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“离职潮”席卷全球，随着大马国门重开及放宽防疫措施，在国家开始迈向复苏之际，不少调查显示，大马也会面临“大辞职潮”袭击！ 知名人力资源招聘公司任仕达（Randstad）今日发布的调查显示，马来西亚10个受访者中，就有3个计划在6月前换工。 这项数据与去年同期相较增加了28%；在这些人当中，20%的人已计划辞职，比起去年增加了5%。 任仕达马来西亚区营运主管法哈纳伊指出，随著劳力市场从疫情中复苏，公司聘请更多员工增长业务，许多员工也更有动力去寻找更好的工作机会。 “过去2年许多员工都有机会磨练自己的技能，现阶段他们已准备好，迎接更有挑战的工作。” 他说，除了事业发展，员工也倾向寻找关心员工福祉的雇主。 他指出，在2021年7月至2021年12月间，14%的受访者换工，而促使他们换工的三大原因： 工资和福利-66% 工作与生活平衡-62% 强大的管理-62% 他补充，许多马来西亚人过去两年都没有调薪，因为公司试图削减营运成本，以应对疫情带来的损失。 “但当经济复苏后，雇主依旧没有对员工的贡献进行奖励，那员工也没有留下的理由，尤其是目前市场上有许多新的工作机会。” 他鼓励雇主，定期对员工传达公司战略，由于不少中小企业受到疫情冲击，目前仍未恢复，要留住员工，需灌输信心，创造团结感。 （整理自《东方日报》）

与新加坡、日本及韩国相比，大马男女平均身高竟然是最矮的！ 大马公共卫生脸书专页公布的资讯图显示，大马男子平均身高是164.7公分，女性则是153.3公分。 资讯图显示，在新加坡、日本、韩国与马来西亚之中，韩国男女平均身高最高，男生175.3公分，女生平均身高身高162.6公分。 邻国新加坡的男子平均身高是170.6公分，女子则是160公分；日本男子的平均身高达171.2公分，女子158.8公分。 贴文指出，儿童和青年少在成长阶段的营养，是影响身高的因素之一。 “此外，也需要确保他们有足够的睡眠及活跃于运动，如果小孩在成长阶段不吃蔬菜、水果或奶制品的话，也同样会影响他们长高。” （整理自《星洲日报》）

美国苹果公司（Apple Inc.）宣布，停止生产iPod系列音乐播放器，这意味着诞生于2001年10月23日的 iPod 产品线，历经20年的岁月变迁之后，正式迎来了它的寿命终结。 换言之，继iPod nano、iPod shuffle以及iPod classic等产品后，iPod家族的最后一款产品也将停止生产，后续苹果官方也不会再推出iPod产品线的新品。目前市面上的iPod播放器将继续销售，直到售完为止。 苹果全球营销高级副总裁格乔斯维亚克周二（10日）表示：“今天，iPod的精神永存。音乐一直是苹果核心的一部分，它以 iPod 的方式带给数亿用户，不仅影响了音乐行业——它还重新定义了音乐的发现、聆听和分享方式。” 苹果最初为iPod制定的目标并不高，该公司只是想打造一种音乐产品，吸引人们购买更多Mac电脑。然而，在几年时间内，它改变了消费电子和音乐行业，引领苹果走上了世界上最有价值公司的道路。 2001年10月，这款口袋大小的长方形设备首次亮相。白色外观，抛光不锈钢外壳，重6.5盎司(约合184克)。它的外观采用了定制颜色月灰色，可以存储1000首歌曲，并配备了白色耳机。 在随后几年时间里，它迅速流行起来，创造了所谓的“iPod一代”。在21世纪前十年的大部分时间里，人们在周游世界时耳朵上都戴着耳机，耳机的另一段就是iPod。那时，iPod无处不在。 iPod最重要的贡献是它成为了iPhone诞生的催化剂，设计iPod Touch的团队后来推出iPhone后，很快就取代iPod的地位。 iPhone继续利用了让iPod成功的软件和服务的结合。iTunes允许用户为他们的iPhone进行备份，并把音乐放到设备上，它的成功与App Store的发展相呼应。App Store允许用户下载软件和服务，并为其付费。 现今智能手机、音乐串流平台已成为主流，苹果的串流服务包含超过9000万首歌曲，iPod的需求逐渐下降，苹果已在2015停止公开iPod的销量。 iPod播放器面市至今已有20多年，历代iPod多次变身，包含iPod Nano、iPod Shuffle等，2007年首度面世的iPod Touch是最后停产的一款。 无论如何，此消息一出后，不少人立刻掉进青春的回忆之中，有网友感叹道：“突然想到上初中那会儿买的nano6时候被我装上表带当Apple Watch用，真时代的眼泪。”       （报导整理自《东方日报》/《星洲日报》/《快科技》）

世代的不同，今天的女性早能顶半边天，许多女性在工作领域上的责任重担从来都不比男性少，工作节奏也日趋紧张，精神上就容易产生巨大压力。 身体上的超负荷状态对女性的生活及健康很不利，如果姐姐妹妹们都想活得年轻漂亮又充满活力，那就要就远离以下这8大禁忌！ 1。忌超负荷工作 随着竞争激烈，现代职业女性工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上超负荷状态对健康非常不利。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。 所以，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。 2.忌忧愁抑郁 生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。 3.忌盲目减肥 爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此。许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。 4.忌浓妆艳抹 职业女性由于工作需要，对自己进行适当化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为，目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。 化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。 5.忌饮茶过浓 多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。 6.忌抽烟解闷 很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。 据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜衰老。 7.忌借酒消愁 职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，这是很危险的。 8.忌见异思迁 职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和，重则离婚。 日本社会学家做过一项调查，离婚女性与家庭幸福者相比，前者寿命缩短5年左右，而对朝夕相处夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾病，以致未老先衰，缩短寿命。 （文章转载自《新浪女性》）

我们都知道，人体的新陈代谢速度会随着年龄增长而自然减慢，也因此，就会慢慢衰老、肥胖、引发糖尿病和心血管疾病等多种健康问题，要促进新陈代谢，除了应适量运动外，选择对的食材及吃对的食物也会有帮助。 《新浪健康》报道，有6大类别的食物，可以加速代谢促进健康，还可以护眼清肠道，这6大类食物为： 1。 含花青素食物：蓝莓、茄子、紫甘蓝、紫米。 花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环，从而促进眼部的新陈代谢。 2。含膳食纤维的全谷杂粮：红豆、绿豆、燕麦、糙米等。 这类食物清肠通便，在大肠中能促进有益菌增殖，改善肠道微生态环境，促进肠道的新陈代谢，有助降低肠癌风险。 3。含维生素K的食物：：菠菜、小油菜等。 维生素K可以激活骨骼中的骨钙素，促进钙沉积到骨骼当中，有利于骨骼的新陈代谢，从而提高补钙效果。 4。十字花科蔬菜：西兰花、大白菜、芥菜、芥蓝等。 这类食物有助于清除毒素，减轻肾脏负担，促进肾脏新陈代谢。 5。含维生素A的食物：动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等。 这种脂溶性维生素可促进皮肤新陈代谢，能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。 6。含辣椒素食物：辣椒、花椒等。 辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动起来，起到燃脂的功效。 （文章整理自《新浪健康》）

劳动节及开斋节连假即将到来，加上我国和周边多数国家已重新开放边境，想必会掀起一股旅游热潮，而旅游业者们皆准备就绪，希望这个黄金周为复苏旅业带来开门红！ 根据在线旅游平台Agoda预订数据显示，大马、印尼、菲律宾和印度的旅客都把国内旅游列为首选，至于新加坡人，则倾向探索刚开放边境的周边国家，而他们的首选当然就是马来西亚。 泰国和新加坡是这个节庆假期最受欢迎的区域旅游目的地，多数这个区域的人都选择到泰国或新加坡去。 至于我国，大马人除了倾向在国内旅游外，第二选择就是去泰国，第三就是新加坡。 东南亚以外的国际旅游方面，大马、印尼和菲律宾旅客，都倾向到气候凉爽的国家旅行，英国和美国是他们的首选目的地。 （文章整理自《东方日报》）

你是一个爱吃蛋的人吗？鸡蛋营养丰富，能变出的料理又多，对爱吃蛋的人可以说是百吃不厌，但鸡蛋最长被联想的，就是胆固醇问题，如果一天吃超过一粒蛋甚至是每天6粒，长期下来真的能行吗? 很多人喜欢吃蛋，但担心多吃会带来胆固醇问题的隐忧可不少，那，一天要吃多少粒蛋才是健康又安全呢？台湾营养师程涵宇就在部落格分享，人体会自行生成胆固醇，若摄取胆固醇够多，身体也会自动减少合成，但身负疾病者还是要注意摄取量。 程涵宇撰文说，鸡蛋常被与胆固醇问题划上等号，但人体其实有高达70%至80%的胆固醇是自行制造，只有20%至30%来自食物，当吃进够多胆固醇时，身体就会自动减少合成，以一般人来说，一天应不超过3颗，那些长期一天吃多颗蛋的人，建议要定期抽血检查胆固醇。 程涵宇也提醒6类人，胆固醇的摄取还是尽量能少就少，最好一天不超过一颗蛋： 1.胆固醇已经红字 2.家族性心血管病史 3.肥胖 4.脂肪肝、脂肪肝加肝指数（GOT及GPT）偏高者 5.血脂异常，例如三酸甘油酯及胆固醇异常 6.天生代谢胆固醇能力不佳或合成胆固醇量偏多 她也说，鸡蛋是营养健康的食物，建议水煮、少油，而水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7％，维生素保留也最完整，,所以，减少油煎油炒避免吃进过多的油脂或饱和脂肪，例如炒蛋、欧姆蛋、烘蛋、炸蛋、煎串鸟蛋等。 除了鸡蛋本身，也有人好奇蛋料理的胆固醇含量，程涵宇分享16种蛋食品胆固醇排行榜，第1名是“鸭、皮蛋”，1颗64g约359mg，由于比较大颗，所以胆固醇最高，第二名是“鹌鹑蛋”，6颗54g约330mg，由于店家在煎煮时通常会涂上奶油，让胆固醇更高；第三名则是“蛋黄酥”，1颗54g约312mg，内馅添加整颗蛋黄，而且加上酥皮，使胆固醇飙升。 （资讯综合整理自营养师程涵宇部落格 | 《东方日报》）

据《芝加哥太阳报》报道，林肯动物园内16岁的猩猩Amare最近“手机成瘾”，不再与同住一的3只大猩猩玩耍、互动，它常常独自坐在展示区玻璃旁，一坐一个下午。 调查后发现，原来是游客给它看手机里的影像画面，它产生了好奇，出现了“手机成瘾”的症状！ 动物园的灵长类研究和保护中心主任斯蒂芬罗斯表示，游客这样无心的行为对Amare造成很大影响，它过于专注游客的手机上，会造成注意力涣散、脾气改变，更具攻击性。 目前动物园为协助Amare戒掉“手机瘾”，回归群体生活，在展示区拉上警戒线，防止游客靠近，并提醒游客不要给猩猩看手机。 （整理自网易新闻）

4月21日是英女王伊丽莎白二世的96岁生日，而今年也是英女王登基70周年，玩具公司特推出一款仿照女王形象打造的芭比娃娃，庆祝女王诞辰与登基周年双喜临门！ 玩具制造公司美泰按英女王形象所打造的芭比娃娃，完美复原了女王的经典形象，娃娃身着象牙色长袍和蓝色丝带，上面装饰着受皇室命令启发的微型奖章。粉红色丝带是其父乔治六世送给女王的，而淡蓝色的丝带是她的祖父乔治五世送给女王。 而娃娃头戴的迷你头饰灵感，也是来自女王在婚礼当天佩戴的流苏头饰。 《环球时报》报道，女王专属娃娃售价75美元（约320令吉），全球只推约2万个，从21日在英美各大实体店和亚马逊网络平台开售，一发售立马冲上亚马逊热卖榜首位。 伊丽莎白二世在父亲乔治六世去世后，在1952年2月6日即位，1953年举行加冕典礼，是英国迄今最长寿、在位最久的君主。 英国也计划举办一系列活动庆祝女王登基70周年，主要庆典将安排在6月2日至5日。 （新闻整理自《环球时报》|《凤凰网》）

一场突如其来的新冠肺炎疫情，让全球所有人的生活如翻天覆地般起了重大变化，整个世界的运转在病毒杀到的那一刻仿佛停顿，各行业饱受重挫，尤其是生机蓬勃的旅游业，更是首当其冲。 一年过一年，疫情没退散，出国旅游这个字眼在疫情冲击下感觉离大家愈发的遥远，终于，来到今年疫情已有所控制与缓和，各国在与病毒共存理念下陆续开放国门，而旅游业终于在疫情迈向第三年，重迎一点曙光。 静待了2年多，当各国大门重开，游客入境措施陆续松绑，可以看到旅游业已逐露生机，而世界观光旅游理事会（WTTC）更是乐观的预计，全球旅行和旅游业今年逐步的复苏后，有望在明年2023年，回到冠病疫情前水平，而未来10年，预计更可创造1亿2600万个新工作岗位。 WTTC在4月21日于菲律宾马尼拉发布了一份报告，报告预测旅游业有望在2022年至2033年，取得5.8%年均增长率，比全球国内生产总值预计取得2.7%增长率高。 犹记得，旅游业在2019年当时，是占了全球国内生产总值和工作岗位的十分之一，但却因为一场疫情的杀到，旅游业不仅产值减半，还导致6200万人失业。 走过了2年的黑暗期，WTTC主席辛普森乐观的认为，旅游业可以强劲的复苏，不过，要旅游业更好，还得取决于中国重开边境。 WTTC预测，2022年旅行和旅游业国内生产总值可以攀升到8.35万亿美元，到了明年，可以再攀高到9.6万亿美元的疫前水平。 若旅游业复苏势不可挡，势必带动就业机会，今年旅游相关工作岗位可达3亿个，明年可以3亿2400万个，接近2019年的3亿3300万个工作岗位水平。 旅游业复苏前景明亮，这个迹象同样反映在马来西亚，我国的旅游公会组织与业者同样满心期待，而即将来到的超级长假，即劳动节+开斋节一周长假，各州的旅游景点预订都差不多爆满了。 华文报章《中国报》访问了大马华人旅游业公会总会长包一雄，他说国内旅游配套，确实是卖得红红火火，几乎每个州都掀起一波旅游热，特别是柔佛新山，不少新加坡游客都要涌进来，不少景点的预订统统爆满。 按包一雄的观察， 大马的旅游业逐步复苏中，但国内配套的行情会比出国旅行稍占上风，毕竟出国旅游依然有一些SOP如检测、旅游险等要遵循，而国内则大开放没太多SOP要跟。 大马酒店业协会总执行长叶立圣受访时也披露，目前看到，斋戒月后的酒店入住率，在劳动节和开斋节长假期已有增加趋势，5月连假的入住率现已扬升至40-50%之间，其中岛屿与海滩酒店最热销。 （资讯综合自《联合早报》《中国报》）