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你有睡午觉的的习惯吗？你知道吗？有研究显示，日间小睡可能会减缓大脑萎缩，把大脑衰老延缓多达7年。 午睡被认为是健康生活方式的一个组成部分，而近年来，人们也越来越重视午睡，不过，午睡是否有利于大脑健康，其实还是存在争议。 根据英国伦敦大学、美国哈佛医学院及乌拉圭共和国大学的研究人员早前在《睡眠健康》期刊上发表研究显示，经常午睡的人，与较大总脑容量之间存在因果关系，午睡减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度，从而有助于保持大脑健康。 在这项研究中，研究人员分析近38万名平均年龄为57岁的参与者数据，分析了午睡相关92个遗传变异，比较了有午睡遗传基因和没有遗传基因的人，大脑的总脑容量、海马体积、反应时间和视觉记忆等；当中57%参与者从不午睡，38%人偶尔午睡，5%经常午睡。 分析显示，与没有午睡遗传倾向的人相比，有午睡遗传倾向的人，与总脑容量大15.8立方厘米有关。 研究人员估计，这相当于有午睡习惯的人，脑容量衰老减缓2.6至6.5年；研究表示，有午睡习惯，与较大总脑容量之间存在因果关系，有助于保护大脑健康。 随着年龄增长，大脑会发生变化，大脑中神经元数量和连接数量会逐渐减少，导致脑萎缩。这可能会导致认知功能下降，例如记忆力和注意力不集中等问题；然而，生活方式对认知功能有很大影响，如运动、睡眠等，可以减缓这种萎缩的速度。 脑容量即颅骨内腔容量大小，与认知健康和痴呆症风险有关；而在海马回体积、反应时间和视觉记忆方面，是否午睡则没有任何影响。 研究报告第一作者、博士生瓦伦蒂娜帕斯说：“这是首个试图解开习惯性午睡与认知和大脑结构之间因果关系的研究。” 资深研究员维多利亚·加菲尔德博士说：“希望这类研究能证明午睡对健康有好处。” 研究小组在论文中还说，午睡与脑容量之间这种关联或许也意味着，人们“可以通过午睡弥补睡眠不足，从而预防神经组织退化”。 其实此前经有研究证实，午睡有一定的健康益处。美国约翰霍普金斯大学研究人员，对中国健康与养老追踪调查研究中近3000名65岁或以上的老年人资料进行分析后发现，午睡约1个小时，可能最有利于维持大脑的记忆、思维和决策能力。 上海精神卫生中心的研究人员在60岁及以上老人中研究显示，午后眯一下会让脑子好使点。 研究显示，与没午后小睡老年人相比，有午后小睡习惯者位置意识、言语流畅性和记忆能力测试中表现更佳，其中原因可能是，午后小睡有助于调节人体炎症反应。 不过，午后小睡也有“副作用”，研究者发现有午睡习惯者甘油三酯水平更高，可能久坐不动容易让人打盹。 午睡还有其他好处。对于高血压患者来说，良好生活习惯或许还应该包括适当的午睡。 希腊研究人员在欧洲心脏病学大会上公布的一项队列研究表明，在高血压控制良好的中年患者中，午睡者的血压比不午睡的患者控制得更好。午睡对血压的影响还能持续到晚上。 另一方面，午睡虽然有好处，但一些研究还显示，睡的时间过长就不利健康了，那么，午睡多长时间最为合适呢？ 根据美国布莱根妇女医院、西班牙穆尔西亚大学研究显示，最佳午睡时长是为30分钟。 研究说，与不午睡人相比，午睡超过30分钟的人，与高体质指数、代谢综合征风险增加41%相关，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。而午睡小于30分钟的人，代谢健康风险则不存在，且在血压方面表现得更好。 在今年4月13日，西班牙韦尔瓦大学研究人员在欧洲心脏病学会年度大会也公布一项研究显示，最佳午睡时长或是15至30分钟。 “超过30分钟，患心律不齐风险增加90%，接近翻倍；与午睡时间长的人相比，午睡时间少于15分钟的人患房颤风险降低42%，午睡15至30分钟人，患房颤的风险降低56%。” 此外，一项西班牙研究表明，与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人肥胖、高血压以及代谢综合征风险高；午睡少于30分钟的人肥胖和代谢综合征风险未增加，与不睡午觉者相比，收缩压升高的风险还降低了21%。 （文章综合自《澎湃新闻》《新浪新闻》《ET TODAY》）

调查显示，大马超过一半的国人有超重及肥胖问题，而这个趋势持续加剧中！ 根据大马国家健康和发病率调查，大马50.1%的国人，目前面临超重或肥胖问题，且这个数据是持续增加中。 大马肥胖研究协会主席吉达阿巴纳向《马来西亚前锋报》说，所有年龄层都有过度肥胖率问题，当中30至74岁成年人是肥胖问题最严重的群体。 “35至39岁年龄层是肥胖问题最高族群，占25.3%，其次是40至44岁年龄层（24.4%）。 根据卫生部MyHEALTH网站显示，肥胖是一种复杂的疾病，由于体内过多脂肪堆积，导致人们超重。 “身体质量指数（BMI）在23至40以上的人，被分为肥胖前期、一型肥胖、二型肥胖和三型肥胖。” 肥胖是导致个人健康风险主要原因，如糖尿病、脂肪肝病、代谢症候群、睡眠问题、呼吸困难、中风、冠状动脉心脏病、心脏衰竭、高血压、痛风和关节痛，事实上，肥胖还会导致人罹患癌症风险。 吉达阿巴纳劝告人们必须采取预防措施，以避免任何可能的健康风险，肥胖儿童罹患癌症的风险很高；因此，这将导致肥胖儿童需支付更多住院以及治疗费。 “由于政府对医院治疗费用提供高额补贴，这将导致政府分配高预算来支付这种治疗费用。” 他补充，所摄取热量和所消耗热量不成正比，是导致肥胖主要因素；人们应当跟从建议摄取热量并运动，以便能有效地消耗多余热量。 “每天运动60分钟，有助消耗多余热量，这可立即减少肥胖问题。当然，人们也应避免摄取高热量食物。” 高热量食物包括：加工食品、高糖和高脂肪食物及饮料；多食用蔬菜和水果、全谷物如豆类和脂肪含量较低的肉类等营养食品。此外，充足睡眠和减压也有助于避免肥胖问题。 （新闻整理自《东方日报》）

狮城一项研究显示，成年人饮用咖啡、茶或摄入较多咖啡因，对晚年身体机能有益处，可降低身体虚弱概率。 这项由新加坡国立大学杨潞龄医学院许恩佩教授领导的研究，是国大健康长寿转化研究项目。 研究对象是1万2583名，他们年龄介于45至74岁新加坡人与永久居民。 通过他们在大约20年期间健康调查信息，了解含咖啡因饮料与身体机能之间的关系。在健康调查中，参与者分享饮用含咖啡因饮料与食物的摄取量和次数，并提供病史、身高、体重和运动习惯等信息。 研究人员持续追踪和测试参与者的体重、体力与精力，来了解参与者的身体机能，比如通过握力测试和定时起立行走等。 研究结果显示，咖啡因摄入量越高，身体虚弱的几率就越低；若中年时期饮用咖啡、红茶或绿茶，能明显降低晚年身体虚弱的情况。 此外，与完全不喝咖啡的参与者相比，每天喝4杯或更多咖啡的参与者，晚年身体虚弱几率较低，身体机能也更好。 至于喝茶与不喝茶的参与者，也出现了相同的研究结果。 另外，细胞学和动物学研究指出，咖啡因能帮助肌肉增长。咖啡和茶含有丰富的生物活性多酚，具有抗氧化与抗炎特性，并降低罹患糖尿病、心血管疾病和神经衰退性疾病的风险。 另一方面，美国国家癌症研究所一项长达14年的研究也发现，比起不喝茶的人，有喝红茶习惯的人更长寿些。该项研究对象为约49.8万英国人，年龄由40岁至69岁不等。 研究最长追踪受访者长达14年，他们之中有接近85%的人有饮茶习惯，当中更差不多九成（89%）喝红茶为主。大部分受访者每天喝2至5杯茶，有接近两成（19%）人每天喝超过6杯茶。 结果发现，每日喝2杯或以上红茶人士，死亡风险比起无喝茶的人较低9%至13%；在研究期间，有2万9783人死亡。而茶温、有否在茶中加入奶或糖，无正面帮助。 不少资料显示，红茶是熟茶的一种，是全发酵茶，当中的多酚，具有抗氧化的作用，可减少自由基对细胞的伤害。 （新闻综合整理自《南洋商报》）

近日网传一则“吃花生对血糖好不好？”的影片，内容又提到“研究发现每天用一份花生米代替红肉，可以降低罹患糖尿病的风险21%”、“早上吃花生一整天血糖低水平”等说法，专家对此表示，花生在《每日饮食指南》的分类中属油脂坚果种子类、红肉是豆鱼蛋肉类，无法跨类替换比较，糖尿病患应将花生视为正确分类的油脂坚果种子类，依照指引所建议的摄取份量食用或进行替换，绝对没有吃花生降血糖这种说法。 根据台湾玩网媒MyGoPen 报导，台北医学大学附设医院营养室主任苏秀悦，她表示传言提到花生“可以降低罹患糖尿病的风险21%”，但她直言，单一种食物怎么可能比药物更有效 ？ 她指出，营养界绝对没有吃花生降血糖这种说法，花生本来就属于属于油脂类，本身没有什么碳水化合物，对血糖的影响本来就不大，所以正确的说法不是花生可以降血糖，而是花生不影响血糖而已。 传言还提到”吃一份花生代替一份红肉，可以降糖尿病风险21%“，苏秀悦指出，花生属于油脂与坚果种子类，是油脂摄取的来源，而肉类属于豆鱼蛋肉类，是蛋白质来源，但传言在食物替换上竟把花生替换红肉，两者是完全不同的类别， ”若要比较食物的效果应该要同一类食物去进行替换、比较，拿花生去替换红肉是一种很奇怪的做法，以营养学的专业来看，很难理解究竟是在比较什么，传言这样的说法是错误说法。”   由于传言只提到花生含有各种营养，有控制血糖的功效，但并未直指哪种成份或机转。 对此MyGoPen 查询网路上相关资讯，类似说法疑似来自2018 年发表于《营养素》期刊，来自中国的“比较花生和杏仁对第2型糖尿病患者心脏代谢和炎症参数影响的随机对照试验”研究，共25 名糖尿病受测者在3 个月内将部分淀粉类主食改为花生或杏仁，其研究结论除了心脏代谢和炎症参数外，还包括将杏仁和花生纳入低碳水化合物饮食（LCD）中，对身体质量指数（BMI） 具有相似的影响，且能改善第二型糖尿病患者的空腹和餐后血糖。 苏秀悦表示，该研究虽是发表在英文期刊，但并不是一个很好的研究，实际的研究样本数很少、花生组有效的样本大约才10 几个人，而且研究本身的控制条件就是低碳水化合物饮食，然后再去比较花生和杏仁对血脂或抗氧化剂的影响，实验设计的先天条件就不会影响血糖，不能断章取义直接讲成花生可以治疗糖尿病或降血糖。 苏秀悦呼吁，不管是民众或是糖尿病患，把花生当成“坚果类”对待就是正确方法，只是大多数人对坚果的认识都是杏仁、夏威夷豆、核桃这些才叫做坚果，而忽略了花生其实也是属于坚果这一类。 “花生是油脂类的食物来源，体重过重、肥胖的人吃花生的时候应注意份量及总热量的问题，10 颗花生等于45 大卡、也就是等于1 份油脂的份量，依此去做食物替换，想吃花生就用10 颗花生取代一份油脂的摄取。” 苏秀悦提醒，平常吃花生还要注意花生的黄麴毒素问题，而且花生是常见的过敏原，有过敏体质的人要特别小心。   （报导整理自《元气网》）  

你知道熬夜会伤身，但你又是否知道，长期熬夜还会增加患糖尿病风险呢？而你自己，是个 “夜猫”还是“晨型人”呢？ 外媒报道，美国一项研究指出，习惯晚睡的人，罹患第2型糖尿病风险，会比早睡早起晨型人高出19%。 美国麻州布莱根妇女医院（Brigham and Women’s Hospital ）对6万3767名年龄介于45岁至62岁的护理师为观察对象，请他们在2009年至2017年之间，每两年填写一次问卷，参加实验者全都没有癌症病史、先前没心血管疾病或糖尿病。早睡、晚睡生活习惯是主要观察重点。 在众多实验者当中，11%属于晚睡型，35%习惯早睡早起；相比之下，夜猫子同时又有其他不健康生活习惯者，比晨型人多出54%，这些不健康生活作息包括：吸烟、睡眠时间过短、体重较高、BMI较高、少运动、饮食品质较差。 综合其他因素，包括家族病史，轮班时段、体重过重、运动过少因素，这一些夜猫得糖尿病的风险更是高出72%。 研究也显示了，晚睡并不是容易罹糖尿病的主要因素，其他生活习惯同样有影响。 上述研究发表于《内科学年刊》，参与撰写论文总结的林可欢（音译）博士指出，要从实验断言晚睡是提高风险的主要因素并不容易，毕竟，可能“晚睡”只是众多不健康生活习惯指标之一，晚睡习惯可能与基因有关，也可能是外在因素造成。 “举例来说，工作繁重的学者通常自称是夜猫，那是因为他们工作太多做不完，得要熬夜赶工，这些人可能因为工作难度高，压力大，导致睡眠失调，还可能养成其他不健康的坏习惯。” 林博士说，如果这些造成压力的工作环境改变，“夜猫”也有可能变成晨型人。 美国拉格斯大学新陈代谢与内分泌系教授马林指出，每个人生理时钟都不一样，光用“早起”与“夜猫”划分太粗略，有人属于清晨型，有人属上午型，还有下午型、傍晚型等，每个人的健康习惯与生理时钟有关。这些把生理昼夜节律与外界环境“同步化”的过程，与健康有关。 早起的人，可能在起床后5小时会有最佳状态，夜猫要起床后10到12小时，才能有较好状态。 马林分析，夜猫常很晚才进食，此举会扰乱睡眠，并造成恶性循环，因为睡不好又升高罹病风险。 学者认为，未来应该进一步研究天生晚睡的夜猫和被工作逼得晚睡的夜猫族，二者之间有何差异。 学者说，如想要改变晚睡习惯，可尝试每天早起15到30分钟，趁着天色光亮时起床，按时吃早餐，在上午多做一些活动。另外避免在夜晚吃太多、运动太多，睡眠前调弱灯光减少光照，并设法提早15至30分钟上床就寝。 （新闻整理自《壹蘋新闻网》《星洲日报》）

很多人大致都了解，心脏骤停（或称心搏骤停/Sudden cardiac arrest）是指心脏活动因心律不齐而突然中止，呼吸停止患者失去知觉及意识，如果不立即抢救，心搏骤停可能导致死亡。 《中时新闻网》综合外媒报道，美国最新的一项研究发现，有50%心脏骤停患者在发病前24小时，曾出现心脏功能丧失相关症状，其中，男性与女性症状大不相同，女性通常经历呼吸困难症状，男性则会有胸痛。 上述研究是综合英国《每日邮报》、洛杉矶“西达斯西奈医学中心”报道，国际顶尖期刊《柳叶刀》数位健康日前刊登西达斯西奈施密特心脏研究所团队的研究成果。 西达斯西奈施密特心脏研究所心脏骤停专家苏密特楚夫率领的团队，分析超过1672名加州、俄勒冈州曾发生心脏骤停患者数据，结果显示，50%患者发生心脏骤停前24小时，也经历过一次代表心脏功能丧失的症状。 研究发现，男女性患者经历的警示讯号大不相同，多数女性患者有出现呼吸困难症状，男性则为胸痛。 除此之外，部分男女患者都曾出现心悸、流汗异常、类癫痫症状、类流感症状。 研究也指出，高达90%院外心脏骤停患者在发作后丧命，因此，预测及及早预防就变得极为迫切。 研究作者楚夫说，利用警示症状来为患者进行有效分类，能够及早介入并预防死亡，而这个发现能为预防心脏骤停带来新典范。 （文章转载自《中时新闻网》）

睡眠对健康非常重要，但随着年龄渐增，年长者的睡眠时间也会逐渐缩短。屡获殊荣的眼科医师弗里德里希（Dan Friederich）援引2022年由英国伦敦大学学院（University College London）进行的研究示警，每天只睡4到5个小时可能带来严重的致命风险。 据UNILAD的报导，弗里德里希医师表示，研究一再表明，最佳的睡眠时间是每晚6至8小时，而且至少7小时为佳。 虽然睡超过9小时也会对健康造成危害，但睡眠时间少于5小时却比吸烟、吃垃圾食物还糟糕。 他援引伦敦大学学院2022年的研究报告指出，50岁以上成年人如果睡眠时间小于5小时，被诊断出慢性病的风险增加20%。这群睡不到5小时的人，与每天睡眠时间超过7小时的人相比，罹患两种以上慢性病的风险更要高出40%。 该项研究运用《Whitehall II》（Stress and Health Study）世代研究的数据，一共收集了7,000名以上50至70岁的受试者资料，其中多数为受雇的公务员。 研究团队分析他们的睡眠时间、死亡率以及同时罹患两种以上慢性病（包括心脏病、癌症、糖尿病）之间的关系。 研究团队指出，在25年的随访记录中，发现50岁时每日睡眠时间小于5小时者，将增加25%的死亡风险。可以解释为睡眠时间过短会增加慢性病风险，进而增加了各项疾病造成的死亡率。 另外，研究主要作者、伦敦大学流行病学与健康研究所博士赛比亚（Severine Sabia）也表示，已开发国家的多重慢性病发病率近年来呈上升趋势，且超过一半以上的年长者至少罹患2种慢性病。 赛比亚也建议，为了确保更好的睡眠品质和时间，可以在睡觉前确保卧室呈现安静、全暗，且舒适的低温。 前1至2小时内还应该尽量避免使用电子设备，及进食和喝水。而白天的激烈运动和体力活，以及晒太阳也能促进更好的睡眠品质。       （报导整理自《CTWANT》）

“歌神”张学友近日在马举行《张学友60+巡回演唱会》，于12日时因延迟开场，他透露自小便患有俗称“耳水不平衡”的美尼尔氏综合症（ Meniere’s disease ），隔日更疑因症状加剧，一度跌坐在舞台上。耳水不平衡纵然不会致命，但其4大病征之中，单是持续20分钟或以上天旋地转式的晕眩、耳鸣和作呕等征状，也足够令患者极之难受和困扰，长远更有机会令听力永久受损。 香港养和医院听力学家区建国博士指出，耳水不平衡的影响可大可小，持续出现的晕眩可令病人无法工作，甚至站都站不稳，更会衍生其他问题。 “曾有病人因为经常晕眩，不但要随身带备止晕药物应付，更因为工作受影响，而出现抑郁情绪，导致睡眠变差，最终令病情恶化，需要由精神科医生跟进。” 耳水不平衡成因： 由耳水引起的问题，成因是内耳的耳水（内淋巴液）突然增多，导致前庭的晕眩毛细胞被“压歪”，遂输出错误的晕眩信息 过多的耳水亦会压迫听觉毛细胞，致产生耳鸣、耳闷塞的感觉 听力也会由初期的时好时坏，慢慢造成永久受损 尤其最影响接收低频率声音，对日常交谈也会影响   耳水不平衡4个病征：  大部分影响单边耳朵 晕眩，天旋地转的感觉持续20分钟或以上 耳鸣 听觉减弱，初时会时好时坏，之后听力会越来越差，甚至永久受损 耳朵有闷塞或耳胀感觉   区博士强调，耳水增多的原因仍然未明，相信与病毒感染、过敏、免疫失调、偏头痛及遗传等因素有关，亦可能是排走耳水的管道出现阻塞，又或是调节耳水量和耳压的内淋巴囊失效有关。 他表示，耳水不平衡大多影响30至60岁人士，男女都可能患病，女性略多于男性，大部分都只是影响单边耳朵，仅约15%病例属两边耳朵均受影响。 不过，耳水的多少无法量度，故耳水不平衡一般会凭临床检查和病征作出诊断，其中耳蜗电图测试有助判断病人是否患病，准确度可达七成。 虽然美尼尔氏综合症暂时未有方法根治，但大部分人接受利尿药、止晕、止呕等药物治疗后，病情大致可得到控制，头晕、作呕等情况也得以改善。 区博士称，现时有手术可处理耳水不平衡引起的严重晕眩，例如在前庭膜放入引流管，把过多的内淋巴液排到内淋巴囊或其他地方，又或是穿透耳膜注射药物到内耳，惟会影响听觉神经细胞。 另外，亦可以利用手术切断前庭神经，从而减少耳朵将晕眩信息传送到大脑，但同时令两边耳朵传送致脑袋的平衡信息不一致而导致平衡力变差或其他后遗症。 例如他曾遇过一名病人在外国接受切断前庭神经的手术，却因而影响身体平衡引致发生交通意外。   耳水不平衡病发时： 一旦出现不适感觉，应第一时间坐下以防跌倒 尽力让眼睛望着固定的目标，例如路牌、招牌等，减少因晕眩而引致的眼球震颤，有助减轻晕眩不适感觉 让亲友知道病情，一旦病发时，知道怎样协助 得到亲人的谅解，也能减少抑郁及忧虑等情绪。 长远需要在日常生活、饮食习惯方面入手，例如饮食要少盐，以免多喝水，有助减少内耳的水压 尽量避免酒精和咖啡因，以免引发内耳水肿，减少病发。     （报导整理自香港《明报》）

打工人为了三餐而拼搏，往往却忘了长期的劳累不足够的作息，继而出现影响健康的“职业病”，以致要付出更多的金钱来为自己的健康买单！ 那你知道哪种“职场健康伤害”对凡事讲求快速的职场时代占据最多？对打工仔身体困扰最多吗？ 根据一项最新针对“职场健康伤害”的调查显示，排在第一的是：听力受损；第二是背脊损伤！ 根据新加坡一项人力部调查显示，新加坡超过千总的职业病个案中，其中对340宗就是肌肉骨骼疾病案例，而当中又以背部损伤占了超过90%。 骨科医生刘录霖受访时说，背部损伤也分好几种，而受影响部位包括韧带，肌肉和肌腱、椎间盘及骨骼，而损伤程度则分为低能量和高能量。 “一般是因没有注意姿势所引起，严重的话是会导致骨折，因此，打工人要好好保护自己的背部。” 医生说，骨科专科一般要视病患背部损伤程度制定治疗方案，当中包括物理治疗、针灸、药物注射等。如果伤势较严重，医生则建议病患动手术。 受访职能治疗师就建议，上班族工作20到30分钟后，应该休息大约10到20秒，并在这段时间做简单舒展运动。 “每10名上班族，就有大概7人曾经面对肌肉疼痛问题，一个主要原因是因为坐姿不对，因此可调整高度的桌椅有助减缓和避免这类问题。” 新加坡中央医院职能治疗部门首席职能治疗师郭泰山副教授也说，工位的椅子的高度一定要对，调到大概是我们手肘跟桌子的高度一样。 “第二是背部一定要有足够支撑，所以腰的弯度大概是100度左右。键盘摆设不要太靠近桌子的尾端。” 专家认为，越来越多公司关注办公室设计是否符合人体工学原则，但更重要的是，员工须培养良好办公习惯，才能营造更健康快乐的工作生活。 （文章整理自《8视界》

台湾一名约50岁的中年男子从事业务工作，三餐不定时，也因怕上厕所麻烦就忍便，长期下来变成习惯，导致日常无法顺利排便，即使灌肠也无补于事，如今经检查确诊癌症第三期！ 《东森林新闻》报导指出，这是由台湾敏盛综合医院微创手术中心执行长陈荣坚于7月28日脸书分享的病例。 他说，这名50岁的男性，自退伍后约20多岁起，就开始从事业务工作，之后就有了忍便的习惯，到了3、40岁时，因为长年忍便，导致自律神经变得奇怪，在马桶上坐了一个小时都还是无法解便。 他指出，这名男士为解决便秘问题，就开始吃泻药，而且剂量越吃越重，甚至去灌肠或是做大肠水疗等各种方法来解便。 “这名患者因无法顺利排便，灌肠也没有效，还发现肚子会胀，开始觉得不对劲而需到医院就诊。在进行大肠镜检查，结果是他罹患大肠癌第三期。” 陈荣坚指出，研究显示，长久忍便的确会增加罹患大肠癌的机会。 “我常讲癌症是由自己的细胞长出来的，大肠癌就是从大肠的黏膜长出来的，而忍便会让大肠的环境处于发酵不健康的环境，很容易让新长出来的黏膜病变。” 他提醒，若遇到人在外面不方便上厕所时，偶尔忍便可以，但千万不要变成常态性的忍便，这是有科学证据会诱发癌症的。   警惕肠癌三大信号 1. 出现便血 血便在很多人看来可能是痔疮引起的，不会重视 但肠道发生癌变也会有此情况，被忽视，可能就医会被耽误 当粪便通过已癌变的肠道时，会摩擦肠道病灶表面，也会引起血便 若持续出血，可能会导致贫血 当便血呈暗红色，同时排粘液便或者有腥臭的脓血便，及时去医院就诊，早检查早预防 2. 不再规律 大肠癌最常见的表现就是排便习惯的改变 比如之前排便很规律，每天定时定点去厕所，但最近很长一段时间，便秘或者拉肚子的情况很频繁 若出现这种情况，不要认为这只是便秘或者是拉肚子，建议及时去医院，做相关检查，排除肠癌危险。   3. 持续便感  便便变细 若靠近肛门位置发生病变，肠道会变窄，便便不易通过，会导致便秘或者便便变细，可能会有排便排不净的感觉 因为肠道变窄，为了将便便排出，肠道就会很卖力的促进便便排出 肠道就会变得活跃，肠鸣声增加，也有机会出现搅痛。