现年58岁的黄泽锋近日分享了与同龄太太陈丽丽的高龄生育经历，陈丽丽于去年在高龄产妇状态下诞下次女“小贵妃”黄熙乔，为了保胎，她在肚皮上打了近300针，整个过程让黄泽锋既心疼又敬佩，坦言对太太：“我欠了你。” 黄泽锋透露，这次怀孕比第一次更加艰辛，夫妻俩在医生建议下选择人工受孕。虽然过程充满挑战，但最终母女平安，黄泽锋感到无比欣慰。 事实上，黄泽锋与陈丽丽的求子之路早有挑战。长女“小黄妃”黄熙恩当年由已52岁的高龄产妇陈丽丽诞下，孕期险象环生——不仅出现妊娠毒血症、血压一度飙升，分娩时因麻醉药问题一度失去反应，需紧急转为全身麻醉。幸运的是，母女最终平安，这段经历也让夫妻俩对生育充满敬畏与感激。 黄泽锋表示，再次怀孕的决定源自大女儿提出想要妹妹的心愿。 作为“超龄父母”，夫妻俩曾遭受网络抨击，甚至长女在学校也被同学嘲笑父母年纪大。黄泽锋对此选择坦然面对，并借此教育女儿：“老唔代表教唔到你，老唔代表冇活力。” 他坦言无法理解网民的恶意留言，认为生儿育女是父母的责任，而自己如今努力锻炼身体，并非为了子女养老，而是希望未来能照顾太太。 黄泽锋也感激母亲离世后留下的遗产，让他无后顾之忧。从昔日自信的浪子，到今日充满责任感的父亲，他深刻体会到爱的重要性。 如今，他最大的心愿，就是倾尽全力守护这个得来不易的四口之家。     （报导整理自《东方日报》）

下议院议长佐哈里阿都提醒所有国会议员，必须认真看待国家元首苏丹依布拉欣的训诫，尤其是国会辩论中严禁玩弄或政治化种族、宗教及王室（3R）课题，任何越过陛下划定红线者，将面对严厉处分。 他强调，即便议员享有国会特权，也不允许在辩论中随意利用3R课题或政治化。 “我和副议长们将确保3R课题不会被随意利用，因为这类课题容易引发误解，破坏人民与领导层之间的和谐；如果我采取行动，请不要责怪我，因为陛下已明确指出，不能为了私利或不当目的而操弄3R课题。” 国家元首苏丹依布拉欣周一发表施政御词时，严厉警告必须大规模肃贪，同时有效应对任何触及3R课题的行为。 此外，佐哈里也呼吁国会议员将辩论重心放在国家重大议题上，包括即将落实的第13大马计划，而非纠缠于琐碎的问题，浪费会议时间。 “请提出建设性的意见和建议，以推动国家发展，展现清晰理智的思维，而不是情绪化的争论。” 他指出，国会体制改革将持续推进，以确保会议更有秩序和聚焦，包括增加提问数量，让议员有更多机会反映民众关注的课题。 另外，佐哈里指出，下议院特别议事厅将迁入更大会议厅，让更多来宾和学生旁听议员与政府的地方事务讨论。“这将提升透明度，强化议员与选民的联系。”   （新闻整理自《东方日报》）

你有没有想过，笑一笑，除了心情变好，其实身体也在“偷偷”运动？ 大马公共卫生专页（PHM）在脸书分享，多项生理学研究发现，开怀大笑100次相当于在健身单车上锻炼15分钟，让不少网友直呼“原来笑也能健身”。 该专页解释，当人放声大笑时，心率会自然加快，吸入的氧气量也随之增加，无形中锻炼了心肺功能。 PHM指出，每天大笑10至15分钟，可以燃烧约40卡路里。 “虽然这个数字看起来不高，但如果养成健康的生活方式，长期下来，有助于提升新陈代谢。” 在减压方面，笑更是“天然良药”。该专页指出，大笑能降低皮质醇（cortisol）等压力激素，刺激体内释放内啡肽（Endorphin）。 “内啡肽是人体天然的止痛剂，能帮助我们平静下来，缓解紧绷情绪。” PHM补充，大笑时，横膈膜与腹部肌肉会持续收缩，相当于在做一组迷你的腹肌训练，这也是为什么笑得太用力，胃部会感到不适。 该专业强调，在压力爆表的现代生活里，笑声是积极生活方式的最佳补充。 “看一段搞笑视频、和幽默的朋友聊天，或是和伴侣分享几个冷笑话，都是让自己每天开怀大笑的好方法。”     （新闻整理自《中国报》）

清晨一醒来，不少人第一件事就是冲一杯咖啡“开机”，再顺手吞下营养补充品，看似健康又高效。不过，医生提醒，这个看似无害的习惯，可能正在让你吃下去的营养“白费力气”。 研究显示，咖啡有助于提升大脑运作、减轻发炎反应、改善心血管健康，并促进新陈代谢，但它并非毫无缺点。咖啡因及其所含成分，可能干扰人体对多种营养素的吸收，不仅降低效果，甚至带来副作用。 Throne Science科技长卡兰拉詹指出，受影响最明显的是铁的吸收。咖啡中含有大量多酚，尤其是绿原酸，会与消化道内的非血红素铁结合，使人体更难吸收铁质。 他强调，这一点对缺铁者、经期女性、孕妇及素食者尤为关键，并建议在服用铁剂后至少等待一至两小时，才饮用咖啡。 除了铁，咖啡也会抑制锌的吸收。富含锌的食物包括牡蛎、红肉、贝类、腰果、杏仁、南瓜籽、豆类、谷物、乳制品和鸡蛋。 同时，咖啡还会加速钙的流失，每喝一杯咖啡，人体大约会流失5毫克的钙。 拉詹也指出，咖啡具有利尿作用，可能导致镁流失。若将柠檬酸镁或硫酸镁与咖啡同时摄取，可能引发腹泻或胃部痉挛，因为镁与咖啡因都具有轻泻效果。 至于维他命B群，他表示，B群属于水溶性维生素，确实会随尿液排出体外，但流失量不大，只要饮食均衡，一般无需过度担忧。       （报导整理自《中国报》）

政府自今日起发放2026年首期关爱援助金（STR），每名受惠者可领取100至最高500令吉；本次援助涉及总拨款11亿令吉，预计惠及370万户家庭以及130万名单身乐龄人士。 政府在去年提呈2026年财政预算案时，在合理化燃油补贴后，决定提高“关爱基本援助金”（SARA）及STR的整体规模，总额增至150亿令吉。 其中，家庭组别全年可获得的最高援助金额达4600令吉。 首相安华当时指出，月收入低于2500令吉、并育有5名子女的家庭，可分别获得2200令吉的STR援助及2400令吉的SARA援助。 他也表示，2026年全国约900万名STR受惠者将继续享有SARA援助，每月最高可获100令吉，即全年1200令吉；而登记在“eKasih”系统的100万名STR受惠者，则可领取每月200令吉、全年共2400令吉的援助。 至于单身人士，全年援助金额为600令吉，相当于每月50令吉。       （报导整理自《星洲日报》）

https://youtu.be/iXEsTr0w8-Q 内陆税收局发布最新指南，明确规定在社交媒体或数字平台上的网红都必须申报所有收入，而这个收入包括因为产品评测或推广而获得的免费商品、礼品或其他形式的报酬。 当局解释，网红是指凭借权威、知识、地位或与用户之间的关系，在社交媒体或数字领域具备影响他人消费与行为能力的个人。随着数字经济蓬勃发展，网红已逐渐成为可带来可观收入的新兴职业群体，理应被正式纳入税务监管体系。 根据指南，网红的活动范围广泛，包括制作音频、视频或文字内容、参与线上节目或活动、进行产品推广，以及因社交媒体参与而获得报酬、礼品或其他利益。 在收入来源方面，内陆税收局指出，网红所得包括平台直接支付的报酬、担任产品代言人所获费用、商品销售收益、账号或ID交易收入、角色特许权使用费，以及其他形式的相关收益。

日本首相高市早苗宣布，将于本周五（1月23日）解散众议院，并随即举行全国大选。 她宣布，大选程序将于1月27日发布选举公告，全国投票日定于2月8日。 高市表示，此举是为争取民意支持其扩大财政支出及新安全战略的政策，以加快防务建设步伐。 《路透社》及《法新社》报道，这次大选将改选国会众议院全部465个席位，也是高市自去年10月成为日本首位女首相以来的首次选举检验。 她在记者会上也说：“高市早苗适合担任首相吗？我想让人民来决定。” 分析认为，提前解散国会可让高市趁支持率仍高时巩固其在自民党内的地位，并稳固联合政府在国会的多数席位。 此外，这场选举也将测试选民是否愿意在持续上涨的生活成本背景下，支持更高的财政支出。 日本放送协会（NHK）上周公布民调显示，45%受访者最关心物价上涨，其次是外交与国家安全，占16%。 根据日本宪法规定，众议院选举后30天内须召开国会，并举行首相指名选举。本届众议院原任期至2028年10月届满。 （新闻整理自《联合早报》）

南北大道日得拉收费站凌晨发生轿车起火惨案，两名被困车内烧成焦尸者证实是一对年轻华裔情侣，事发时他们正从槟城返玻璃市途中遇难。 这桩死亡意外是在今凌晨约1时05分发生，事发时男死者冯胜勤（21岁）驾驶的本田轿车在收费站前陷入火海，消拯队赶抵时车辆已近八成被烧毁，车内两人已遇难。 根据事故现场痕迹显示，两名死者疑似在火势猛烈蔓延时未能及时逃生。警方与消拯局仍在调查事故起火原因。 两死者身份随后确认，司机为来自玻璃市新路的冯胜勤（21岁），另一人为来槟城的陈慧珊（19岁），是男死者的女友。 据了解，两人当时从槟城驱车返玻璃市，冯胜勤原与父亲和哥哥经营水果批发。哥哥冯胜凯表示，他们是早上接获警方通知才知噩耗，全家随即赶赴苏丹后峇希雅医院太平间办理手续。 女死者陈慧珊为家中长女，下有弟弟。双方家属陆续抵达太平间认尸，场面悲恸。 男死者父亲冯乔峰在沉痛之余，还向女方父母致歉并陪同家属处理后事。 事发消息曝光后，亲友纷纷在社交媒体贴文悼念，哀叹年轻生命陨落：“心痛到无法言语，一路好走。” （新闻整理自《中国报》《光华日报》）

通讯部长法米说，国家元首所敲的“反贪警钟”，提醒代议士务必以身作则，站在反贪污斗争最前线，为国家廉洁尽责。 法米说，元首苏丹依布拉欣陛下今天在国会所发表的施政御词，是向包括上议员与国会议员在内的所有代议士，发出了严正的警示。 “陛下的御词不仅传递资讯和提醒，也敦促政府与执法机构采取行动。” 法米说，陛下强调打击贪污和滥权必须全面出击，绝非敷衍了事，同时提出加强治理的必要，包括对任何涉贪问题采取严厉行动。 谈及自身职责范围，法米表示支持陛下关于应对网络危害的倡议，包括深度伪造（deepfake）和人工智能（AI）滥用问题。 他说，随着互联网连接更快、成本更低、覆盖范围更广，政府希望确保构建更安全的数字环境，并探讨采用更透明、开放的数字系统以改善现有程序。 另一方面，首相安华也提醒团结政府国会议员，在即将举行的第15届国会第5季第1次会议期间，辩论要更有建设。 法米透露，安华指出，此次汇报会也是国会议员与上议员在开会前加强联系的平台。 他补充，会议将优先提呈4个法案，包括限制首相任期不得超过2届或10年的法案、检控官与总检察长分权法案、2025年监察专员署法案以及资讯自由法案。 （新闻整理子《星洲日报》）

美国早前发布最新《2025-2030美国居民膳食指南》，一出炉不少人惊呼“金字塔倒转了”，因为，这几乎是颠覆了美国惯例，立马掀起医学、营养与饮食界的热议，而这套打着“吃真正食物”的指南，在我国也适用吗？ 《星报》报道，大马营养专家指出，这套以蛋白质、乳制品及健康脂肪为主的国民饮食指南若要直接套用在我国的话，未必全适合；反而，卫生部长期推广的“健康饮食餐盘”（Suku-suku separuh）模式，才更符合国人实际需求。 根据美国新版指南的核心理念是“吃真正的食物（eat real food）”；简单来说，鼓励民众应减少摄取超加工食品，仅保留少量精制碳水来源，例如白面包、即食或包装早餐、面粉制玉米饼和饼干等，其余热量则更多来自蛋白质、乳制品及健康脂肪。其中，全脂无添加糖的乳制品是营养良好的来源。 对此，大马营养学会会长马亨德兰接受《星报》访问时说，这套模式虽然在营养科学上有其依据，但大马人的生活习惯模式，无法直接“照单全收”。 他解释，美国指南强调天然食材、蔬果、瘦肉蛋白、全谷类，并限制添加糖和高度加工食品，这些方向本身是正确的，也与国际健康饮食原则一致。 他强调，任何国家的饮食指南，都是依据当地文化、食物体系及生活方式所制定；大马拥有独特的饮食习惯，在参考外国指南时，必须审慎评估其适用性。 他指出，大马2020年推出的食物金字塔至今仍然适用，建议每日能量摄取比例为：50%至65%来自碳水化合物、25%至30%来自脂肪，以及10%至20%来自蛋白质。 他强调，重点并不是“戒饭”，而是控制分量、并于蛋白质、蔬菜及健康脂肪搭配。 因此，他认为，卫生部长期推广的“Suku-suku separuh”健康餐盘，即四分之一碳水、四分之一蛋白质、半盘蔬果，整体上更贴近国人的饮食现实。 不过，他也坦言，大马健康餐盘模式仍有进步空间，例如未明确区分全谷类与精制碳水，也未直接点出加工食品、添加糖及含糖饮料的问题。 “这正是营养教育和专业指导的重要性。” 他指出，注册营养师一再强调，应减少精制碳水的摄取，并增加全谷物比例，因为全谷类富含膳食纤维、植物营养素和抗氧化物。 另一方面，大马肥胖研究协会（MASO）名誉秘书谢晓敏（译音）则提醒，美国指南中鼓励摄取红肉和动物脂肪部分，在我国可能引发争议，尤其我国心脏病仍是头号杀手。 不过，她也提出一个关键观点：与其纠结吃什么，不如更关注“怎么加工”。 “一块新鲜牛肉，往往比添加大量防腐剂、乳化剂和糖分的低脂纯素饼干来得健康。” （新闻整理自《星洲日报》