上火肝热/缺维C/压力大致气色差 内外调理找回好气色！
一般人听到“黄脸婆”会联想到年纪较长或已婚女性疏于保养、打扮，或埋头家务琐事、工作压力，整个人显得苍老、黯淡无光。
不过，中西医师可不认为这是“老女人”或“已婚女性‘的专有名词，任何人不论年纪，只要身心状态不佳，也可能提早步入”黄脸婆“状态，只要做好内外调理，不需要花大把时间或钞票，就能轻松找回好气色。
根据《康健》杂志访问中医师陈，“黄脸婆”看的其实是一个人的气色，也是中医望诊的一环，往往反映了一个人的身体状况。
●老化／肾气虚弱：
肤色黯沉、没有光泽，还可能有肝斑、颧骨斑、细纹，整个人显得无精打采，都是老化的表征
中医认为，老化、退化是因为肾气虚弱，可以透过补肾、化瘀、养血，帮助延缓或改善。
●压力／肝郁气滞：
操劳过度、烦恼过多、压力或紧张，加上熬夜或日夜颠倒，日积月累，也会让脸色显得晦暗。
中医会透过疏肝理气、养肝血的药材来调理。
不过，“黄脸婆”不见得是肝这个器官出了问题。中医认为的肝系统是跟情绪压力、内分泌不佳有关，肝血不足主要影响代谢，使黑色素沉着。
●上火肝热：
压力和紧张除了让肝郁气滞、出现虚症，也可能造成热症，皮肤、头皮容易出油、掉发、断裂，下巴冒出成人痘、暗疮。
●气血虚弱：
有些女性气血虚弱、月经不顺，生理期时气色特别差，平常也特别容易疲倦
中医会采取生理期后调补，使用补养气血、健脾的药材
●缺乏维生素C、B群：
忙碌和熬夜会使肤色黯沉，若缺乏维生素C和B群，会使气色更差，肤色看起来更不健康。
相对于“黄脸婆”的衰老、黯沉，皮肤润泽、明亮，则反映一个人良好的健康状态。
1.良好生活形态：
维持良好肠胃功能，养成每天排泄的习惯，否则排泄不顺，体内废物长期累积，会更易怒、情绪不佳
要有好的睡眠品质，尽量晚上12时前入睡、早上8时前起床，睡足7～8小时，留足够时间晨间如厕。
平常也要避免过度急躁、易怒 2.营养均衡：
摄取足够的维生素C、B群、瘦肉和豆类
瘦肉和豆类中的胺基酸能和维生素C结合，促进胶原蛋白增生，减少皱纹产生。
3.勤保养：
要注重脸部和头发的清洁保养。挑选适合肤质的脸部清洁用品，洗完后干净不干涩
做好皮肤保湿，避免水分流失，不至于干瘪、黯淡无光
做好防晒。油性发质则要勤清洗，避免用太热的水冲洗、太热的风吹干。
4.茶饮：
根据自己的情况，平常可以熬煮茶饮，进行内在调养
5.面膜：
部分中医面膜保养同时帮助皮肤代谢，清热、活血、润肤。
（报导摘自《康健》）
