水果之王榴梿让人又爱又恨，喜欢的人爱极其香味，不喜欢者避而远之，不管你爱吃与否，其实榴梿对人体有7大好处！ 榴梿的7大好处包括：提供身体营养物质、可增强骨骼、缓解忧郁、增强睡眠、预防癌症、减缓老化及帮助消化。 根据《越南快讯》报道，越南胡志明市医学与药学大学的黄新武（译名）博士解释，榴梿富含维生素 A、B6 和 C、叶酸、硫胺素、核黄素和烟碱酸，此外，还提供钾、铁、钙、镁、钠、锌和磷等必需矿物质。 榴梿含有的色氨酸，是一种天然的睡眠促进剂，对于提高血清素和褪黑激素的水平至关重要，缓解压力、失眠、焦虑、渴望和抑郁和改善睡眠品质。 此外，榴梿具有强大的抗氧化特性，这些特性源自于其维生素和有机化合物，有助于中和体内的自由基，因此，吃榴梿可以降低过早老化的风险，并延缓皱纹、老年斑、黄斑部病变、脱发、牙齿松动、关节炎、癌症和心脏病等症状。 尽管榴梿益处多，但其热量高，过度食用或导致体重飙升，此外，榴梿属于高糖量水果，不适合肥胖、高血压或糖尿病或者。 黄新武博士建议，适当的榴梿食用份量为每次不超过两瓣，并且每周最好只吃一次到两次。 （整理自《星洲日报》）

社媒网络巨擘——谷歌旗下的电邮服务Gmail，向全球18亿用户发送“红色警报”（red alert），吁用提高戒备，防骇客利用AI绕过安全机制，制作假电话或电邮来行诈！ 英国《每日邮报》报道，据警报，骇客可通过通过AI来制作假电话、电邮以绕过安全机制，接着再联络目标、声称“谷歌账号有可疑活动”，诱导用户提供账号凭证，导致个人资料、银行户头甚至与Gmail连接，若照“要求”给出密码，恐让机密个资被利用。 报道称，Gmail是在早前向全球18亿的Gmail用户发这项警报，呼吁他们小心诈骗。 “目标一般上会被引导到和Google完全相同的虚假网站，该网站要求使用者输入登入密码等资讯。” 对此，网路安全专家表示，诈骗电话、假网站等都是常见手法，但组合在一起却意外地有“真实感”，也警告若将Gmail账号密码给出，所有和Gmail平台有连接的网路服务也将面临攻击。 与此同时，联邦调查局（FBI）也示警，指诈骗集团手法比过去电话诈骗更先进 和缜密，误信除了个资会外泄，更可能造成毁灭性的经济损失。 网路安全公司Malwarebytes也呼吁网民，不要点击不明电邮或讯息中的连结，应避免在“无法100％确定是合法的”网站上输入个资。 此外，诈骗者还运用来电显示欺骗技术，假冒银行或执法机构人员，要求受害者提供财务资讯或转账。纽约警方表示，近期已发现多起骇客冒充警方通知居民有逮捕令，并借机诈骗金钱的案例。 专家提醒，若接到此类电话，应立即挂断，并避免提供任何个人信息，事后再通过真实机构的联络方式进行验证。 其实，FBI早在去年就警告，诈骗分子已把重点放在“利用AI制作影片和电邮”；但资安专家认为：“尽管攻击中使用元素并不新颖，但这些元素组合，可能会使攻击活动极其有效。” （新闻整理自《三立新闻》《雅虎国际》）

Klook联合消费者洞察平台的调查显示，几乎所有年轻旅客认为旅游是最有效的减压方式，但高达90%的年轻人由于时间紧张、工作压力和财务限制等原因，无法实现他们期待已久的旅行。 Klook总裁兼联合创始人王志豪指出，数据显示，92%的旅客在旅行结束后会感到“收假症候群”，情绪低落，近40%的受访者会立即规划下一次旅行。这表明，旅游不仅是短暂的休息，还是探索自我、激发创造力和恢复活力的重要途径。 Klook在发布的调查报告中提到，对于64%的年轻旅客来说，旅游是恢复身心、提升自信的关键，但时间却是旅游的最大障碍。中国旅客在时间限制方面最为严重（74%），而澳洲旅客（38%）则相对灵活，可以自由规划旅行。 虽然预算对千禧一代和Z世代的旅客至关重要，但91%的旅客表示他们愿意将一半的预算用于旅游体验，以最大化旅行价值。 社交媒体的影响力巨大，成为旅客规划假期的主要信息来源。调查显示，79%的旅客曾根据社交媒体推荐预订活动、住宿和餐饮，尤其是在印尼、泰国、越南和菲律宾等国家的旅客中更为普遍，而澳洲、日本和美国的旅客受其影响较小。 报告还提到，有27%的旅客愿意为打卡社交媒体上的热门景点支付额外20%的费用，特别是那些追求视觉美感的旅客。 尽管面临许多挑战，旅客们对旅行的热情依然不减，84%的受访者已计划至少在2025年进行一次国际旅行，较2024年的71%有所上升。       （报导整理自《星洲日报》）

大马莆田联合世纪大学，南洋报业基金为合作伙伴，通过餐饮、教育及基金会三者的跨界合作，推动“万童送温情”慈善活动，跨越艺术与爱心结合，为慈善公益奉献力量。 以“传递爱心，绽放笑容”为主题、「万童送温情」活动通过视角、文化和教育，借此激发儿童的艺术潜能，培养拥有创新思维的主人翁。988也是上述活动指定电台。 此次活动目标为号召1万名儿童和青少年，包括特殊儿童参与绘画创作，发挥他们在莆田环保袋上的创作创作，公众人士将赞助支持更多儿童参与绘画，而所筹得资金，将全部捐赠予“南洋报业基金”。 “万童送温情”拥有1万名儿童和青少年参与，相信这将会创下最多人在环保袋上作画的健力士记录。 莆田（大马区）副总裁罗育基在发布会上说，活动核心是让大家玩得开心，享受过程而无压力；他希望吸引更多小朋友参与创作，因为，年轻人是莆田的未来。 世纪大学学院外联与伙伴关系总监刘荣铨则指出，活动已初步达成目标，Loudspeaker、Ticket2U、ArtSense、Sony Music及多位KOL等企业和个人积极支持。他期待当天能吸引上万人甚至更多参与者，共同将活动推向高潮。 活动将从3月至6月杪，在各参与学校及单位进行绘画创作，7月5日至6日在武吉加里尔柏威年购物中心举办现场绘画活动，家长可报名携子参与，共同见证纪录诞生。 大会也发布活动主题曲《满天都是小星星》，由马来西亚知名歌手罗忆诗创作，并由南洋报业基金“星儿筑梦园”学生、罗忆诗、莆田员工及世纪大学学生等共同献唱，以音乐传递爱心与希望。 （新闻整理自《南洋商报》|活动文宣）

拧不开瓶盖，扭不干毛巾，经常觉得手腕疼痛，拇指无法出力？你的关节可能已经松脱。 这样的关节病变好发于中年女性，主要原因是女性在做家事时，需要频繁使用双手及手腕，而50岁以后因为荷尔蒙变化的影响，容易导致韧带松弛。 手腕因长期使用，导致拇指腕掌关节磨损病变，患者稍一施力，关节就会脱离轴心。 拇指基部关节位于腕掌关节的大拇指根部，造成磨损病变的原因主要包括外伤、退化、反复使用，导致关节松动、滑脱、磨损、变形。 患者会因病变程度而在抓握动作有不同程度的疼痛，除了开瓶盖、扭毛巾时会疼痛，严重者可能连穿脱衣裤都会痛。 在治疗方面，医生会先以X光判断关节磨损程度，若程度较轻，可用贴扎或护腕固定，加上止痛药物控制，但若保守治疗下，仍然影响生活和工作，就需要进行手术，做进一步治疗。 （整理自《vibes.8world》）

首届世界百大咖啡馆评选结果出炉，大马有3家咖啡馆被评选入百大，其中坐落在雪兰莪灵市的Story of Ono更打入十大，排在第九！ 这项世界百大咖啡馆评选名单，是在7日在西班牙马德里2025年咖啡展公布，来自大马位于灵市SS2的Story of Ono排在第九位，坐落槟城乔治市的Ome by Spacebar Coffee排在第56位，以及位于马六甲的Sin See Tai新时代，排在第73位。 上述排名是根据公众投票与专家评审团的评分综合决定，评审依据多项标准对咖啡馆进行评估，包括咖啡品质、咖啡师专业知识、消费服务、创新、环境氛围、永续发展性、糕点品质和稳定性。 以下为世界百大咖啡馆前十名，依序是澳洲悉尼的Toby’s Estate Coffee Roasters、美国阿肯色州的Onyx Coffee LAB、奥地利维也纳的Gota Coffee Experts、澳洲墨尔本的Proud Mary Coffee、挪威奥斯陆的Tim Wendelboe、新加坡的Apartment Coffee、法国巴黎的Kawa、澳洲布里斯本的Coffee Anthology、马来西亚八打灵再也市的Story of Ono、哥伦比亚波哥大的Tropicalia Coffee。 邻国新加坡的Apartment Coffee排在第六，也是这个评选中排位最高的亚洲咖啡馆，而曾经被获选位“2019亚洲最棒50家咖啡馆的台湾Rufous Coffee Roasters也打入了百大，排在85位。 （新闻综合整理自《中央社》《星洲日报》）

日本百岁人口持续增加，截至去年9月，日本100岁以上人瑞人数连续54年增加，达至逾9.5万人，是历来最多。 众所周知，日本人是长寿民族，日本也是全世界肥胖率最低的国家，日本人的长寿秘诀是什么？又有哪些值得我们借鉴的地方？ 1.爱走路 日本人似乎没有太热爱健身，但却特别喜欢走路，经常走1至2个车站的距离，这种习惯让日本人可以消耗热量，保持苗条的体态，也可以维持肌肉量，避免肌少症 2.爱吃深海鱼 日本人均每年鱼类摄取量超过100kg，甚至比米还多！而鱼类中的Omega-3对疏通心血管、预防心脏病有很好的效果，也可以维持脑部的健康活力 3.爱吃豆类 日本餐桌上常见味噌、纳豆、豆腐、酱油等大豆制品，这些食物富含植物蛋白、膳食纤维和益生菌，可以帮助抗癌、预防慢性疾病和肥胖，丰富的膳食纤维、益生菌也有助肠道健康 4.少油少调味 日本饮食讲究低油脂，常用蒸、煮、生食的方式保留食材原味，沙拉也只用少量橄榄油、盐和芝麻调味，没有过度加工和多余脂肪摄取，这样的饮食方式可以减少心血管负担、预防慢性病和肥胖 5.饮食多样化 日本饮食的另一大特色是注重食材的多样性，搭配丰富且均衡、确保每餐摄取多种植化素，而植化素有对抗自由基、抗老化、抗癌抗炎的功效 日本人的长寿秘诀在很大的程度上，其实就在于“吃”，今天开始，培养健康好习惯，一起“吃”出健康。 （整理自《vibes 8world》）

常常使用脸书直播功能（FacebookLive）的人士注意，脸书进行重大更新，即起所有直播视频只保留30天，限期后自动删除！ 脸书（Meta）通过官网发布重要通告，从2月19日即今天开始，直播视频无法再无限期储存，只允许保留30天后就会自动删除。 至于旧有并已超过30天的直播视频，Meta表示在删除前，系统会发送电邮或app通知，版主/用户可在90天内是否下载。 脸书称，若需要更多时间来下载直播影片，可选择再延长保留6个月，期满后平台会删除先前直播影片。 此外，脸书也建议，倘若要保留这些片段，版主/用户可以剪辑称精华短片（reel），以便片段可以继续留在脸书。 延长时间方法步骤依序为：点选脸书通知，进入下载流程，选择“了解详情”，再点“延后删除”，最后再按“延后”确认，即可顺利延长时间，如果用户什么也不做，在限期后，相关的影片/视频就会自动被永久删除。 （新闻综合整理自《今日新闻》《中时新闻网》）

我们常用的大豆油、葵花籽油等植物油，似乎是健康饮食的一部分，但你知道它们可能带来的健康风险吗？台湾初日诊所的李思贤医师提醒，过量摄入这些富含Omega-6脂肪酸的油脂，可能会导致体内炎症反应，危害我们的健康。想知道如何减少这些风险？跟随李医师的建议，选择更健康的食用油和餐点吧！ 精炼植物油：健康饮食中的潜在风险 台湾初日诊所减重专科及家医科医师李思贤指出，常见的植物油如大豆油、葵花籽油等，富含Omega-6脂肪酸，但过量摄入可能导致体内炎症。他建议，尽量选择少油的健康餐点，以减少Omega-6的摄入。 李思贤提到，食用油可以分为饱和脂肪和不饱和脂肪，其中不饱和脂肪包括单元不饱和脂肪和多元不饱和脂肪。在传统观念中，大家通常避开饱和脂肪，但其实，多元不饱和脂肪中的Omega-6脂肪酸比饱和脂肪更值得警惕。Omega-6脂肪酸如亚油酸，可在体内转化为花生四烯酸，参与炎症反应，影响细胞膜功能。 与橄榄油等健康油脂相比，李思贤特别指出，大豆油、葵花籽油、葡萄籽油等种子油是精炼植物油，富含Omega-6脂肪酸。过量摄入会加剧体内炎症，且其提取过程涉及高温和有机溶剂，产生氧化自由基，危害细胞健康。 李思贤还提到，美国眼科医师克里斯诺比提出的“西方饮食”和“种子油假说”指出，现代饮食中精炼植物油的普及，是慢性疾病的主要推动因素。 根据数据，自1965年后，精炼植物油的普及与糖尿病、肥胖症、癌症等疾病的增长密切相关。 李思贤建议，尽量避免精炼植物油，外食时选择少油健康餐点，以降低Omega-6脂肪酸的摄入。         (报导整理自《星洲日报》)

持续头痛、腹痛，担心自己身体出大问题？有患癌的风险？到底如何分辨慢性痛症与症状？ 中国重庆大学附属肿瘤医院在社交平台撰文提醒大众，若身体的4个部位出现隐隐作痛，的确有可能是癌症警号。若出现1种腹痛情况，更有可能是胰脏癌症状。 中国重庆大学附属肿瘤医院撰文说，与普通疼痛相比，癌症引发疼痛会反复发作，是一种持续，而且症状不断加重过程。 院方指出，若身体以下4个部位持续疼痛，恐怕癌症警号。 1.持续头痛 一般情况/感染疾引发： 普通头痛通常与头部外伤、感染性疾病（例如流感、肺炎）、高血压、颈椎病或偏头痛等病史有关。不过，有部分人则可能因为疲劳导致神经功能障碍而引起。 发病较急，而且伴随发烧的头痛通常是感染性疾病所导致；若长期反覆发作的头痛或搏动性头痛，多为偏头痛或神经症引起。 与癌症相关： 脑肿瘤侵犯、破坏脑组织、脑神经及颅骨也可能会引发头痛症状。 若出现长期头痛，症状加重，伴随呕吐、视力模糊、口角炎、肢体抽搐、走路不稳及意识障碍等情况，则要格外小心，因有机会是患脑肿瘤。若有怀疑，应及时就医，进行磁力共振扫描或电脑断层扫描。 2.经常胸痛 胸痛有机会是以下原因引发：冠心病、心肌炎、支气管炎、胸膜炎、气胸、肋骨骨折及带状疱疹等疾病。 与癌症相关： 部分胸痛情况可能与更严重健康问题有关，例如是肺癌、纵膈肿瘤，通常会反复出现胸痛并伴随痰中带血、上肢肿胀等情况。另外，也有可能与食道癌有关，患者除了胸痛，更会伴随吞咽困难和声音沙哑等症状。若发现异常，应尽快求医。 3.经常腰背痛 常见腰背痛原因： 腰背痛成因，通常与长期不良坐姿、暴力损伤、感染性疾病、胸腰椎退行性病变及先天性脊柱侧弯、脊柱裂等有关。 与癌症相关： 若出现原发或转移性恶性肿瘤，也会影响胸腰椎及软组织化，继而引发腰背痛。 如果出现顽固性腰背痛，并沿着一侧身体放射和疼痛剧烈，甚至呈现烧灼或绞榨痛。脊柱在活动、咳嗽和打喷嚏时会更痛，即使休息和服用药物也难以缓解，则有机会是患上恶性肿瘤。 若要判断是否患上癌症，可透过腰背部电脑断层扫、磁力共振扫描或电生理检查等方法诊断。 4.持续腹痛 常见腹痛原因： 常常腹痛有机会是腹腔器官炎症性疾病，例如：肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎、阑尾炎等。除了腹腔器官炎症性疾病，可能与腹腔内脏出现扭转、阻塞及破裂，也会出现腹痛。部分人士出现顽固性腹痛，多见于胃癌、胰脏癌、肠癌、肾癌、肝胆恶性肿瘤及妇科恶性肿瘤等疾病。 与癌症相关： 有明确病因的腹痛，通常经过专科治疗就能有效缓解腹痛症状，若伴随其他症状，有可能是以下原因引发： 胃肠道恶性肿瘤：出现反复腹痛伴随恶心、呕吐、腹泻、便秘、黑便及便血等症状。 肝癌及胰脏癌：腹痛时通常会伴随皮肤、眼睛发黄及白色大便等症状。 肾癌：经常反复腹痛，而且伴随腹部有肿块、无痛性血尿等症状。 妇科恶性肿瘤：女性患者若反复腹痛，并伴随阴道不规则出血、排液等症状，则可能与妇科恶性肿瘤有关。 若有怀疑，可以透过以下检查方法作进一步确认，例如：腹部及骨盆腔磁力共振扫描、电脑断层扫、胃肠镜及癌症肿瘤标记等。 （新闻整理自《星岛日报》）