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你以为床上最脏的是床单？其实是枕芯！许多人买来后，只套枕套，从不清理，导致它悄悄变成过敏和不适的源头。 央视报道，枕头每天接触头发和皮肤，灰尘、皮屑、汗液与油脂不断累积。 复旦大学附属中山医院检验科主任技师郭玮说，使用超过1年的枕芯，约十分之一重量可能来自这些代谢物与污垢，成为微生物温床。 常见污染包括： 尘螨：以皮屑为食，在温暖潮湿环境中大量繁殖 真菌与细菌：旧枕芯可能含有大量霉菌孢子 汗液与油脂：长期渗透使枕芯发黄、变硬 不清洁枕芯不仅会导致过敏或脸上长痘，还可能危害健康： 呼吸道问题：打喷嚏、鼻塞、咳嗽，甚至诱发哮喘 皮肤问题：痤疮、皮炎、过敏 免疫风险：长期接触霉菌可能影响免疫系统，老人和婴幼儿风险更高 北京清洁行业协会专家郭娜表示，但清洁方式需根据材质选择，方法正确才能延长使用寿命。 看似不起眼的枕芯，其实与健康息息相关，定期清洁或更换枕芯，不只是为了干净，更是为自己和家人的睡眠与健康把关。 （整理自《星洲日报》）

我们总希望狗狗能陪伴得更久，但每只狗的生命长短，往往早已被遗传基因、体型大小与先天体质悄悄影响。根据报导，一些常见犬种的平均寿命其实比想象中更短，其中法国斗牛犬甚至仅有约4.5年。 英国《镜报》引述《Country Living》与宠物专家整理，列出平均寿命相对较短的10种犬种，其中有的甚至不到5岁，因此了解这些潜在的健康风险，不仅能帮助饲主更细心照顾毛孩，也有助于提升它们的生活品质与陪伴时光。   10. 骑士查理王小猎犬（10.45岁） 这个品种在1945年才被正式认可，但二战后曾一度只剩下6只个体，如今所有骑士犬几乎都源自这批祖先。 由于基因多样性较低，它们更容易出现多种健康问题，包括二尖瓣心脏病、皮肤疾病、泌尿道感染、牙齿与牙龈疾病、耳朵感染、干眼症以及肥胖等，饲主需特别留意日常护理与定期检查。   9. 德国牧羊犬（10.16岁） 作为全球广受欢迎的工作犬与家庭犬，德国牧羊犬体格强健，但仍有一些常见遗传性疾病，例如髋关节与肘关节发育不良，严重时会影响行动能力。 此外，它们也容易出现胃扭转（胃胀气）及退化性脊髓病等问题，需要透过饮食管理与定期检查来降低风险。   8. 拳师犬（10.4岁） 拳师犬属于中大型犬，身体负担较重，老化速度通常较快。资料显示，不少拳师犬在10岁前便可能出现严重健康问题，其中癌症更是主要死因之一，死亡率在犬种中名列前茅，因此早期健康筛检尤为重要。   7. 米格鲁（9.85岁） 米格鲁普遍被认为体质良好，但仍可能出现癫痫、脊椎问题、过敏与耳朵感染等常见疾病。 同时，它们食欲旺盛，较容易发胖，若缺乏运动或饮食控制，可能进一步引发慢性健康问题。   6. 哈士奇（9.53岁） 哈士奇整体健康状况不错，但仍需留意特定疾病风险，如髋关节问题、白内障、视网膜疾病与青光眼等。若能定期检查关节与眼睛状况，并维持适当运动量，可帮助延缓退化、维持良好活动能力。   5. 吉娃娃（7.91岁） 兽医指出，充血性心脏衰竭是年长吉娃娃最常见的死因，多与慢性退化性的二尖瓣疾病有关。 随着病情发展，心脏瓣膜功能逐渐减弱，血液回流增加心脏负担，最终可能导致心脏衰竭，因此需及早监测与治疗。   4. 美国斗牛犬（7.91岁） 美国斗牛犬常见的问题包括髋关节与肘关节发育不良，若未及时处理，可能导致疼痛、行动受限甚至关节炎。 此外，它们也容易出现皮肤疾病，如过敏或鱼鳞癣，常见症状包括皮肤干燥、脱屑及持续搔痒。   3. 巴哥犬（7.65岁） 巴哥犬属于短鼻犬种，因脸部扁平、鼻腔狭窄，容易出现呼吸道问题，最常见为短头颅呼吸道症候群。 此外，还有一种较为罕见但严重的疾病——巴哥犬脑炎（PDE），可能导致失明、癫痫、性格改变及行动困难，且病情往往会逐渐恶化。   2. 英国斗牛犬（7.39岁） 由于长期人工繁殖追求特定外观，英国斗牛犬普遍面临多种健康问题，包括耳朵与皮肤感染、肥胖、皮肤皱褶炎、樱桃眼、趾间囊肿、眼睑内翻及角膜溃疡等，整体健康负担较重，需要更细致的照护。   1. 法国斗牛犬（4.53岁） 法国斗牛犬平均寿命最短，主要与其先天结构有关。常见问题包括髋关节发育不良及短头颅阻塞性呼吸道症候群（BOAS），在炎热天气或运动后，呼吸困难情况会更加明显。此外，它们也常出现椎间盘突出（IVDD），严重时可能压迫脊髓，导致疼痛、无力甚至瘫痪。   **温馨提醒 或许我们无法改变它们的天生条件，但透过更科学的照护、规律的健康检查与适当的生活管理，仍能让这些毛孩活得更舒适、更健康，把陪伴彼此的每一天都过得更有意义。         （报导整理自《宠物部落》 图源：网络图）      

最近在社交媒体上，越来越多人喜欢咀嚼冰块，享受那种“嘎吱嘎吱”的声音。 大马公共卫生在脸书分享，有些人想要追随TikTok 上的 ASMR（自主感觉经络反应） 视频的热潮，选择咀嚼冰块、轻敲物品、低语等声音，给观众带来轻微的酥麻或愉悦感；同时，有人习惯在咖啡店或喝冷饮时把剩余冰块嚼碎。 这些看起来没什么大碍的小动作，但牙医提醒，这个习惯可能悄悄损害牙齿。 牙医表示， 频繁咬又硬又冷的冰块时，牙齿在低温和咬合力作用下，牙釉质容易产生细小裂纹；刚开始可能无感觉，但时间久了会导致牙齿敏感甚至剧烈疼痛。 当牙齿出现许多细微裂缝时， 累积的微裂纹可能让牙齿轻微用力就断裂，旧补牙也容易脱落；后果严重时，可能需要进行根管治疗或安装牙冠，费用可达数千令吉。 如果每天都无法抗拒咀嚼冰块，这种情况被称为吞食癖，是身体缺铁性贫血的典型信号。当体内红细胞不足时，大脑会发出“渴望非食物物质”的信号，迫使人通过冰块的冰冷感来保持清醒。 大马公共卫生促请公众， 在牙齿“报仇”之前，好好呵护， 别让短暂的酥脆感（以及随之而来的诊所账单）持续下去。 （新闻整理自《星洲日报》）

随着短影音平台TikTok在青少年群体中的迅速普及，平台对年轻一代的影响日益受关注。 尽管TikTok为青少年提供了表达创意、获取信息与参与社群互动的新渠道，但其内容生态与使用机制也引发了关于沉迷风险、隐私保护及价值观塑造的讨论。 如何引导青少年健康使用平台，成为家庭、社会与科技企业共同面对的重要课题。TikTok今天举办了#ThinkTwice培训计划，教育家长使用“家长控制”（Family Pairing）功能，以强化父母对青少年网络使用的管理能力。 #ThinkTwice培训计划以“培训导师”形式展开，提供实际可操作的网络安全知识与工具使用指导。培训计划旨在重点帮助家长掌握“家长控制”功能，让他们可以通过简单操作，对孩子的账号进行个性化管理。“家长控制”功能允许家长将自身账号与孩子账号绑定，从而远程管理孩子使用TikTok。 “家长控制”功能包含多项控制选项： 📌萤幕时间管理：管理孩子每日的使用时间上限 📌限制模式：推荐主页面将过滤不适合孩子浏览的内容 📌私讯管理：管理可私讯给孩子的对象，或完全关闭私讯功能 📌搜寻管理：限制孩子可搜索的内容、用户或标签 📌账号可见度：切换公开或私密账号 📌按赞影片可见性：控制谁能查看孩子点赞内容TikTok通过功能升级与教育培训双轨并行的方式，强化家长在青少年网络使用中的参与度与掌控力，打造更健康的数位生态。 TikTok计划全年在各地举办相关工作坊，并与马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及家长教育行动组织（PAGE）合作，共同推动负责任的数字公民教育。          

买回家的马铃薯没过几天就发芽了，为避免浪费，挖掉芽点就能吃吗？营养师警告，小心引发“龙葵碱中毒”危及性命！ 营养师林俐岑在其脸书专页分享“发芽食物大解密”时提醒，发芽后的马铃薯千万不能吃，因为开始发芽或表皮变绿时，会大量产生一种叫做“龙葵碱”的生物碱。 简单来说，“龙葵碱”是植物为了防御害虫产生的神经毒素，会导致人体中毒。 营养师指出，中毒症状通常在食用后数小时内出现，轻则恶心、呕吐、腹泻、腹痛，重则可能导致头晕、头痛、神经麻痹甚至呼吸困难危及生命。 她提醒，即使挖掉芽点，也无法完全去除毒素，因此发芽马铃薯不宜食用。 不过，营养师也分享了延缓马铃薯发芽的小妙招，例如将马铃薯存放在避光阴凉处，并在袋子里放一颗苹果，利用苹果释放出的乙烯气体来抑制芽点生长。 她提醒，正确判断发芽食物的安全性，才能在节省食材的同时，守护全家人的健康。   （新闻整理自《星洲日报》）

中国浙江宁波一名20岁女子因长期习惯开小夜灯入睡，近期健康亮红灯：体重飙升至约100公斤，同时被检出空腹血糖异常和高血压，引发公众关注“夜间光线是否影响健康”。 中国宁波大学附属康宁医院睡眠医学科副主任郑天明指出，夜间光线会穿透眼皮刺激视网膜，使大脑误以为仍是白天，抑制褪黑激素分泌，打乱生理时钟，长期下来可能影响睡眠品质和身体代谢。 研究显示，夜间光照与体重增加存在关联。国际期刊《JAMA Internal Medicine》追踪4.3万名女性5年发现，与在完全黑暗环境中入睡者相比，习惯开灯或开电视睡觉的人体重增加5公斤以上的风险提高17%，过重与肥胖风险分别增加22%和33%。 郑天明解释，夜间光线可能引发胰岛素阻抗，促使身体分泌更多胰岛素来维持血糖，进而促进脂肪堆积；同时，光线干扰瘦素与饥饿素平衡，让人更易增加食欲，偏好高热量食物。 他提醒，即使是微弱的小夜灯，也可能对健康产生长期影响，建议睡眠环境应尽量昏暗，避免光线干扰，以维持良好的睡眠质量与身体健康。 郑天明强调：“别小看卧室里的小夜灯，它可能成为健康的隐形杀手。”       （报导整理自《星洲日报》）

热浪来袭导致我国多地持续高温，炎热的天气总让人想来一杯冰冷的饮料解暑，但公共卫生专家提醒公众，应减少摄取含糖或含咖啡因的饮料，以免脱水。 美国一项最新研究显示，气温每升高1度，美国人就会摄入更多含糖饮料和冰冻甜品。 当温度来到30度时，美国人平均每天会多摄取15克的糖，久而久之，或提高患上糖尿病和肥胖症等疾病的风险。 根据《Kosmo》报道，公共卫生专家警告，咖啡或含糖饮料特别容易利尿、加速身体水分流失，反而会提高中暑风险。 有鉴于此，大马伊斯兰理科大学医药科学学院副教授莫哈末祖海里提醒，公众应减少摄取含糖或含咖啡因的饮料，并避免在烈日下进行剧烈体力活动，以降低中暑及相关健康风险。 他指出，高温环境或引发多种不适症状，包括因体内缺水导致的头痛、因脱水引起的喉咙不适，以及因热疲劳所造成的轻微发烧等。 同时，还会出现如疲劳、头痛、头晕、极度口渴、恶心以及过度出汗等早期症状。 “若未能及时识别这些早期症状，情况可能恶化，甚至可能导致失去意识。” 他提醒，若出现危险症状，应立即寻求紧急医疗协助，以免延误治疗造成严重后果。 （新闻综合整理自《星洲日报》《8视界》）

近日在网络上掀起热议的“6秒入睡疗法”，看似快速入睡的“妙招”，实则暗藏致命风险。多名医学专家警告，这种做法本质上是人为干扰脑部供氧，严重时甚至可能危及生命。 心脏专科医生沙兹利沙兰教授表示，他在查看相关短视频后发现，所谓的“疗法”其实是对颈部基底的颈动脉施加压力，导致输送至大脑的血液与氧气被阻断。 身为玛拉工艺大学（UiTM）心血管研究与发展卓越中心主任的他指出，这种行为会使大脑迅速陷入缺氧状态，并可能诱发癫痫发作。 他进一步解释，视频中那些出现身体抽搐、眼球上翻后又“醒来”的人，并非进入睡眠，而是在经历癫痫。 沙兹利在接受马新社访问时说，强行压迫血管还可能导致心跳明显减慢，甚至短暂停止，对潜在心脏疾病患者尤其危险。 “在某些情况下，心脏或许会自行恢复跳动，患者也可能重新清醒，但整个过程极具风险。” 他警告，一旦出现心脏颤动且无法恢复正常节律，抢救成功的机会将大幅降低，死亡风险最高可达50%。 另一方面，苏丹再纳阿比丁大学（UniSZA）健康科学学院副教授阿亚蒂指出，目前并没有任何科学研究证实该方法具备治疗效果。 她呼吁民众应向具资格并在卫生部注册的医疗人员求诊，切勿轻信网络流传的偏方。 卫生部也回应指出，“6秒入睡疗法”并不属于2016年传统与辅助医药法令所认可的医疗方式。 当局强调，该做法缺乏科学依据且存在安全隐患，从临床与循证医学角度来看，并非合法或合适的医疗干预，应避免尝试。 卫生部补充，这类行为也违背医疗照护中“不造成伤害”及“知情同意”的基本原则，因为参与者往往误以为只是“入睡”，从而对医疗安全产生错误认知。 此外，这种做法还可能引发中风、颈动脉损伤、心律不整、脑部缺氧甚至永久性脑损伤等严重并发症。     （报导整理自《星洲日报》）

人工智能快速普及之际，几乎全面覆盖职场与生活，但最新一项调查显示，用户对AI真的是“即喜且忧”，而最大担忧已经不再是因为AI出现或让自己失业，而是“AI幻觉”！ 人工智能（AI）新创公司Anthropic最新一项用户调查揭露，比起失业，用户更担心AI幻觉（hallucinations）而导致的结果严重出错。 这项调查访问了该公司Claude聊天机器人，涵盖159个国家的逾8万名用户，是目前关于人们如何使用AI，以及如何看待其风险与效益，最详尽的观察之一。 调查显示，约27%用户最担心AI出现“幻觉”，即生成错误或虚假内容，这个数据明显比22%担忧工作被取代，还高很多。 AI幻觉的定义是什么？根据网络释义，是指在人工智能类应用运行时，模型产生的错误或虚假信息，这些信息看似合理，但并不符合真实世界的实际情况。 出现AI幻觉的最终表现形式，除了生成内容不符合事实（凭空编造）外，也包括：无意义的推断，引用错误统计数据，或者提供完全不符合历史记录信息。 出现这种情况，并非是AI系统故意恶搞、开玩笑，或故意提供错误信息，看起来AI是在 “幻想” 一些内容，其背后原因包括：训练数据存在局限性、训练数据过度拟合和欠拟合，导致模型生成内容时缺乏足够准确性和深度，以及复杂系统的不可预测性等，最终致使生成答案出现严重偏差和混乱，而出现AI幻觉。 有受访者直言，AI出错已造成实际困扰，一名德国企业家形容：“幻觉是个灾难，我失去了很多工作时间。” 另一名墨西哥军事人员则指出，若对相关领域不熟悉，用户可能难以察觉AI出错。 根据报道，上述对话以70种语言进行，让Anthropic得以向使用者提出各类质化研究问题。Claude同时负责访谈并分析回应，协助对开放式对话进行分类与标注。 调查显示，除了担忧“幻觉”问题外：有22%人担心被AI取代及人类自主性受影响、16%则忧虑AI削弱批判性思考能力。 民调也显示，尽管存在疑虑，AI带来的效率提升仍获得广泛认同；调查指出，32%用户认为AI显著提升工作生产力、AI已广泛应用在工作、教育、个人助理及协作等方面，约19%用户认为AI未达预期。 根据主导研究的学者黄珊（Saffron Huang）指出，不同地区对AI的态度存在明显差异；南美、非洲、南亚与东南亚整体态度较乐观；反观欧洲、美国及东亚的忧虑程度会比较高。 她分析，这与AI在各地区渗透率息息相关，在中低收入国家，由于AI尚未全面进入日常工作，对“被取代”担忧就少；反之，开发及进步的国家，对就业与经济冲击的焦虑更为明显。 研究团队认为，随着AI应用持续扩大，用户关注点正从“会不会被取代”，转向“能不能被信任”，而如何降低“幻觉”风险，或将成为AI发展的关键挑战。 （新闻综合整理自《星洲日报》《腾讯科技》）

热浪来袭，不只是晒黑那么简单！你是否曾感到头晕、乏力甚至冒汗不止？这些看似普通的不适，可能正是中暑悄悄找上门的信号。懂得分辨中暑的早期征兆，能帮你避开潜在危险，让炎炎夏日更安全。 马来西亚大学医药中心家庭医学专科医生莫哈末阿米鲁提醒，严重中暑引发的脱水可能导致器官衰竭，公众应注意早期症状，及时送医急救，以免酿成生命危险。 他在接受马新社电视台访问时指出，中暑的早期征兆包括体温超过摄氏40度、意识模糊或神志不清、晕厥甚至抽搐。 若出现上述症状，应立即采取急救措施：解开衣物，冷却头部、颈部及腋下，移至阴凉处，并立即饮用冷液体。 “如果不及时处理，中暑风险会迅速升高，患者会越来越虚弱，重要器官也可能逐渐衰竭。” 莫哈末阿米鲁解释，中暑通常发生在极端高温后，多数由热衰竭演变而来。人体在摄氏37度左右运作最为理想，高温环境下，身体会努力降低体温。 “体温一旦过高，体内蛋白质、酶和激素的功能会受阻，器官可能衰竭甚至危及生命。持续热衰竭最终可能发展为中暑。” 他补充，中暑时严重脱水会导致患者停止出汗，同时排尿量也会减少甚至停止。若未及时急救，可能损伤内脏器官，甚至致命。此时应立即送医救治。 儿童、老年人及慢性病患者因身体韧性较弱，面临更高中暑风险。公众应避免长时间暴露在阳光下，尤其是上午11时至下午4时，这段时间阳光最烈，易导致热衰竭。 在饮食方面，应减少咖啡因、酒精及高盐食物的摄入，以防加重脱水。每日饮用约8杯水，有助维持身体水分充足。