持续头痛、腹痛，担心自己身体出大问题？有患癌的风险？到底如何分辨慢性痛症与症状？ 中国重庆大学附属肿瘤医院在社交平台撰文提醒大众，若身体的4个部位出现隐隐作痛，的确有可能是癌症警号。若出现1种腹痛情况，更有可能是胰脏癌症状。 中国重庆大学附属肿瘤医院撰文说，与普通疼痛相比，癌症引发疼痛会反复发作，是一种持续，而且症状不断加重过程。 院方指出，若身体以下4个部位持续疼痛，恐怕癌症警号。 1.持续头痛 一般情况/感染疾引发： 普通头痛通常与头部外伤、感染性疾病（例如流感、肺炎）、高血压、颈椎病或偏头痛等病史有关。不过，有部分人则可能因为疲劳导致神经功能障碍而引起。 发病较急，而且伴随发烧的头痛通常是感染性疾病所导致；若长期反覆发作的头痛或搏动性头痛，多为偏头痛或神经症引起。 与癌症相关： 脑肿瘤侵犯、破坏脑组织、脑神经及颅骨也可能会引发头痛症状。 若出现长期头痛，症状加重，伴随呕吐、视力模糊、口角炎、肢体抽搐、走路不稳及意识障碍等情况，则要格外小心，因有机会是患脑肿瘤。若有怀疑，应及时就医，进行磁力共振扫描或电脑断层扫描。 2.经常胸痛 胸痛有机会是以下原因引发：冠心病、心肌炎、支气管炎、胸膜炎、气胸、肋骨骨折及带状疱疹等疾病。 与癌症相关： 部分胸痛情况可能与更严重健康问题有关，例如是肺癌、纵膈肿瘤，通常会反复出现胸痛并伴随痰中带血、上肢肿胀等情况。另外，也有可能与食道癌有关，患者除了胸痛，更会伴随吞咽困难和声音沙哑等症状。若发现异常，应尽快求医。 3.经常腰背痛 常见腰背痛原因： 腰背痛成因，通常与长期不良坐姿、暴力损伤、感染性疾病、胸腰椎退行性病变及先天性脊柱侧弯、脊柱裂等有关。 与癌症相关： 若出现原发或转移性恶性肿瘤，也会影响胸腰椎及软组织化，继而引发腰背痛。 如果出现顽固性腰背痛，并沿着一侧身体放射和疼痛剧烈，甚至呈现烧灼或绞榨痛。脊柱在活动、咳嗽和打喷嚏时会更痛，即使休息和服用药物也难以缓解，则有机会是患上恶性肿瘤。 若要判断是否患上癌症，可透过腰背部电脑断层扫、磁力共振扫描或电生理检查等方法诊断。 4.持续腹痛 常见腹痛原因： 常常腹痛有机会是腹腔器官炎症性疾病，例如：肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎、阑尾炎等。除了腹腔器官炎症性疾病，可能与腹腔内脏出现扭转、阻塞及破裂，也会出现腹痛。部分人士出现顽固性腹痛，多见于胃癌、胰脏癌、肠癌、肾癌、肝胆恶性肿瘤及妇科恶性肿瘤等疾病。 与癌症相关： 有明确病因的腹痛，通常经过专科治疗就能有效缓解腹痛症状，若伴随其他症状，有可能是以下原因引发： 胃肠道恶性肿瘤：出现反复腹痛伴随恶心、呕吐、腹泻、便秘、黑便及便血等症状。 肝癌及胰脏癌：腹痛时通常会伴随皮肤、眼睛发黄及白色大便等症状。 肾癌：经常反复腹痛，而且伴随腹部有肿块、无痛性血尿等症状。 妇科恶性肿瘤：女性患者若反复腹痛，并伴随阴道不规则出血、排液等症状，则可能与妇科恶性肿瘤有关。 若有怀疑，可以透过以下检查方法作进一步确认，例如：腹部及骨盆腔磁力共振扫描、电脑断层扫、胃肠镜及癌症肿瘤标记等。 （新闻整理自《星岛日报》）

你是不是也曾遇到过水果变烂发霉时，舍不得丢掉，决定只把坏掉的部分切掉继续吃？但你知道吗，台湾毒物专家发出警告，即使把霉变部分去掉，隐藏的毒素依然可能存在，吃了可能对肠胃造成大麻烦，尤其是对免疫力较弱的朋友。 今天我们就来聊聊发霉食物的那些事，看看它们到底有没有你想象中那么“无害”，以及如何更安全地享用水果，别让“不舍”变成健康的隐患！     发霉的水果还能吃吗？ 台湾的毒物学专家提醒公众，不要食用腐烂或发霉的食物，即便将可见的霉变部分去除，隐藏的毒素仍可能存在，无法用肉眼察觉。 根据《ETtoday新闻云》的报道，许多长辈在发现水果腐烂发霉后，常因不忍浪费，将坏掉的部分削去继续食用。那么，这样的行为是否存在食安隐患呢？水果发霉后到底应不应该食用呢？ 台湾毒物科专家招名威在其粉丝专页上明确表示：“当然不行！” 他特别强调，对于老年人、幼儿、孕妇及免疫力较弱的人群，绝对不能食用腐烂或发霉的食物，这是一项基本的健康饮食原则。 招名威解释称，水果含有较高的有机酸，有助于延缓腐败和抑制细菌生长，但一旦发霉，霉菌无论颜色如何，都应当立即丢弃，绝不可再食用，否则不仅可能导致肠胃不适和腹泻，长期食用还可能引发肠胃疾病。 他提醒，霉菌种类繁多，且通常会分泌有毒物质，对人体几乎没有益处。虽然在某些情况下可以将发霉部分去除，但看不见的地方仍然可能藏有毒素。 因此他建议，最保险的做法是将发霉的食物彻底丢弃，不必为不舍而冒险。 另外，食安专家韦恩也曾指出，认为“只要切掉发霉部分就能食用”这种做法是错误的。 “因为当水果表面出现霉菌时，内部很可能已经有不可见的菌丝蔓延，仅仅去除表面霉菌并不代表能够完全清除内部的污染。若误食过多霉菌，可能会导致霉菌性肠胃炎。” 营养师高敏敏则提醒，水果是否能食用要看具体的腐烂情况。 她分析了三种情况：撞伤后的水果应尽快食用；冻伤后的水果虽然能食用，但口感较差；而一旦水果发霉，必须丢弃整颗，因霉菌已经深入果实内部，食用后可能引发严重健康问题。   (报导整理自《星洲日报》)

近来流感疫情持续升温，疫苗需求量甚至出现供不应求情况，许多人都急着接种疫苗，但并非所有人都适合接种。 接种疫苗是预防流感并发重症最有效的方式之一，接种流感疫苗的最佳时机，是“流感季节前”或“疫情升温时”，尽早接种，可获得完整保护力。 无论如何，有4类人在接种流感疫苗之前，一定要先咨询专业医生的意见，评估是否有接种之必要： 1.对疫苗成分严重过敏者 如曾对流感疫苗或其中成分产生严重过敏反应者，应避免接种 2.曾接种流感疫苗后出现严重不良反应者 如出现呼吸困难、休克、严重过敏性反应等，应避免再次接种 3.急性发烧或感染中病患 建议等症状缓解后再接种，以免影响疫苗效果 4.未满6个月的婴儿 这个阶段的婴儿不适合接种流感疫苗，建议通过家庭成员接种疫苗形成“防护圈”，间接保护婴儿 （整理自《vibes.8world》）

睡眠对身体的各方面健康至关重要，而最新研究表明，缺乏充足的睡眠不仅会影响精神状态，还可能在外貌上带来明显的变化。英国睡眠科技公司利用人工智能（AI）模拟睡眠不足的影响，揭示了睡眠与皮肤健康、体重控制等方面之间的密切关系！ 英国睡眠科技公司Simba通过人工智能（AI）技术模拟了睡眠不足对人体的影响，结果表明，缺乏睡眠可能引发一系列外貌和健康问题，包括皮肤暗沉、腹部胀气、指甲脆弱等，甚至可能干扰血液循环，导致皮肤失去光泽，并加剧湿疹和牛皮癣等皮肤状况，让人显得更加憔悴。 根据《每日邮报》的报道，Simba对2175名英国成年人进行了调查，分析他们的睡眠习惯及身体外貌的变化，并使用AI生成了对比图像。研究发现，睡眠不足最先影响的部位是皮肤。 调查显示，15%的受访者表示指甲变得脆弱，24%的人觉得皮肤变得敏感，16%有湿疹，7%患有牛皮癣，10%的受访者称皮肤变得暗淡无光。 Simba的合作伙伴The Sleep Charity副执行长阿堤斯指出，夜间是皮肤自然修复的关键时刻。如果血液循环受到影响，皮肤的自我修复过程就会受到阻碍，导致肤质变差。 此外，睡眠不足还可能导致体重增加。调查发现，睡眠不充足的受访者中，有26%的体重超标，32%的人出现胀气问题。阿堤斯解释称，睡眠不足会干扰两种调节食欲的荷尔蒙——“饥饿素”（ghrelin）和“瘦体素”（leptin）。 当睡眠不足时，饥饿素分泌增加，使人更容易感到饥饿，而瘦体素则减少，导致饱腹感降低，增加对高热量食物的渴望，从而提升肥胖风险。 [caption id="" align="alignnone" width="1800"] 网络图[/caption] 睡眠不足还会影响体温调节，导致手脚冰冷。阿堤斯强调，人体的生理时钟控制着体温调节，睡眠不足可能导致体温调节功能失常，使得手脚出现异常冰冷或忽冷忽热的感觉。 英国国民保健署建议，健康成年人每晚应保证7至9小时的睡眠，具体时间根据年龄、健康状况及个人习惯有所不同。 儿童和青少年由于生长需求，通常需要更多的睡眠，而新生儿的睡眠时间则可能长达8至16小时。

韩国科学家研究抗癌取得大突破，据报发现一种“分子开关”，可把癌细胞逆转并变回健康细胞。 香港《星岛日报》引述《每日邮报》报道称，透过激活这种分子“开关”，韩国研究人员能把癌细胞阶段。 癌症的发展并不是立即发生的转变，而是随着健康细胞DNA起变化，随时间推移逐渐发生，从而改变细胞的功能，而领导这项上述新研究的韩国科学技术院生物学教授赵光贤(音译)表示，研究在基因网络层面，详细揭示癌症发展过程背后细胞内发生哪些变化，而此前这一直被认为是个谜。 随着这个研究发现，这使得他们能利用正常细胞在最终不可逆的转变为患病细胞之前的“关键时刻”，来阻止其进展。 “这是首个揭示在这一转变时刻，隐藏着可扭转肿瘤发展的重要线索的研究。” 研究人员透过实验室培育，由结肠癌细胞制成的微型肿瘤或类器官中的分子细胞，实测这种新的治疗机制。他们的“开关”阻止癌细胞生长，并使细胞恢复到健康状态。 美国纽约纪念斯隆凯特琳癌症中心前肿瘤学家桑多瓦尔博士(Troso-Sandoval )，在理解此项研究后，她向《每日邮报》说：“这个发现为癌症治疗提供一种新方法，即重新连接癌细胞，而不是消灭它们。” 她指出，为了更好理解这种混合状态，可以想像水在恰好100°C温度下沸腾：“在一段短暂时间里，水既不是完全液态，也不是完全气态。” 她说，这就类似于癌症的发展过程中，细胞既是健康细胞，又是癌变细胞。 目前，传统癌症治疗著重于透过手术切除癌细胞，或透过放射线或化学疗法摧毁癌细胞。但新研究似乎发现了第三种方法，或可让癌症患者恢复健康细胞。 桑多瓦尔博士说，这可能会带来比放射治疗和化疗毒性更小的治疗方法，传统疗法会损害身体所有细胞，而不仅仅是癌细胞，并且导致严重副作用。 她并说，这项研究也提供“对癌症生物学更深入了解，从而可能带来更个人化的医疗”。 （新闻整理自《星岛日报》）

中国武汉一名女子因长期侧躺玩手机，导致左右眼近视度数相差达400度，引发了视力严重不均的情况。 来自武汉的蔡女士原本已有近视，但她最近发现戴眼镜看东西时感觉模糊，经检查发现两只眼睛的近视度数相差了400度，右眼达到800度，左眼则为400度。 华中科技大学同济医学院附属同济医院眼科专家李新宇指出，除了先天因素，躺着玩手机也是导致这一问题的主要原因。 李医生解释，当人们侧躺玩手机时，下方的眼睛由于距离屏幕更近，容易疲劳，近视度数也会加深；而另一只眼睛处于放松状态，近视度数增长较慢，最终导致双眼视力差异加大。 为了保护视力，李医生建议人们保持眼睛与屏幕之间的距离在30至40厘米之间，且每使用电子设备20分钟，需让眼睛休息20秒。 此外，定期眨眼有助于保持眼睛湿润，避免眼睛干涩与疲劳。最后，调整光线和屏幕亮度也是护眼的有效方法，人们要确保周围光线充足及调整屏幕亮度，亮度过高或太低会刺激眼睛,以避免眼睛受到不适刺激。       (报导整理自《星洲日报》)

世界卫生组织属下的国际癌症机构（IARC）发布研究报告指出，没吸烟而患肺癌的比例呈上升趋势，且多数个案为肺腺癌，空气污染可能是一个重要因素。 IARC表示，在美国和英国等地，吸烟率呈下降趋势，但非吸烟者患肺癌的比例上升。 IARC研究发现，非吸烟肺癌患者中，多达70%患上肺癌亚型之一肺腺癌。 根据研究，空污造成的腺癌负担最大的地区是东亚，尤其是中国，研究发现在中国，尤其是在雾霾严重的城市，患上与空气污染相关的腺癌的风险特别高。 负责这项研究的法国及中国专家认为，日益严重的空气污染可能是造成此现象的原因，他们估计，全球每年诊断出60万宗腺癌的病例中，约有三分之一可归因于空气污染。 尽管患肺癌者以男性居多，但研究团队指出，腺癌在女性中更为常见，专家认为，这可能是与室内烹饪造成的污染增加所致。 IARC表示，近几十年来，香烟制造和吸烟模式的变化影响了不同类型肺癌的发生率趋势，越来越多的证据表明，空污与腺癌风险增加之间存在因果关系。 （整理自《星洲日报》《中国报》）

台湾女星大S（徐熙媛）因流感并发肺炎去世，享年48岁，令各界震惊。胸腔内科医生苏一峰提醒，“喘”和“意识状况变差”是流感重症的重要指标，比发烧更为关键；一旦出现这些症状，务必尽早就医，以免错过最佳治疗时机。 据台媒ETtoday报道，苏一峰医生在社交媒体上表示，流感重症往往在发病一周内出现，症状包括呼吸急促、精神不振、昏睡等。 对于流感患者，他特别强调“喘”和“意识变差”是需要特别警惕的重症信号，不能轻忽，延误就可能造成严重后果。 他还指出，流感的传播力很强，通常在症状出现前一天开始具备传染性，且在症状出现后的3至4天传播力最强，之后可能持续1到2周。 因此，他建议流感患者保持社交距离，佩戴口罩以减少传播风险。 小S于3日发声明确认姐姐的离世，表示：“谢谢大家的关心！新年期间，我们全家来日本旅游，我最亲爱的善良的姐姐熙媛，因流感并发肺炎不幸离世。感恩这辈子能成为她的姐妹，彼此照顾、相伴，我会永远感激她、怀念她！珊～一路好走！永远爱你 together remember forever。”       （报导整理自《ET Today》）

亲朋好友聚餐可谓农历新年重要的环节之一，但大鱼大肉可能会影响健康或导致肥胖，要怎样吃才能健康又不扫兴呢？ 台湾嫚嫚营养师授招，只要调整饮食顺序，选择好的烹煮方式，适量享用年菜，一般而言不必特别忌讳饮食，即便是过年大餐也可以吃得开心又健康。 她提醒，糖尿病患者应尽量避免糖份过高的食物，也更特别注意饮食顺序。 肾脏不佳者必须避免过咸的食物，蔬菜水果也需斟酌，至于痛风者则尽量避免海鲜、肉类、汤品过量。 她建议，用餐可先喝汤，再吃蔬菜和肉，最后再吃饭、面等淀粉，若汤为浓汤则最后喝。 她解释，先喝汤可增加饱足感，避免饮食过量，而先吃膳食纤维、油脂、蛋白质等，可延缓胃排空速度，胃排空速度会影响30%的饭后血糖，最后吃进淀粉类食物不会太多，整体而言糖类吸收速度也不会太快，可避免血糖飙升，也有助减重。 而浓汤虽然是汤，但大多有勾芡或淀粉类食物，如泥状的南瓜汤，是更容易吸收的淀粉类食物，比吃饭还要更快，因此建议放在最后一位。 另外，水饺、年糕、萝卜糕、发糕等，这些都属淀粉类食物，应酌量食用。 至于烹煮方式，尽量选择清蒸，避免过多油炸食物。 （整理自《今健康》|星报示意图）

农历新年期间，免不了与亲友聚餐，吃了各种美食加上缺乏运动，一不小心就会体重增加，如果长时间过量饮食，甚至会影响健康，新年要如何保持身体健康，新加坡心脏基金会高级营养师姚莲栗分享了5个贴士： 1.专注摄取纤维素 聚餐先吃高纤维食物如蔬菜或豆类，这些食物能增添饱腹感，降低过量食用肉类菜肴的可能性。 出门聚餐前，也可以先吃一些高纤维、高蛋白的小吃。例如：水果搭配低脂原味酸奶、坚果和种子，无盐坚果配低脂牛奶或无糖豆浆，以维持较长时间的饱腹感。 高纤维食物一般需要较长时间咀嚼，有助减缓进食速度，维持较长时间的饱腹感，并支持血糖的平稳上升，以及持续的能量释放。 2.实行进食分量管理 尽量用新鲜蔬果填满餐盘，建议使用较小的餐具如选择小盘子或碗装食物，有效管理进食分量，不妨与他人分享喜爱的食物，减少进食分量。 不必放弃最喜欢的节日美食，并且能通过与亲友分享，避免过量饮食。 可按照健康饮食餐盘规划你的饮食，遵循“四分之一、四分之一、一半”（Suku, Suku, Separuh）的原则。 把盘子分为三个部分：盘子的一半装蔬菜和水果，四分之一碳水化合物，剩下的四分之一则是蛋白质。 3.维持正念饮食 慢慢享用，细嚼慢咽享受美食，同时，注意身体发出的饥饿和饱足信号，防止无意识进食，大脑需要约20分钟才能感知饱腹感，因此应慢慢吃。 4.保持充足水分 建议在拿食物前，先喝一杯水，这有助于辨别真正的饥饿信号，因为人们常将口渴误认为是饥饿。 5.正餐定时吃 保持全天均衡的常规餐食，少吃一餐看似降低所摄取的日常卡路里，但更容易导致饮食过度，也更难在饥饿感来袭时，做出明智的健康选择。 避免空腹参加聚会，这有助于控制所吃的食物分量，防止过度进食，减轻对心脏造成的负担。 （整理自《联合早报》|图取自网络）