，造成高烧和癫痫 📌有时候也会影响呼吸道，极小部分会影响到脑部和心脏。 手足口症没有专门药治   确保获充足休息摄取水分 📌手足口症没有专门药治，但一般无需入院治疗，只需看医生吃药 📌病情轻微的孩子就医后只需好好休息，确保水分和营养充足，退烧即可 📌 康复情况仰赖自身免疫力痊愈 📌除非孩童口腔严重溃烂、高烧不退、腹泻和呕吐造成脱水、呼吸道受影响及癫痫，就需入院治疗，影响到器官则需送入加护病房观察，否则只需看医生吃药。   2种病毒传播 手足口症的主因是2种病毒传播： 📌柯萨奇病毒A16（CVA16） 最常见的，症状也较轻微 国内病例主要是感染症状较轻微的CVA16病毒   📌肠道病毒71（EV71） 较少见，但在东南亚一带，偶尔会有此类型传染病爆发，且是严重及具致死风险。 1997年在砂拉越爆发EV71流行病，传染至西马，造成41例死亡个案。     （报导整理自《中国报》）  

随着大马重开国门，迈入地方性流行病过渡阶段，本地旅游业渐见曙光，时隔逾两年，国人终于可以旅游！ 马来西亚隐藏着很多世界级旅游景点，无需花费巨资，就能轻松拥有世界顶级的旅游胜地，这是许多国家可望不可求的。 砂拉越一直以来以丰富的自然旅游资源著称，其中位于砂拉越美里和林梦的交界处的姆鲁国家公园（Mulu National Park），更是砂州广大森林腹地里的一颗明珠。 公园总覆盖面544平方公里，是砂拉越最大的国家公园，也是马来西亚第一个世界文化遗产区。 姆禄有闻名于世的石灰岩洞穴群，包括： 世界最大的天然地洞“砂拉越厅” 世界最大的洞穴通道“鹿洞” 东南亚最长的洞穴“清水洞” [caption id="attachment_87553" align="aligncenter" width="1000"] 园内的主要旅游景点是4个展示洞穴——风洞、清水洞、鹿洞和郎洞，皆搭设木步道和辟有路径。[/caption] 其他有趣的景点和活动包括： 观赏蝙蝠出洞 漫步在全程480公尺的世界最长雨林树顶吊桥 洞穴进行探险之旅 挑战姆禄山最高峰 探访壮观的尖石林 在雨林风光里来一趟具有历史意义的猎人头之旅 姆禄国家公园主要由3座山所组成，即姆禄山、阿比山和本那拉山。 姆禄山是属于砂岩结构，而阿比山和本那拉山则是石灰岩结构，因而形成不同的地质特点。 姆禄山的顶峰被苔森林和矮小的山地植被覆盖，而尖石林上高达50公尺的锋利石灰岩则位于阿比山的上斜坡处。 公园内的森林生态系统包括泥炭沼泽、荒原、混合龙脑香、苔森林和山地植被，生长着数千种蕨类、真菌、苔藓、170种胡姬和10种猪笼草等，还有许多哺乳动物、鸟类（包括8种犀鸟）、蛙类、鱼类和昆虫。 姆禄的野生动物不容易遇见，但游客仍可看见蝙蝠、金丝燕、穴居昆虫、蛇类、蜥蜴类、树蛙和种类繁多的蝴蝶。 欲参观任何洞穴或树顶吊桥的游客，必须有公园导游随行；攀登姆禄最高峰、尖石林之旅以及猎人头之旅，强制必须由公园导游带领。 公园导游须预约，手续和付费可在公园的办事处办理。 （整理自砂拉越旅游局官网）