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部分蔬果皮具抗氧化 助消除自由基 抑制癌细胞!

不少人习惯煮食蔬果前都会削皮,毕竟怕表皮上的农药洗掉得不干净,也有人是因为不喜欢食物外皮的口感。 但其实,不少蔬果的外皮都是十分有营养。 一些食物中,果皮甚至比起果肉更有营养!不少果皮因在生成时,吸收了充裕的阳光,合成出抗紫外线的物质,具抗氧化能力,能帮助消除自由基及抑制癌细胞。 以下多种食物的外皮都大有营养: 1. 蕃茄皮 蕃茄皮含有丰富的茄红素,以及抗氧化物质黄酮醇(flavonol),帮助减低患癌及心血管疾病风险。 2. 红萝卜皮 红萝卜皮含有大量维他命A,能够防止夜盲症及呼吸道疾病 3. 青瓜皮 青瓜皮虽然粗糙及有苦味,但它帮助排毒,防止便秘,而且有抗氧化功效 4. 茄子皮 紫色的茄子皮含有天然花青素,属于天然的抗氧化剂,可以抑制细胞损伤,防止衰化 5. 蕃薯皮 蕃薯的膳食纤维主要在皮中,而且含有丰富的维他命 C、钾和 β 胡萝卜素 6. 马铃薯 马铃薯皮则含有丰富维他命、矿物质和膳食纤维,如果烤焗后,薯仔皮口感更佳   (文章摘自《health Concept》)  
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进入疫后时代 大马房产只涨不跌!

我国的产业发展捱过了最难的两年半疫情,在进入后疫情时期,房产价位蓄势待发,只涨不跌! 房产估价及服务局(JPPH)最新报告显示,2022年第一季度平均房产价格达43万3430令吉,这比2009年平均价格20万4470令吉,涨幅超过一倍! 《马来西亚前锋报》报道,排屋平均价格为41万517令吉,公寓则是34万2176令吉,半独立式66万636令吉,至于独立式,则是61万7678令吉。 房地产顾问依查华哈说,除了郊外地区,如今已找不到价格低于20万令吉普通房屋,即便是有,除郊区外,就是地理位置不理想的地区。 他说,具备优势地点及各种设施的房屋,最便宜屋价也要28万至30万令吉或以上。 根据大马回教房地产协会(PEHAM)的预测,若房价在2025年前持续涨价,并以每年10%涨幅计算,未来市场将不会出现20万令吉以下的低价房屋。 不过,依查华哈认为,若政府有心处理,房价还是可以控制,这关系到发展商之间的竞争,但房子毕竟是资产,所以价格还是会继续涨。 他说,工业建筑系统(IBS)方式对降低建筑成本及房价方面,起不了作用,房价依然处于高价位。 以下为2009至2022房产平均价格: 2022年:43万3430令吉(第一季度) 2021年:43万7234令吉 2020年:43万2111令吉 2019年:42万7165令吉 2018年:41万7974令吉 2017年:40万4643令吉 2016年:37万9843令吉 2015年:35万4741令吉 2014年:33万428令吉 2013年:30万1964令吉 2012年:27万1384令吉 2011年:23万9295令吉 2010年:21万7875令吉 2009年:20万4470令吉 各类型房屋平均价格: 排屋:41万517令吉 公寓:34万2176令 半独立式:66万636令吉 独立式:61万7678令吉 (资讯转载自《南洋商报》)
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看懂了49‘’职场信条” 助你解决职场焦虑症!

步入职场,谁没委屈过?而新入职菜鸟在面对公司的老员工时,一定程度上就如同“婆媳关系”,相处不好问题就来了。 说实在的,新旧员工的关系,在根源和本质上其实要调和得好,一点也不容易,只有靠公司制度、工作流程、各种规则,才能让关系越来越融洽。 能不能和睦相处,很大程度上取决于:大老板的DNA、公司企业文化、顶头上司态度(他肯不肯保护你)还有团队的气质。 而作为一个新人,有什么地雷不能踩,有什么误区要避开,什么情况不能为呢,一起来看看吧! 1不能融入新集体。老员工问十句答一句,还不参加公司集体活动。 2每天都很忙,但学不到东西。 3你不喜欢你的团队同事们,你的团队同事也不喜欢你。 4看谁都是自己的朋友。 5不被自己的顶头信任,自己也不信任自己的领导。 6把“贪功冒进”、“只争朝夕”当优点。 7生怕自己是那个“没有存在感的”人。事事都想出风头。 8把职场搞成教学关系,不懂合作关系。 9张口闭口“我不知道”。 10以为职场是交朋友的地方,企图让每个人都喜欢自己。 11眼里看到全是公司缺点,而且还要是自己的猜测。 12学不会控制情绪。 13看到优秀的同事居然躲着走。 14只和与自己年纪相仿的同事接触,还喜欢搞小圈子。 15疑神疑鬼、不停抱怨、做事不走心,说话不过脑子,沟通不带耳朵,看谁都是自己的敌人。 16什么能力都没有,却强行把“有事您说话”写在脸上。 17不知道维护自己上司的尊严,背后地里在其他同事面前吐槽自己的上司。 18穿成一只花蝴蝶,说话还喜欢卖萌。 19在同事面前装萌,耍宝。 20和老员工谈恋爱。(除非你们不是同个部门) 21一挨批就哭哭啼啼。 22谎话连篇。 23一进公司就想身居要职。 24狐假虎威。 25又笨又懒。 26手机狂人。在办公室大声接听私人电话,开会都带着手机。老员工可以玩,你不可以。 27身在团队之中没团队意识,喜欢孤军奋战,还洋洋得意。 28团建时,灌上司喝酒。自己不会喝酒,假装很能喝。 29不知道沟通重要性,自己闷声做完了发现根本不是领导要的。 30领导下达任务,不理解的地方不敢问。 31有些领导没想到没说明白的,自己想到了不敢说。 32不会分解问题,不会思考任务要素,说话没有重点。 33汇报工作只说结果就好,不要吐槽同事,又说自己有多辛苦。 34请示工作说方案就好,不要上来就拍马屁,或者质疑同事能力。 35总结工作说流程就好,不要吐槽工作过程中的人和事。 36交接工作说规则就好,不要扯是是非非。 37老员工的要求太含糊?你就问清楚,直到搞清楚。 38口才好就叫沟通?巧舌如簧就叫沟通?错!沟通方式多种多样的,表达能力差就学会用邮件沟通。 39沟通中不要使用“大概”、“也许”、“或者”、“可能”模棱两可的表达方式。 40尽量不要请假,请假说实话。 41不要把办公室当自己家,3天两头把自己男朋友/女朋友往公司带,也不要让自己的朋友出现在公司。 42不要把自己的知识当技能,不要把自己的专业当自己的能力。 43学会把“我知道我错了”、“对不起”当开门见山的话。 44多说“谢谢你,XXX”。而不是“谢谢”。 45在公司其他高层面前,不要把“我是XXX的人”写在脸上。 46踏实肯干,并不意味着要傻干或埋头苦干。 47把30%精力放在“给人留下做事印象”上,70%放在“真正做事”上。 48和自己上司相处,你要知道与他建立一致性,他觉得重要的事,你要表现出更重要,他认为紧急的事,你要比他更捉急。如果有人故意挑衅你上司(哪怕是大老板),你要不顾一切维护他。 49在办公室少说“我过去如何如何”,少说“我朋友如何如何”,少说“我过去公司如何如何”。 (文章转载自《职场趣漫》)
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9种适合办公室桌的绿植 净化空气又养眼!

长期埋首工作,工位几乎就是打工一族“第二个家”,看着工作桌子上堆积如山的文件与未处理的事,有时候真让叫人难以喘气,如果这时候有小小一盆绿色植物,就可以轻松改变烦躁的心理状态。 别小看这些不起眼的植物,植物即可起到净化空气的作用,又可在繁忙的工作的时候,缓解眼神经疲劳,让你耳目一新,也拥有一个舒适的工作环境,对心情有一定的调节作用。 下列就为大家推荐几种适合在办公桌桌面上养的绿植: 1、绿萝 绿萝是办公室最常见的绿植之一, 它可以有效清除室内80%以上的有害气体, 当然要养护得当,盆土干透浇透,注意叶面要经常清洁,保持环境明亮、温暖、通风。 2、吊兰 吊兰盆栽看起来清新,摆放在办公桌旁边,有一种清秀的观感,它对室内空气的净化效果也是有目共睹的, 特别是净化一些有毒气体,适合摆放在有一点光照的窗台边。 3、金手指 如果你没有太多的时间照顾植物,又想要养一些别致的植物,那么就可以选择仙人掌类的植物,而办公室环境中光照并不多,那么就可以选择金手指,它的毛刺比较软,不用担心被刺伤, 而且观赏性非常好,金色的绒毛,搭配众多的小芽,看上去很可爱。 4、网纹草 如果你喜欢经常给植物浇水,那么就可以养一盆娇小的网纹草, 它的植株矮小,叶子颜色多种多样,适合小盆栽养护,它能够适应室内遮阴的环境, 养护需要保持盆土微润和温暖的环境。 5、文竹 文竹不仅有着清秀的株型,和非常优雅的姿态, 它还能抑制室内空气中的细菌和病菌滋生,对净化空气也有不错的效果。 养护注意保持一定的环境湿度,盆土干透浇透,给予明亮、温暖、通风的环境。 6、袖珍椰子 袖珍椰子就是迷你版本的富贵椰子,可以摆放在桌面上,它株型小巧可爱,给人一种清雅的热带风情, 它对空气中的甲苯、二甲苯和甲醛等,都有着较好的净化效果。 7、碧玉 如果你喜欢圆润肥胖的植物,碧玉就是不错的选择, 还有人叫它电脑宝贝, 倒不是它有什么防辐射的效果,也是 可以缓解人们的视觉疲劳, 养护简单,可以水培或土栽,土壤干透浇透。 8、皱叶椒草 如果你喜欢特别一点的植物,那么皱叶椒草就会是不错的选择, 它是一种很容易养护的植物, 保持盆土微润,保持通风、明亮和温暖的环境即可。 9、观音竹 也许你会觉得富贵竹很适合办公室,但它的株型太长,叶子不够茂盛, 而观音竹的株型和观赏性都让它更适合办公室养着, 如果俯视观音竹,会发现它的叶子如同一个荷花状,或者说观音莲座状。   (文章转载自《网易》)    
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想靠这8种运动减肥? 小心成效不大反而易受伤!

众所周知,想减肥就得多运动,但如果做这8种运动,很可能一时收不到太多成效,反而容易受伤。 著名健身教练巴克斯(Stephen Box)指出,如果一个人的减肥之路仍有20公斤要走,那需要的是针对大肌肉群的训练,才能消耗更多热量。   二头肌训练(Bicep Curls) 但多人会举哑铃锻炼二头肌、三头肌,或是做小腿提踵训练,这些都属于小肌肉群,对减重并没有太大帮助。 如何调整? 可以改做伏地挺身与屈体划船等健身动作。 巴克斯指出,当做屈体划船(row)等背肌运动时,二头肌也会启动,或是做伏地挺身等胸肌锻炼时,会需要三头肌的辅助,这些动作能同时训练到大肌肉与小肌肉群,减重效益较高。   卷腹动作(Crunches) 很多人想减掉腹部肥肉,因此能锻练腹肌的卷腹动作听来非常吸引人,但巴克斯认为这是不切实际的。 “想要练成六块肌,前提是你的体脂率已经降到非常低,它们才会出现,”;换言之,得先减肥到一定程度之后,再来练腹肌,才可能练得成。 该如何调整? 不妨先从深蹲、劈柴训练等全身性运动练起,有助建立核心肌群力量,稳定肌肉。   仰卧起坐(Sit-ups) 与卷腹动作一样,仰卧起坐也是强调腹肌训练的动作。而它的运动效益也跟卷腹动作一样低。 健身教练波伊尔(Michael Boyle)指出,仰卧起坐跟卷腹很容易强化不良姿势,让巨大的压力落在脊椎上。 “我们平常用电脑、滑手机、不良坐姿......都已经有太多驼背的姿势了,加上这两个动作也牵涉到脊椎的屈曲,长期进行太多脊椎的屈曲恐怕会导致椎间盘的问题。” 当做仰卧起坐,并做过多的胸肌与二头肌锻练,缺乏上背训练,更容易强化不良姿势,让下背产生过多压力。   棒式(Planks) 如果丢弃卷腹跟仰卧起坐,想练腹肌的解方不就是棒式吗? 错!健身教练麦克布莱尔帝(Alexander M. McBrairty)解释,中广型身材的人并不适合练棒式,因为可能会对腰椎产生过多压力。 如何调整? 不要像一般人一样用双脚撑起,他建议将膝盖放到地面,可减少腰椎负担,或是改以站姿的核心动作来锻炼腰腹。 前跨步(Forward Lunges) 弓箭步是个很好的训练动作,它可以运用到许多关节,但是对过重的人来说,它非常考验平衡感。 肌力与体能训练员(CSCS)杰克森(Nathan L. Jackson)说明,这类牵涉到平衡的动作是很好的运动,但对初学者来说却很难完成,容易丧失继续运动的信心。   跳绳 跳绳有助燃脂、增强心肺与肌力,还能增加骨质密度,但麦克布莱尔帝提醒,对过重的人而言,跳起后着地对脚踝、膝盖等关节的伤害仍不能不小心。 该如何调整? 不妨改成低冲击的动作如原地踏步(marching in place)或是踏凳(Step-ups),同样能达到增加心肺功能的效果,又能减少对关节的伤害。   跑步 跑步其实比跳绳对膝盖的冲击更大。慢跑涉及往前、往下、再往前、再往下的动力链,因此产生较复杂的剪力,加上由单脚承受体重撞击地面的反作用力,对身体和下肢的冲击力量大。 对过重的人来说,如果跳绳已不适合,跑步的伤害就更大。 该如何调整? 改成走路、骑脚踏车或游泳等低冲击性运动。想去健身房的人,肌力与体能训练员(CSCS)泰纳柏(Matt Tanneberg)建议可以试试滑步机运动,减轻脚踝、膝盖及臀部的负担。 高强度间歇运动(HIIT) 近几年,高强度间歇运动被视为燃脂的最佳选择,而掀起热潮。 杰克森提醒,要做高强度间歇运动之前,最好先建立好心肺功能再尝试,并且要适度休息。否则还没瘦,伤害就等着你。 该如何调整? 一般人可能是运动30~60秒,休息15~30秒,但对过重的人,杰克森建议不妨运动3分钟,就休息3分钟。       (报导整理自《康健》网站/图翻摄自网络)
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在铁轨上欣赏移动大自然绝美景色 推荐5大鲜为人知日本铁路秘境之旅!

在日本各地有许多可欣赏自然绝景的人气车站,但这里为大家介绍一些鲜少被人知道,却有着超美景色的车站,下次前来日本时,就来一趟铁道美景之旅! 【爱媛县】下滩站|赏濑户内海美景 爱媛县以蜜柑、道后温泉闻名,而予讃线的”下滩”站就位在爱媛县的中间位置,靠近伊予,因为景色被选为青春18车票的海报,而一举成名,多部日剧在此摄影,成为热络的观光名地。 一下车就可看到眼前的濑户内海美景,绝美的夕阳景色、复古的街道配上海景,也是超人气的摄影地点! 在天气晴朗时,可以至车站前的”下滩珈琲”来杯美味的咖啡,电车早上、下午约1小时1班列车,中午则是2、3小时1班,因为班数较少,建议前来时先确认好电车的运行时间。 【前往方式】 电车:由JR”松山站”搭乘予赞线 约45分 自驾:松山自动车道”伊予 IC” 约40分   【高知县】安和站|感受南国氛围 高知县是一个结合历史、美食、海的魅力观光地,而土赞线的”安和站”也是高知县其中一个人气观光车站,一下车就可以看到太平洋与安和海岸沙滨,从车站走到沙滨也只需要短短的20公尺,沿路上可以看到一根根竖立的椰子树,仿佛来到热带国家。 2021年11月底完成的”集落活动中心Awa”,在这里贩售着”日本蜂蜜”、可爱的”布草鞋”等多样商品,可以在里头设置的桌子上悠闲地眺望太平洋美景。 但要注意电车的班数,一天只有5班左右,并且在7时~13时没有电车通过,前来时要注意! 【前往方式】 电车:JR”高知站”土赞线 约90分 自驾:高知自动车道”高知IC” 约40分   【兵库县】铠站|悬崖眺望蔚蓝海景与港边风景 电车的停车位置位在山侧,海侧的月台现在未被使用,但开放观光客进入参观,可以从这里欣赏到美丽的海边景色。 日本海配上小渔村,非常有怀旧复古之感。电车班数大多为1小时1班,但也有2个小时以上1班的时段,建议大家前来时先确认好时刻表。 【前往方式】 电车:JR”鸟取站”山阴线 约70分 自驾:山阴近畿道”福部 IC” 约40 分   【京都府】保津峡站|川溪谷上秘境车站 有着众多悠久历史的寺庙、神社的京都,是深受观光客喜爱的观光人气地点,在距离京都中心约20分左右的地方,嵯峨野线的”保津峡站”就位在保津川溪谷之上。、 因为很少有车站位在桥上,所以嵯峨野线的”保津峡站”成为了非常稀奇的车站。 从车站月台,可以看到溪谷之美和保津川、嵯峨野小火车等多种景色,在春天时可以观赏樱花、秋天则欣赏枫叶,或是冬天的雪景都很有看头,不论哪个季节都非常适合前来。在白天时1小时约有3班电车运行,所以不太需要担心前来时的电车班次。 【前往方式】 电车:JR”京都站”山阴本线 约20分 自驾:JR”京都站”一般道 约35~50分 【熊本县】大畑站|同时拥有Z型线路&环状线路的车站 位在熊本县人吉市的肥萨线”大畑站”,位在非常倾斜的山中,是日本唯一同时拥有Z型线路&环状线路的车站。 这里以前有很多蒸气机关车,为了作为信号所、给水所,车站附近非常空荡,只有一座神社伫立,想要体验秘境风情来这里准没错。 经过”大畑站”的Z型线路后,登上矢岳高原后,可以将樱岛的美景一收眼帘。 在大畑站旁有一间法国料理”囲炉里キュイジーヌLOOP”,料理皆使用当地的新鲜食材,是非常人气的餐厅。 除此之外,听说只要在自己的名片上写上愿望,贴在车站就可以提升工作运,所以这里贴满著名片,是非常特殊的景色! 【前往方式】 自驾:九州縦贯自动车道”城南Smart IC”约70分   【鹿儿岛县】西大山站|JR日本最南端车站 以砂蒸风吕闻名的鹿儿岛指宿市的指宿枕崎线”西大山站”,是日本JR电车中最南端的车站,这里设立着”JR日本最南端之站”的看板,可以看到”开闻岳(又称:萨摩富士)”的美景,是拍摄纪念照片最好的地点。 在车站的停车场还设置了”传递幸福的黄色邮箱(幸せを届ける黄色いポスト)”,不仅是拍照圣地,也可以真的用它来寄信。 指宿枕崎线,从指宿到枕崎的列车因为班次较少,可能3~4小时才会来一班车,建议一定要先确认好列车行程表。 【前往方式】 电车:JR”鹿儿岛中央车站”指宿枕崎线 约2小时 自驾:JR”鹿儿岛中央车站”国道226号 约1小时15分~2小时       (文章/图摘自Japan Travel by Navitime/ 网络)  
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搜索数据揭上班族一周心情 原来这一天最多人搜“想换工”!

明天就是星期五了,相信上班族每个星期最期待的就是周五吧!而Monday Blues是打工族最不想面对的,数据显示原来星期二大家最想换工! 日本情报节目最近邀请了雅虎(Yahoo)的首席数据官谷口博基上节目,分享网民最新关注的话题。 当中提及网民一星期中的心境变化也会反映在搜寻关键字的数据中,原来每个星期二很多人都想换工! 谷口说,雅虎的数据证明,网民的心境在一星期中有多次变化,而这些变化也会被大数据捕捉到。 谷口从大数据中抽出与“烦恼”有关的关键词,发现每天的热门关键字竟然很准确地反映出打工族的心声。 星期一:工作 不想去 星期二:想换工 觅职网 星期三:好燥 停不到 星期四:疲劳 工作好累 星期五:(烦恼搜寻数减少) 星期六:(烦恼搜寻数减少) 星期日:没有动力 上班一条虫,下班一条龙,打工族就是上班想下班,星期一想快点星期五的生物,连雅虎的关键字也完美反映这个现象。 最多人想换工的时间是星期二,而星期五和六则可能因为第二天都是假期令打工族暂时松懈,与烦恼有关的关键字搜寻数也会下降。 谷口说,星期日“没有动力”关键字的搜寻数量,在过了晚上6时半就会明显增加,相信大家就是这个时间开始体会到星期日要结束了,想起第二天要上班,因此提不起劲。 (整理自《HK01》)
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美食变成桌上的生活用品!好用又“好吃”!

你知道吗?全球每天都有成吨的食物被浪费,但饥饿人口也不断上涨!身为地球上的小子民,我们可以以身作则不浪费食物,甚至还有艺术家、企业等加入此行列,让被丢弃或浪费的食材得意重生,赋予全新生命。   蜂蜡做的蜂蜜罐 名为【Bee Loop】的蜂蜜罐仅使用两种材料制成:全天然蜂蜡为瓶身瓶盖;有机亚麻绳为“开罐器”。其瓶身瓶盖不仅可以再循环使用、生物分解,甚至可以食用哦!而这一切的灵感源自于立陶宛的设计师Aurimas Kadzevicius的养蜂人父亲。 蜂蜡本来的用途就是储存蜂蜜,如今以蜂蜡制作的Bee Loop供人们储存蜂蜜,使用完毕后还可回收并回归大自然,完整演绎“Zero Waste”。     香喷喷面包灯 面包店内飘来香喷喷的面包香气,以及精致的面包总是令人垂延欲滴。若没卖完却只能丢掉。日本艺术家Yukiko Morita经过多年的实验后,制作出超疗愈的面包小夜灯。 她把真正能入口的面包挖空,装上灯泡、电池、插座等,再涂上一层厚厚的树脂包裹着,确保隔绝面包与空气水份。只要按个按钮,温暖的黄色灯光就会透过面包散发出来,甚至还会有阵阵面包香陪伴你。       蔬菜蜡笔 “要是能用蔬果的颜色来彩绘上色,那该多好啊!”,这个想法让日本Mizuiro株式会社创办人便开始思考并着手使用废弃的蔬果,为孩子们制作出安全的蜡笔。 蔬果蜡笔采用米糠油、磨成粉末的蔬果与食用色素制作而成,至今一共研发出26种颜色,并以各种蔬菜水果命名,像是“苹果”代表红色,“包菜”代表青色,不仅可以通过安全认证,还能教导小朋友珍惜食物。  
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万物皆可“粽” 端午节碰撞新口味你尝不尝?

每年端午节,粽子都会引发“咸甜之争”,你喜欢吃咸粽或是甜粽呢? 中国商家推出五花八门的各类粽子,从传统经典的蛋黄肉粽、豆沙甜粽,再到新潮有趣的冰淇淋粽、臭豆腐粽、榴莲粽、植物肉粽…… 各种粽子礼盒也是创意满满,让大家吃粽子也吃出了开盲盒一般的惊喜感。 中国京东消费及产业发展研究院发布了 一份 《新口味粽子消费趋势报告》,显示,今年5月下旬,咸粽销量比甜粽多四倍,但是,比较“新口味”的话,甜粽就更受到关注了。 “新口味”例如,鲍鱼烧肉粽、香辣小龙虾粽、红烧排骨粽等咸粽类、或藜麦芋泥粽、燕窝水晶粽等甜粽类。 报告显示,男性消费者对新口味粽子的偏好度更高,购买新口味粽子销量环比增幅超5倍,而且,26-35岁消费者,更愿尝试新口味。 以下几个新口味粽子,你最想尝试哪一个? 1。藜麦芋泥粽 藜麦粽口感新鲜,嚼起来咔滋咔滋的,有点像火龙果,芋泥软糯,口感细腻,但和糯米搭配稍微有点腻。 2。鲍鱼瑶柱黑猪肉粽 最初人们为了纪念屈原,其实吃的是竹粽,这款用新鲜香竹手工制作的鲍鱼粽,黑乎乎的一坨,料很丰富,味道很鲜,每吃一口就像拆盲盒,咸中带点微甜,鲜味突出,味道香醇浓厚 3。可乐粽 根据产品介绍,这可乐粽采用了独家工艺的“可乐浸米技术”,第一口就能吃出可乐味,可乐流心粽的流心质地比较稀,用糯叽叽的方式“吃可乐”的感觉,爱尝鲜的朋友可以试试 4。香辣螺蛳粉粽 将螺蛳粉的灵魂——“臭”注入到粽子里,可以成为轰趴恶搞游戏的必备道具。 5。臭豆腐粽 臭豆腐粽味道很足,真的很有臭豆腐!推荐给有冒险精神的小伙伴! (整理自消费者报道微博|图取自网络)
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掌握与领导相处技巧 把领导变成自己的资源

职场中确实存在不公平竞争,有关系背景的人,晋升无疑会更快。 对于一般人而言,也并非没有机会,没有关系背景就把领导当成资源,如何与领导相处也成为了职场技能之一。 掌握好以下五个原则,把领导变成自己的资源: 1.尽早与领导搞好关系 并非每个领导都有能力提拔你,但若要是坏你的事,简直是轻而易举。 领导也是人,也有亲疏远近,有机会当然是给那些与自己关系不错的下属。 出现机会的时候,领导能想起的一定是与自己关系比较亲近的人,那些平时没走动的人,遇到机会的时候,领导肯定想不起来,毕竟机会少,想获得机会的人多。 2.建立与领导的长期关系 长期关系不一定花大钱,但可以建立一个比较亲密的关系,临时抱佛脚,要么是找不到门,要么是找到门都进不去。 有不少人认为,事情到了关头,只要拿钱铺路一定能达到想要的效果。 在阶层相同的时候,拿钱铺路或许能办成事,但是当阶层有差距的时候,根本起不到作用。 3.与领导的关系不要让别人知道 与领导建立亲密的关系,但不要让别人知道,尤其是公司的同事。 总有些人“狐假虎威”,表现出与领导关系多么的好,似乎在做事时受阻较少,但到关键时候却适得其反。 “竞争”是职场永恒的话题,人们总会挖空心思找到别人的弱点,领导也不例外,如果别人都知道你和领导的关系好,关键时候领导为了避嫌,也不会主动为你说话。 更何况“一朝天子一朝臣”,被打上某领导的“标签”之后,自己也很可能被领导的失误所牵连。 4.不要透支关系 领导与你关系很好,但不要有什么事情都找领导。 与领导的关系就像是存钱一样,每麻烦一次领导就使用一点,到了关键时候,可能就会出现余额不足的情况。 人与人之间本就是价值交换,保持长期良好的关系,并不是为了在工作中遇到什么麻烦就找领导,而是需要在关键时刻,例如提拔的机会,起到巨大的作用。 长期付出是为了积累,获得最终的收益,而不是为了眼前的利益经常给领导找麻烦,要知道在领导的逻辑里,下属存在的意义是“解决问题”,而不是“制造问题”,在恰当的时候使用这层关系,才能起到意想不到的作用。 5.与领导相处要像“滚雪球” 有些人与领导相处,关系经常停留在一定的程度难以前进,这是领导维护自我形象的一种手段,但并非没有更进一步的可能。 与领导相处要形成“落差”,比如,领导在某件事情上帮了你,你在表示“感恩”的时候,要大于领导帮你的价值,这样就形成了“落差”。 以“感恩”的形式,形成的落差,随着时间的积累、经历的事情增多,与领导的关系才能越来越好。 (转载自九亿大叔微博)